Flexed Arm – Hang Test

Il test e la misurazione sono i mezzi per raccogliere informazioni su cui vengono prese le successive valutazioni e decisioni sulle prestazioni. Nell’analisi, dobbiamo tenere a mente i fattori che possono influenzare i risultati.

Obiettivo

L’obiettivo di questo test è quello di monitorare la resistenza muscolare dei flessori del gomito e degli estensori della spalla dell’atleta.

Risorse necessarie

Per eseguire questo test, è necessario:

• Una barra sopra l’altezza della testa
• Cronometro
• Assistente

Come condurre il test

Questo test richiede che l’atleta esegua e mantenga una posizione di mento, usando una barra sopra l’altezza della testa, il più a lungo possibile.

L’atleta si prepara per 10 minuti L’atleta utilizza un braccio flesso appendere posizione con il palmo della mano rivolto verso di loro Usando le loro armi, l’atleta solleva il mento sopra la barra per la “posizione di partenza” una Volta che l’atleta è in “posizione di partenza” l’assistente avvia il cronometro L’atleta è quello di mantenere la “posizione di partenza” il più a lungo possibile. L’assistente ferma il cronometro quando l’atleta mento scende sotto la parte superiore della barra, o 30 secondi trascorso L’assistente registra il tempo “posizione iniziale” è stata organizzata per

Valutazione

I seguenti dati normativi disponibili per questo test:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

Tabella adattata da Davis et al. (2000)

Analisi

L’analisi del risultato del test avviene confrontandolo con i precedenti risultati dell’atleta per questo test. Si prevede che, con un allenamento appropriato tra ogni test, l’analisi indicherebbe un miglioramento della resistenza della forza dell’atleta (Cotten 1990)

Gruppo target

Questo test è adatto per atleti attivi ma non per individui in cui il test sarebbe controindicato.

Affidabilità

L’affidabilità del test si riferisce al grado in cui un test è coerente e stabile nel misurare ciò che è destinato a misurare. L’affidabilità dipenderà da quanto è rigoroso il test e dal livello di motivazione dell’individuo per eseguire il test.

Validità

La validità del test si riferisce al grado in cui il test misura ciò che afferma di misurare e alla misura in cui inferenze, conclusioni e decisioni prese in base ai punteggi dei test sono appropriate e significative. Questo test fornisce un mezzo per monitorare l’effetto di formazione sulla fisica dell’atleta di sviluppo (Patè 1993)

Vantaggi

• attrezzatura Minima necessaria
• Semplice da impostare e condurre

Svantaggi

• Assistente necessarie per amministrare il test

1. COTTEN, D. J. (1990), Un’analisi del NCYFS II Modificato Pull-up di Prova. Res Q Exerc Sport, 61 (3), pag. 272-4.
2. PATE, R. R. et al. (1993) Validità dei test sul campo della forza muscolare della parte superiore del corpo. Res Q Exerc Sport, 64 (1), pag. 17-24.
3. DAVIS, B. et al. (2000) Educazione fisica e studio dello sport. Regno Unito: London, Harcourt Publishers Ltd. p. 124 Tabella 4.4

Riferimenti correlati

I seguenti riferimenti forniscono ulteriori informazioni su questo argomento:

• PATE, R. et al. (1987) Il test di pull-up modificato. Journal of Physical Education ,Recreation& Dance, 58 (9), p. 71-73
• COTTEN, DJ e MARWITZ, B. (1969) Relazione tra due bracci flessi e pull-up per le donne del college. Ricerca trimestrale. American Association for Health, Physical Education and Recreation, 40 (2), pag. 415-416

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