Helmut Strebl / Bio, Net Worth, Diet, Training and Age

E ‘ propagandato come il “più triturati uomo vivo,” Helmut Strebl, ha guadagnato l’attenzione a causa del suo fisico scandalosamente magra.

Chiunque lo guardi direbbe che è un grafico di anatomia a piedi—questo ragazzo ha striature sensazionali ed è strappato oltre la tua immaginazione più sfrenata.

Tuffiamoci nel mondo di Helmut Strebl e la sua percentuale di grasso corporeo che sfida la morte.

Helmut Strebl Wiki

Età: 52.

Data di nascita: 6 novembre 1968.

Altezza: 6 piedi 3 pollici (192 cm).

Peso: 205-215 libbre (93-97 chilogrammi).

Professione: Bodybuilder, personal trainer e modella.

Nazionalità: austriaca.

Informazioni su Helmut Strebl

Helmut Strebl è nato in Austria il 6 novembre 1968 ed è ora uno dei bodybuilder più magri del pianeta.

Quando aveva 12 anni, Helmut soffriva di bullismo nella sua scuola. Lo perseguitarono a causa del suo fisico magro, oltre a tutti i suoi compagni di scuola erano molto più grandi di lui—per i bulli, Helmut era un bersaglio facile.

Vedeva il sollevamento pesi come un mezzo di autodifesa-per guadagnare muscoli per proteggersi a scuola.

Ma mentre continuava ad allenarsi, si rese conto che c’era di più.

All’età di 16 anni, ha finalmente colpito la palestra. Questo è stato qualcosa di una novità in un primo momento—lavorare con bilancieri e piatti era ben lungi dal suo self-made cinque chili di bottiglie di detersivo pieno d’acqua.

Totalmente concentrato e con alte aspirazioni, ha dedicato la sua vita al bodybuilding. Ha usato i primi 20 anni per conoscere se stesso e il suo corpo, per conquistare gli obiettivi che si è prefissato.

La sua ambizione iniziale di diventare un modello di fitness ha sempre fornito a Strebl la spinta di cui aveva bisogno per lavorare sul suo condizionamento mentale. Questo si è rivelato essere la chiave della sua vita nell’allenamento fitness e nella competizione.

Helmut Strebl ama mantenere la sua vita personale—personale. Perciò, se vi state chiedendo, è Helmut Strebl sposato? Sfortunatamente, non ha condiviso queste informazioni pubblicamente. Cosa c’è di più, tutti i dettagli sulla sua famiglia e le relazioni attuali non sono di conoscenza comune sia.

In effetti, è così privato, anche la sua attività su tutte le piattaforme di social media si è fermata—scatenando le voci sulla morte di Helmut Strebl.

Il suo canale YouTube—dove una volta ha regolarmente postato gli allenamenti—non è stato aggiornato per tre anni. L’ultimo post su Facebook—2017, e non c’è nemmeno una pagina Instagram ufficiale di Helmut Strebl.

È sicuro di dire, a differenza di molti, che non sfrutta i soliti canali multimediali per attirare l’attenzione.

Dopo tutti i suoi successi nella vita, Strebl è ora un personal trainer di prima classe e un oratore motivazionale. Crede che ” non c’è dubbio che la qualità sia ricordata molto tempo dopo che il prezzo è stato dimenticato.”

Helmut Strebl Net Worth

Si stima che il Helmut Strebl net worth si trova nella regione di 1 milione di dollari.

Helmut Strebl Bodybuilding Realizzazioni

“ho praticato per più di 30 anni”, quindi, è il ragionamento del Helmut Strebl concorrenza statistiche sono ampie:

2014 1 ° posto Pro Campionato del Mondo, Miami

2014 1 ° posto Muscolo Modello Over 40, Miami

2014 2 ° posto di Classe Open, Muscolo Modello Classe B, Miami

2013 1 ° posto per il Campione del Mondo Pro, Bodybuilding Naturale, Miami

2013 1 ° posto per il Campione del Mondo Pro, Modello di Fitness di Classe Over 40, Miami

