Discutiamo l’orso nella stanza: Fa dormire con un umidificatore Aiuto con russare?

Lo sapevate che gli studi hanno trovato che una stima 40% uomini adulti e 24% delle donne adulte russare?

Se ti sei stancato del tuo altro significativo lamentandoti continuamente di come stai russando li tieni svegli di notte, potrebbe essere il momento per te di prendere in considerazione la possibilità di cambiare la tua routine di sonno.

È comune per le persone che russano sperimentare una mancanza di pazienza, esaurimento, un sistema immunitario compromesso, metabolismo lento, bassi livelli di leptina e depressione.

E se ti dicessimo che potresti combattere il tuo russare investendo in un umidificatore. Dormire con un umidificatore acceso aiuta davvero a smettere di russare? Sì, lo fa!

Se siete interessati a saperne di più su come un umidificatore può aiutare a fermare la vostra abitudine russare, abbiamo creato una guida completa approfondita per aiutarvi a capire meglio. Continua a leggere per saperne di più!

Che cos’è un umidificatore?

Quando i livelli di umidità della tua casa sono troppo bassi, può devastare tutte le aree della tua salute. Un umidificatore è una macchina che emette un vapore o una nebbia nell’aria per aumentare i livelli di umidità. Utilizzando un umidificatore nella vostra casa può aiutare a combattere contro questi comuni problemi di salute:

• Asma
• Allergie
• gola Secca
• febbre da Fieno
• Cronica naso che cola
• Epistassi

Tenete a mente che un umidificatore solo aiutare a risolvere questi problemi di salute se una mancanza di umidità nella vostra casa è ciò che sta causando queste condizioni.

Cosa fa russare le persone?

Russare è causato quando ci sono particelle di aria che sono vibrato, il trigger il suono di russare. Un’altra causa comune di russare è quando il palato nella gola è vibrato dal flusso d’aria turbolento, che può innescare il russare.

Quando le nostre teste sono sdraiate a dormire, c’è una sezione di muscoli nella parte posteriore della nostra gola che si restringe. Poiché lo stesso livello di aria viene ancora inalato, c’è un aumento della vibrazione nei tessuti che circondano il foro ristretto nella gola.

A seconda di come stai dormendo, così come lo stato della tua salute fisica, il restringimento di questi muscoli può essere localizzato nella gola, nella bocca o nel naso!

Come i livelli di umidità influenzano russare

Quando l’aria nella vostra camera da letto è asciutto, provoca le membrane nasali e la gola per asciugare. Non solo questo limita il flusso d’aria che stai inalando, che si traduce in tessuti della gola vibranti, ma aumenterà anche la tua congestione.

Come testare i livelli di umidità della tua casa

Se non sei sicuro che l’aria nella tua stanza sia asciutta o meno, puoi testare i livelli di umidità nella tua casa. Un semplice test con un igrometro, un dispositivo che misura l’umidità nell’aria, ti consente di sapere se la tua casa ha bisogno di umidificazione o deumidificazione.

I livelli di umidità nella vostra casa dovrebbe essere tra il 30% e il 50%. Se i livelli di umidità della vostra casa sono inferiori al 30%, questo potrebbe spiegare perché si hanno problemi con il russare.

Un umidificatore può davvero aiutare con il russare?

Sì, un umidificatore può davvero aiutare con il vostro russare problema. È importante che tu sia consapevole che un umidificatore aiuterà solo con il tuo problema di russare se il problema non è causato da alcun tipo di condizione di salute sottostante, come apnea del sonno o obesità.

Se hai scoperto che l’aria nella tua casa è troppo secca, il primo passo che vuoi fare per risolvere il tuo problema di russare è aggiungere più umidità nella tua camera da letto.

Sono nella vostra camera da letto diventa troppo secca, può causare i tessuti in gola e la bocca a diventare irritato. Se diventano troppo irritati, può causare loro di cominciare a gonfiarsi, che sarà ulteriormente restringere le zone mentre si dorme.

Inoltre, non molte persone sono consapevoli che l’essiccatore l’aria è nella vostra casa, più è probabile che è che l’aria che stai respirando è pieno di polvere, peli, e altri trigger allergia.

Quali sono i diversi tipi di umidificatori?

