Con niente, ma il tempo sulle nostre mani, mentre si auto-isolare, non è sorprendente che così tante persone hanno intensificato la loro casa per gli allenamenti e sono sulla buona strada per essere pompato come l’inferno, quando alla fine si lascia quarantena. Ma hai mai pensato di avere una faccia da scagnozzo?
Cam Jones dei Goal Guys di YouTube ha appena trascorso 30 giorni a praticare “miagolio”, una forma di esercizio facciale che è diventata sempre più popolare online. Proposto dal Dr. John Mew, un ortodontista britannico, e suo figlio Dr. Mike Mew, presumibilmente rimodella e definisce i muscoli della mascella.
“La tecnica principale per miagolare è quello di avere le labbra chiuse con i denti inferiori anteriori appena dietro la parte posteriore dei denti superiori anteriori, senza toccarli,” Jones spiega. “Quindi, usa la lingua per coprire l’intero palato superiore della bocca. Posiziona la punta della lingua proprio dietro, ma non toccando, i denti superiori anteriori. Un buon esercizio è quello di cercare di rendere il suono ‘ng’ mentre si pensa di coprire il tetto della bocca con la lingua.
È anche importante, aggiunge, assicurarsi che il terzo posteriore della lingua sia impegnato, spingendo verso l’alto sul palato posteriore. Per fare questo, fai il “chin tuck”, una mossa che spinge il collo all’indietro, in allineamento con la colonna vertebrale (se sembri che hai appena cresciuto tre menti in più, lo stai facendo bene).
Dopo un solo giorno di provare gli esercizi di miagolio, Jones dice che si sente come se la sua bocca avesse “una buona pompa.”Al fine di massimizzare le sue possibilità di emergere dall’esperimento come un idolo matinée, aggiunge anche cibi più duri alla sua dieta e inizia a masticare regolarmente la gomma per lavorare di più i muscoli della mascella.
“La mia prima settimana e mezza di miagolio passa abbastanza indolore mentre cerco di miagolare attraverso le mie attività quotidiane”, dice. “Tuttavia, si apre un’area che potrebbe causare problemi con i miei risultati: continuo a dimenticare di miagolare. Andrò benissimo per due ore, e poi mi distrarrò e dimenticherò.”Come con qualsiasi altro esercizio, impara, si tratta di costruire abitudini e mantenere quella coerenza.
“Dopo tre settimane di miagolio, non sono sicuro che ci sia alcuna differenza nel mio aspetto”, dice, ” ma sto vedendo miglioramenti. La mia respirazione nasale, per esempio, è migliorata drasticamente… Sono anche più consapevole della mia postura e sto lavorando per mantenere il mio collo più in linea con la mia colonna vertebrale.”
Una volta trascorsi i 30 giorni, Jones ha scattato le sue foto” prima “e” dopo ” e ha istituito un sondaggio per determinare se la sua mascella fosse più attraente. Tuttavia, più persone hanno risposto positivamente alla sua foto del giorno 1 rispetto al giorno 30, e quasi il 20 per cento non ha visto alcuna differenza.
“Penso che miagolio è un buon esempio del potere di una storia,” dice Timothy Caulfield, Canada Research Chair in Health Law and Policy. “Questa è una di quelle aree in cui non ci sono molte prove, buone prove cliniche, per supportarlo. Si basa quasi interamente su quel fascino intuitivo e aneddoti e testimonianze.”