2013 2 ° posto Miami Pro, Muscolo Modello Classe B, Miami

2012 1 ° posto MiamiPro, Europea Bodybuilding Naturale, Miami

2012 1 ° posto MiamiPro, Naturale Europeo Muscolo Modalità di Miami

2011 1 ° posto FAMA Europea Naturali Bodybuilding

2011 il 2 ° posto di FAME, Europea Muscolo Modello di Fitness

2010 1 ° posto Europeo Muscolo Modello & Bodybuilding Naturale

2009 1 ° posto Europeo Muscolo Modello & Bodybuilding Naturale

2008 1 ° posto Europeo Muscolo Modello & Bodybuilding Naturale

2008 1 ° posto, Fitness Muscolare FAME

2005 2 ° posto Muscolo Modello di Fitness Fama

2003 Top 20 Uomini Salute Concorrenza

2002 1 ° posto a Gravedona Classico

1998 1 ° posto il Signor Fitness

1997 2 ° posto Bench Press Competitor

1996 1 ° posto Mr. Austria

1996 2 ° posto Mr. Europe

1996 11 ° posto Mr. World

1995 1 ° posto Mountain Bike Downhill & Campione di Cross Country, Cipro

1995 1 ° posto corsa in Montagna ciclismo campionati

1995 1 ° posto delle Nazioni Unite Abilità Militari, Cipro

1994 1 ° posto delle Nazioni Unite Abilità Militari, Cipro

Helmut Strebl Programma di Allenamento

Helmut prende un approccio disciplinato per il suo programma di allenamento—spesso progettando la sua divide—il numero esatto di giorni e anche verso il basso per il tempo specifico di quando intende allenamento.

Eppure, quando colpisce la sessione, Strebl ascolta il suo corpo, permettendo al suo istinto di dettare quanto pesanti saranno i pesi o intensi saranno i reps.

Helmut Strebl segue l’ethos di stop lifting se senti dolore, osserva la forma corretta, usa la stabilizzazione del busto ed esegui sempre una gamma completa di movimenti.

“Di solito faccio superset e meno spesso set di mammut, funzionandoli al fallimento. Punteggio una serie di ripetizioni con “riposo” respirando dentro e fuori circa cinque volte. E tenendo il detto che ciò che è necessario non è mai saggio.”

Se vuoi sapere come assomigliare a Helmut Strebl, ecco un esempio del suo tipico piano di allenamento:

lunedì: Spalle/Vitelli/Indietro/Abs

1. Lat pulldowns (wide grip) 4 serie da 16 a 20 ripetizioni
2. Manubri righe (pronazione grip) 3 serie di 8-12 ripetizioni
3. Chin ups (presa stretta) 3 serie da 12 ripetizioni
4. Military press (seduti/manubrio) 5 set di 8-12 ripetizioni
5. Lato lat solleva (seduti/manubri/grip neutro) 3 serie da 15-20 ripetizioni
6. in Piedi le righe verticali (bilanciere) 4 serie da 8-12 ripetizioni
7. Seduti macchina scricchiolii 6 set 30-50 ripetizioni
8. Vitello solleva (seduto) 5 set 30-50 ripetizioni
9. Vitello solleva (in piedi): 5 set 10-15 ripetizioni
10. solleva la Gamba 5 set 20-40 ripetizioni

date un’occhiata a Helmut lavorare i suoi addominali in questo video:

martedì: Tricipiti/Petto

1. Equilibrio palla bench press (manubrio) 5 set 10-15 ripetizioni
2. Bench press 5 set 6-10 ripetizioni
3. estensione Tricipiti (bilanciere/seduto) 5 set di 8-12 ripetizioni
4. Farfalla macchina 5 set 10-15 ripetizioni
5. Buchi di 5 set di 15-20 ripetizioni

È possibile guardare Helmut formazione di petto di seguito:

mercoledì: Muscoli posteriori della coscia/Bicipiti/Abs

1. Predicatore riccioli (seduti/bilanciere) 5 set di 8-12 ripetizioni
2. Bicipite riccioli (in piedi/bilanciere) 5 set 6-10 ripetizioni
3. Leg curl (seduto) 4 serie da 6-10 ripetizioni
4. Lying leg curl 4 serie da 8-12 ripetizioni
5. Panca crunch (pendenza) 5 set 30-50 ripetizioni
6. Panca crunch 5 set 30-40 ripetizioni