Ci sono solo due tipi di umidificatori che si trovano sul mercato. Questi sono umidificatori a nebbia calda e umidificatori a nebbia fredda.

Entrambi questi tipi di umidificatori aggiungerà umidità all’aria nella vostra casa. Non c’è un modello che sarebbe meglio ad alleviare i sintomi del russare che stai vivendo. Ci sono alcune differenze che si dovrebbe essere a conoscenza di tra i due modelli per aiutarvi ad acquistare il miglior tipo di umidificatore per le vostre esigenze personali.

Umidificatori a nebbia fredda

Questo tipo di umidificatore aggiungerà umidità all’aria usando acqua fredda. Ci sono due tipi principali di umidificatori nebbia fredda che troverete sul mercato, che sono umidificatori ad ultrasuoni e umidificatori evaporativi.

Gli umidificatori ad ultrasuoni utilizzano vibrazioni ad alta frequenza per creare microscopiche goccioline d’acqua. Una volta che ci sono abbastanza goccioline di distributore d’acqua, l’umidificatore rilascerà la nebbia nell’aria.

Gli umidificatori evaporativi utilizzano un ventilatore, un serbatoio d’acqua e un filtro a stoppino. L’umidificatore tirerà l’acqua attraverso lo stoppino e un ventilatore soffierà sullo stoppino, creando piccole gocce d’acqua che verranno successivamente rilasciate nell’aria.

Gli umidificatori a nebbia fredda sono più popolari degli umidificatori a nebbia calda perché non presentano gli stessi gravi rischi che gli umidificatori a nebbia calda pongono se vengono rovesciati. Inoltre, ci vuole meno energia per eseguire un umidificatore a nebbia fredda rispetto a una nebbia calda.

Se vivi in un clima più caldo, un umidificatore a nebbia fredda potrebbe essere un’opzione migliore. Questo perché un umidificatore di acqua fredda può aiutare a raffreddare una stanza uscire in modo da non dover dipendere dal vostro aria condizionata o ventilatori come pesantemente.

Tuttavia, gli umidificatori a nebbia fredda sviluppano facilmente la crescita di funghi, muffe e batteri. Ciò significa che devono essere puliti regolarmente per garantire che non danneggino la qualità dell’aria interna. Inoltre, i filtri stoppino su alcuni tipi di umidificatori nebbia fredda dovranno essere sostituiti frequentemente.

La ventola su alcune opzioni di modello per umidificatori nebbia fredda tendono ad essere rumoroso, che potrebbe disturbare il sonno.

Umidificatori a nebbia calda

Gli umidificatori a nebbia calda funzionano con un elemento riscaldante all’interno della macchina che fa bollire l’acqua che si trova nel serbatoio per ammettere il vapore nella tua casa. Ci sono diversi vantaggi unici nell’utilizzo di un umidificatore a nebbia calda rispetto a un umidificatore a nebbia fredda.

Gli umidificatori a nebbia calda non usano una ventola, quindi saranno più silenziosi da eseguire e non faranno troppo rumore per interrompere il sonno. Inoltre, gli umidificatori a nebbia calda non hanno un filtro, quindi è possibile utilizzarli senza doversi preoccupare di cambiare il filtro.

Grazie all’elemento riscaldante all’interno di un umidificatore a nebbia calda, dovrai anche preoccuparti dello sviluppo di muffe e batteri all’interno. Se vivi in un ambiente più freddo, un umidificatore a nebbia calda può essere un’opzione migliore per te su un umidificatore a nebbia fredda, perché può aiutare a riscaldare la stanza in cui ti trovi.

Inoltre, molte persone aggiungono incenso e inalanti approvati dalla FDA nel serbatoio del loro umidificatore per rendere piacevole l’odore della stanza.

Tuttavia, un umidificatore a nebbia calda è più costoso da eseguire rispetto agli umidificatori a nebbia fredda a causa della necessità di eseguire un elemento riscaldante. Inoltre, vi è una maggiore probabilità che i bambini piccoli siano feriti se l’umidificatore viene rovesciato o se il cavo è scattato.

Inoltre, vi è una maggiore possibilità che i bambini piccoli siano feriti se l’umidificatore viene rovesciato o se il cavo è scattato.

