Come una nuova mamma, mi sentivo preparato per molti aspetti della vita con un neonato: le notti insonni, i numerosi viaggi per il pediatra, il rollercoaster emozionale che mi ha trasportato di nuovo al mio tracce di angoscia adolescenziale giorni (solo ora ho sostituito il mio babydoll tee con un bambino fionda e l’usura molto meno eyeliner). Ma quello per cui non ero preparato è la nuova mentalità a cui avrei dovuto impegnarmi improvvisamente, una che è completamente antitetica al mio solito cervello da donna che lavora.
Lascia che ti spieghi: le tue prime settimane da mamma arrivano con una serie di sentimenti paradossali. Sei incredibilmente occupato ma insopportabilmente annoiato. Hai realizzato così tanto (ho tenuto in vita un bambino con nient’altro che il mio seno e un sedile gonfiabile!), ma non fare nulla (non avrò mai più una cucina pulita). Ti senti protettivo e fiducioso (Non dirmi cosa fare con il mio bambino, mamma!), ancora all’oscuro e insicuro (non ho idea di come allevare un bambino). E ‘ sufficiente per guidare qualsiasi donna, soprattutto uno che è abituato a piani di progetto organizzati e incontri kick-off puntuali, pazzo.
Adrenaline, coffee e Netflix sono i migliori amici di una nuova mamma, ma, quando inizi a perdere vapore e la tua coda diminuisce, tieni a mente queste cose:
Hai un lavoro e un solo lavoro
Come donna professionista, faccio sempre due cose contemporaneamente. Rispondo alle e-mail durante i miei spostamenti in treno, rilevo le presentazioni mentre pranzo e mi sintonizzo sui webinar dal tapis roulant. Mentre il multi-tasking è un’abilità chiave più tardi nella maternità, durante il congedo di maternità le mie abilità multi-tasking si sono limitate a cambiare un pannolino e piangere allo stesso tempo.
È facile sentire che non stai facendo nulla durante quelle prime settimane di congedo di maternità, ma ricorda che prendersi cura del tuo bambino è la tua unica responsabilità. Lavanderia? Non e ‘ il tuo lavoro. Piatti? Fuori dal tuo controllo. Fare la spesa? Delegato, delegato, delegato. Ora è il momento di lasciare che altre persone—che si tratti del tuo partner, dei tuoi vicini o dei tuoi genitori-ti aiutino con tutto ciò che non coinvolge direttamente te e il tuo bambino. E se non ci sono abbastanza mani, lascia che i piatti e il bucato si accumulino. Una casa sporca per qualche settimana non ha importanza.
Pensa al tuo piano come a un insieme di linee guida (sciolte)
Se sei come me, hai un piano dettagliato, puntato, potenzialmente codificato a colori per quasi tutte le attività del tuo lavoro e della tua vita. Naturalmente, ho avuto uno di questi per le prime settimane della vita di mio figlio, pure. Ho determinato la metodologia di alimentazione che volevo usare, ho parlato con mio marito delle poppate notturne tag-teaming e ho allestito con cura la mia casa in modo da poter trascorrere la maggior parte della giornata in una stanza (andare in giro, anche in una piccola casa, è piuttosto doloroso durante quei primi giorni fuori dall’ospedale).
Ma quello che non ho (e non ho potuto) spiegare è che il mio bambino ha una mente e una personalità propria. Per esempio, ho pensato di far dormire mio figlio in una culla accanto al mio letto, immaginando che il suo respiro costante mi avrebbe cullato per dormire ogni notte. Ma non mi aspettavo che il respiro notturno di mio figlio corrispondesse così accuratamente alla forza e al volume del russare di suo padre così presto nella vita. E ‘ stato trasferito nel suo vivaio non molto tempo dopo che siamo tornati a casa.
Come ogni buon piano di progetto, il tuo manuale post-maternità dovrebbe essere un documento modificabile. Sii flessibile e accetta che ogni giorno porterà nuove sfide e richiederà aggiustamenti.
Impostare Obiettivi Raggiungibili
Ma non sugarcoat esso, anche se sei armato di un piano flessibile e un sacco di aiuto, prendersi cura di un neonato è stressante, e l’ormone cocktail di pompaggio attraverso le vene può farti sentire come tu sei il peggior madre del mondo, anche se il vostro bambino è sano e felice.
Per difendermi da questa ansia, ho trovato utile fissare obiettivi raggiungibili e poi premiarmi per raggiungerli. Gli obiettivi quotidiani includevano fare la doccia, lavarmi i denti e andare fuori a prendere la posta. Mi ricompenserei con una tazza di caffè o mezzo bicchiere di vino, e se riuscissi a cambiare il mio pigiama in vestiti veri (contano i pantaloni da yoga), festeggerei a pieno ritmo con un dessert decadente.
Fai una pausa pranzo
Quando sto avendo una giornata caotica al lavoro, faccio break-time una priorità. Che si tratti di una passeggiata intorno all’isolato o di 30 minuti al bar accanto, cerco di uscire dall’ufficio, anche quando sono sommerso. Allo stesso modo, molte guide genitoriali ti dicono che è importante programmare il tempo per te stesso e lasciare che qualcun altro si prenda cura del bambino per alcune ore. Ma, onestamente, per la madre che allatta al seno, questo può essere quasi impossibile durante i primi due mesi della vita del tuo bambino.
Invece di cercare di impostare un giorno intero di distanza per me stesso, mi sono concentrato sul semplice uscire di casa (con il bambino al seguito) almeno una volta al giorno. Una gita al negozio di alimentari o di destinazione o una passeggiata per il quartiere era abbastanza attività per tenermi sano di mente, ma non ha portato alla completa esaurimento. E, come bonus aggiuntivo, scoprirai che la maggior parte dei bambini si addormenta prontamente in macchina o nel passeggino (il silenzio è beatitudine!)
Durante il mio ultimo trimestre, ho chiesto a un certo numero di madri delle loro esperienze di nascita e dei primi mesi di vita dei loro bambini. Questa domanda-Cosa posso aspettarmi?- è, naturalmente, nella mente di ogni madre (è la frase firma della “Bibbia del bambino”, dopo tutto!). Ma il miglior consiglio che ho ricevuto è questo: abbandona le tue aspettative. Non ci sono due neonati uguali, ed è meglio cercare semplicemente di soddisfare le esigenze del tuo bambino nel miglior modo possibile. Caricare il vostro iPad, comprare un buon reggiseno allattamento e qualche chilo di caffè, e ricordare a te stesso che sei una donna capace che ha consegnato risultati sotto pressione prima.