Clicca sul link qui sotto per vedere come Helmut Strebl treni bicipite:

giovedì: Vitelli/Quad

1. estensioni della Gamba (seduto) 5 set 15-30 ripetizioni
2. Inclinazione leg press 5 set 20-30 ripetizioni
3. Vitello solleva (seduto) 5 set 30-50 ripetizioni
4. Vitello solleva (in piedi): 5 set 10-15 ripetizioni

Ecco un video di un superset per la tappa del giorno:

venerdì: Petto/Glutei

1. Glutei estensione macchina (supina) 5 set 20-30 ripetizioni
2. Glutei estensione macchina (in piedi): 5 set 20-30 ripetizioni
3. Declino bench press (presa stretta) 5 set di 3-5 ripetizioni

Guarda Helmut eseguire un intenso petto impostare nel video qui sotto:

sabato: Giornata di recupero

1. il Riposo e si Estende

domenica: Vitelli/Indietro

1. Lat pulldown (reverse grip) 5 set 10-14 ripetizioni
2. vogatore 4 serie da 15-20 ripetizioni
3. Vitello solleva (seduto) 5 set 30-50 ripetizioni
4. Vitello solleva (in piedi) 5 set 10-15 ripetizioni

Controllare il Helmut Strebl indietro definizione in questo filmato:

Helmut Strebl Dieta

Un avvocato di mangiare pulito, Helmut assicura, inoltre, la sua meticolosa piano di dieta viene seguita con stile militare di precisione.

Con tra cinque a sette pasti al giorno, quando si tratta di cibo, c’è una regola d’oro per Helmut Strebl—ogni pasto deve includere una qualche forma di proteine magre (pesce, albume d’uovo, pollo, tacchino o manzo).

Non taglia completamente i carboidrati—durante la bassa stagione, la patata dolce o il riso basmati marrone sono i suoi go-to. Tuttavia, per lui, il tempismo è cruciale-li consumerà solo durante il giorno.

Quando si allena per la competizione, Strebl diminuirà l’assunzione di carboidrati. Infine, per mantenere la sua percentuale di grasso corporeo ultra-bassa per il suo fisico pronto al concorso—Helmut impiega anche il ciclismo carb nella sua dieta.

Ecco un tipico piano di pasto del giorno per Helmut Strebl:

Pasto #1

• Un tuorlo d’uovo con 5 a 8 albumi.
• Pollo.
• Caffè (grande).
• Tre bagel.
• Diffusione a basso contenuto di grassi.
• Marmellata senza zucchero.
• Senape.

Pasto #2

• Integratore sostitutivo del pasto (50g di proteine/80g di carboidrati).

Pasto #3

• Turchia.
• Riso Basmati.

Pasto #4

• Pesce.
• Riso Basmati.

Pasto #5

• Pollo.
• Riso Basmati.

Pasto #6

• Quattro fette di pane tostato marrone.
• da 10 a 12 albumi.

È Helmut Strebl sugli steroidi?

Se si visita spesso forum, l’argomento controverso di Helmut Strebl e steroidi viene spesso in conversazione.

Helmut ha risposto direttamente sul suo sito ufficiale, afferma:

“Sono un bodybuilder naturale per tutta la vita. Non ho mai usato steroidi o altri farmaci proibiti o illegali per migliorare il fisico.”

Mettiamo le cose in prospettiva.

Helmut conferma di non aver mai usato steroidi—il suo corpo è il risultato di una dieta rigorosa e di un condizionamento serio—sia mentale che fisico.

Tuttavia, non tutti hanno lo stesso grado di disciplina di lui. Per questi ragazzi, sintetici come Winstrol sarebbe il roid di scelta per il taglio. Promuove la massa magra, senza causare l’aumento di peso dell’acqua-lo scenario ideale per la definizione estrema.

È un corpo simile a Helmut Strebl realizzabile senza l’uso di steroidi?