Cosa considerare quando si acquista un umidificatore

Prima di investire in un umidificatore, ci sono diverse cose che dovresti considerare prima di decidere di acquistare un modello specifico. Questi punti da considerare includono:

Size

Quando stai investendo in un umidificatore, vuoi pensare alle dimensioni della stanza in cui stai tentando di aggiungere più umidità. Piccoli umidificatori sono grandi se siete alla ricerca di una macchina che permette di muoversi intorno alla vostra casa facilmente e non occupa troppo spazio.

Tuttavia, la dimensione dell’umidificatore determinerà anche la dimensione del serbatoio. Più grande è il serbatoio, più acqua sarà in grado di contenere l’umidificatore e più a lungo durerà l’uscita della nebbia prima di doverla riempire. A seconda del modello selezionato, alcuni modelli di umidificatore verranno forniti con una funzione di spegnimento automatico se il serbatoio dell’acqua si asciuga.

Sicurezza

Se hai bambini in casa o persone immunocompromesse, dovrai anche considerare la sicurezza dell’umidificatore che acquisti. Questo perché per un umidificatore per funzionare correttamente, avranno bisogno di accesso all’acqua. Di conseguenza, è molto facile per gli umidificatori accumulare funghi, batteri e muffe se non sono adeguatamente puliti.

Per fortuna, alcuni tipi di umidificatori sono molto più facili da pulire rispetto ad altri modelli disponibili. Inoltre, gli umidificatori che rilasciano un calore più caldo usando il calore non sviluppano gli stessi tipi di crescita batterica e crescita di muffe nelle unità, a differenza delle loro controparti di nebbia fredda.

Tuttavia, gli umidificatori a nebbia calda possono essere pericolosi. Se avete bambini piccoli o animali domestici, umidificatori nebbia calda bollire l’acqua per rilasciare vapore caldo nell’aria. Ciò significa che vi è una maggiore probabilità che il vostro animale domestico o bambino può subire una lesione ustione se l’umidificatore nebbia calda non è messo fuori portata.

Clima

Ci sono solo due tipi di umidificatori disponibili sul mercato. Alcuni modelli rilasciano vapori freddi e ce ne sono altri che rilasciano vapori caldi.

Se hai notato che si lotta solo con russare durante una stagione specifica, come l’inverno, si vuole pensare alla stagione che si sta andando ad essere molto probabilmente utilizzando questo dispositivo durante.

Questo significa che se si sta andando ad utilizzare un umidificatore in inverno, si vorrà una nebbia calda per essere ammesso in aria.

Rumore

Utilizzando il vostro umidificatore di notte è una buona idea se si sta solo cercando di risolvere il problema caldo russare. Ciò significa che anche voi volete considerare il livello di rumore del vostro umidificatore se avete intenzione di usarlo di notte. La macchina dovrebbe essere abbastanza silenziosa da non interrompere il sonno.

Un ottimo consiglio per tenere nella parte posteriore della vostra mente è che umidificatori che utilizzano ventilatori sono molto più forte di umidificatori che non utilizzano alcun tipo di ventilatore.

Sostituzioni

Si dovrebbe anche considerare la possibilità di quando si deve sostituire il vostro umidificatore. Mentre i piccoli umidificatori sono più economici e più facili da sostituire, se investi in un umidificatore più grande, potresti dover sostituire le parti solo ogni pochi anni.

Prima di investire qualsiasi modello specifico, fare qualche ricerca per vedere quanto spesso i sistemi di filtraggio sull’umidificatore dovranno essere sostituiti.

Si dovrebbe anche controllare per assicurarsi che le sostituzioni sono prontamente disponibili sul mercato e non costerà troppo denaro per sostituire.

Comprendere i vantaggi di dormire con un umidificatore

Avendo una solida comprensione dei vantaggi di dormire con un umidificatore, è possibile portare sollievo alla vostra routine notturna. Se voi o il vostro partner siete alla ricerca di soluzioni a un problema di russare, un umidificatore può fare una differenza enorme.

Dovresti essere consapevole che l’aria secca può contribuire a sviluppare un problema di russare. Tuttavia, se il problema del russare continua, dovresti considerare di vedere un medico, in quanto potrebbe essere un segno di una grave condizione di salute.

Sei interessato a investire in un umidificatore di alta qualità? Controlla il nostro negozio oggi!