È importante anche essere consapevoli dell’altro lato delle transizioni bipolari: i trigger che possono provocare episodi di umore. Con una guida professionale, un individuo può conoscere la gamma dei loro particolari trigger. Ma alcune situazioni di attivazione comuni includono:
- mancanza di sonno adeguato
- le abitudini Sedentarie
- Stress da qualsiasi numero di responsabilità, eventi, o relazioni
- mancanza di routine quotidiana
- mancanza di regolare la cura di sé
- isolamento Sociale
- Le transizioni di stagioni
- L’uso di sostanze
- Specifici modelli di pensiero
- Extreme input sensoriali, come luci o potente, o rumori di folla
Come parte di un programma di trattamento completo, una persona sviluppa meccanismi di adattamento per quando i loro trigger derivano. Tra le altre strategie, il loro piano di cura può includere farmaci, buona igiene del sonno, alimentazione sana, relazioni e gruppi di supporto e routine quotidiane, tra cui esercizio fisico e altre attività positive. Con solide connessioni con medici, familiari e amici, hanno anche altri che possono essere attenti a potenziali trigger o cambiamenti nel loro comportamento che possono segnalare un episodio di umore in arrivo.
Uno dei motivi più probabili per cui qualcuno sperimenta una ricaduta del disturbo bipolare è che il loro piano di trattamento viene interrotto. Potrebbero smettere di prendere i loro farmaci, forse anche perché un episodio ipomaniacale che si avvicina li lascia sentirsi in cima al mondo o perché un episodio depressivo che si avvicina li fa sentire sconfitti e senza speranza. Potrebbero perdere gli appuntamenti di terapia, che possono compromettere la loro capacità di far fronte, così come la loro capacità di vedere chiaramente i segnali di pericolo. Come tale, la salvaguardia più importante contro la ricaduta bipolare è di avere un programma solido, familiare, ben supportato di trattamento e cura—e di aderire ai percorsi terapeutici e di mantenere il prezioso sistema di supporto. Nessuno deve sopportare il disturbo bipolare da solo. E le loro possibilità di una qualità di vita ottimale sono infinitamente migliori con il giusto aiuto di esperti esperti.
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