In realtà è stato dimostrato che i ragazzi possono raggiungere una percentuale di grasso corporeo del 4-6% entro otto settimane combinando un regime di esercizio intenso e tagliando le calorie. Anche se i volontari erano militari. 1

Helmut Strebl Prima e dopo

Come si può vedere da queste immagini, Helmut Strebl migliora con l’età. Ha dedicato oltre 30 anni a trasformare il suo corpo nel fisico incredibilmente estetico che vediamo oggi.

Come ha detto una volta Helmut Strebl in un’intervista:

“Perché sento che per svilupparsi nello sport ci vogliono grandi sogni e una mentalità per realizzarli. Il bodybuilding è l’arte del possibile.”

Puoi guardare la sua trasformazione nel video qui sotto:

Helmut Strebl Supplements

Anche se abbiamo visto che consumerà il sostituto occasionale del pasto, Helmut Strebl, non divulga in dettaglio la sua scelta preferita di integratori.

Tuttavia, se vuoi raggiungere striature del suo calibro, molto probabilmente terresti questa collezione nella tua borsa del kit:

• Multivitaminico.
• BCAA.
• Proteine del siero di latte.
• Arginina / citrullina.
• Creatina.
• Bruciatore di grasso più potente sul mercato

Helmut Strebl Quotes: Ispirazione e motivazione

Helmut Strebl ha condiviso i suoi pensieri nel corso degli anni, egli crede che:

• “Un’oncia di pratica vale più di tonnellate di predicazione.”
• ” Prendere una decisione veramente impegnata è il potere finale.”
• ” Quando si pensa in piccolo, si ottiene piccolo. Quando pensi in grande, indovina un po’?”
• ” La persona più importante che si possa mai conoscere è te stesso, in modo da ottenere networking.”
• ” La mia vita è il mio messaggio.”

Domande frequenti

” Dove posso trovare Helmut Strebl sui social media?”

Puoi trovare Helmut Strebl su YouTube, anche se il suo canale non è stato aggiornato per oltre tre anni. Anche la sua pagina Facebook è relativamente tranquilla.

” Le voci del video di Helmut Strebl Madonna sono vere?”

Sì, Helmut Strebl ha fatto una breve apparizione nel video di Madonna per la sua canzone, Sorry, nel 2009. Puoi dare un’occhiata al filmato qui sotto. Si presenta intorno ai due minuti.

“Helmut Strebl è ancora in competizione?”

Helmut Strebl si è ritirato dalle competizioni nel 2014, dopo aver vinto il suo ultimo campionato del Mondo Pro a Miami.

” Qual è l’età Helmut Strebl 2019?”

Entro la fine del 2019, Helmut Strebl avrà 51 anni.

“La percentuale di grasso corporeo di Helmut Strebl è sana?”

Una certa percentuale di grasso corporeo è considerata essenziale per la sopravvivenza. Per gli uomini, il livello inferiore è pari al 3 percento. Il grasso corporeo immagazzinato dovrebbe essere un minimo del 12 percento. I risultati combinati inferiori all ‘ 8% per un maschio di età compresa tra 40 e 59 anni rientrano nella categoria “aumento del rischio per la salute”. 2

Helmut Strebl ha, in media, il 4% di grasso corporeo. Questo è il motivo per cui molti proclamano che sta mettendo la sua vita in pericolo.

Sommario

Helmut Strebl è una vera ispirazione per chiunque sia interessato al bodybuilding. Ha dimostrato al mondo che l’età non deve essere un ostacolo.

La sua storia dimostra, che mettendo la vostra mente a qualcosa, tutto è possibile—si tratta di rimanere dedicato e continuamente spingendo i vostri confini.

Trasformare il suo corpo è stata la sfida della vita di Helmut e non ha tagliato gli angoli—ciò che ha realizzato è migliorato solo con l’età.

Raggiungere i suoi livelli di grasso corporeo è qualcosa di impensabile per la maggior parte di noi, ed è per questo che è conosciuto in tutto il mondo come “l’uomo più triturato al mondo.”

Le mie ultime parole.

Se fossi così a 50 anni, morirei da uomo felice.