Decidere se fornire una vitamina al corpo in forma di pillola o in forma liquida dipende spesso dalla biochimica e dalla fisica.
Tutte le forme di pillola di vitamine, comprese le capsule di cellulosa, assumono una forma solida che ha una struttura chimica. Quindi vengono con dimensioni-dimensioni, forma e rigidità—oltre alle proprietà fisiche di come si rompono nel corpo. Le forme liquide di vitamine non hanno queste barriere.
Generalmente, saranno assorbiti nello stomaco ad una velocità diversa rispetto alla sua controparte liquida. Le forme di pillola possono essere meno che ideali in una varietà di circostanze che hanno a che fare con la capacità di deglutire efficacemente. Ma queste non sono le uniche ragioni per cui una forma potrebbe essere il sistema di consegna preferito rispetto all’altra.
Assorbimento
L’efficacia della vitamina in genere non dipende dalla forma in cui viene assorbita quando raggiunge lo stomaco, ma il tasso di assorbimento è notevolmente influenzato dalla sua forma. La velocità con cui una vitamina viene assorbita si riduce alla chimica fisica del composto. In generale, un liquido nello stomaco assorbirà ad un ritmo molto più veloce di una forma di pillola solida. Infatti, il corpo può iniziare ad assorbire vitamine liquide prima ancora di raggiungere lo stomaco.
Quel tasso—e le ragioni per volere un assorbimento più lento o più veloce della vitamina—è un fattore significativo nel fatto che il tuo medico di medicina funzionale raccomanderà un liquido o una pillola. Se è necessaria una velocità più rapida, sarà preferita una forma liquida e l’area superficiale e la meccanica di rottura che accompagnano la forma liquida inizieranno effettivamente a frazionare i nutrienti non appena ingeriti. Con un liquido, il tratto gastrointestinale non deve lavorare duramente per abbattere e iniziare a elaborare la vitamina.
Dosaggio
Il dosaggio delle vitamine, e se liquido o in forma di pillola ti aiuteranno a raggiungere il risultato desiderato, spesso, dipende dalla quantità di supplementazione necessari per raggiungere ottimi livelli di vitamina.
Se l’effetto desiderato è terapeutico perché un paziente è alle prese con una particolare presentazione patologica, e non solo basata sul benessere, il dosaggio può essere ridimensionato. Se questo è il caso, potrebbe essere necessario aumentare la biodisponibilità e la forma liquida può essere preferita per due motivi. Uno, il numero di capsule necessarie per raggiungere quel livello di dosaggio terapeutico potrebbe non essere conveniente. E due, è ingombrante per un paziente assumere quattro capsule tre volte al giorno. Un liquido raggiunge il livello di dosaggio necessario in modo più rapido ed efficiente.
Biodisponibilità
I liquidi si separano solo quando attraversano il processo di rottura nel corpo, rendendo la loro biodisponibilità più elevata perché sono in gran parte privi della necessità di abbattere fisicamente attivamente. Ciò rende le vitamine liquide più disponibili per l’assorbimento.
I liquidi possono avere una durata di conservazione più breve rispetto alle pillole perché in genere mancano gli stabilizzatori aggiunti che consentono alle pillole di sedersi sullo scaffale più a lungo. Le compresse dure vengono necessariamente con riempitivi, agenti leganti e stabilizzanti per contribuire a dargli quella forma. Anche se sono stabili a scaffale, questi additivi hanno il costo della biodisponibilità. Le capsule di cellulosa si rompono più rapidamente delle compresse rigide, ma richiedono ancora più tempo dei liquidi a causa della barriera fisica—fino a un’ora o giù di lì. Con le forme di pillola di vitamine, c’è anche la questione di cosa sono fatte le sostanze aggiunte. Sono derivati da piante o sintetici? Viene aggiunto qualcosa che il corpo non ha bisogno, e forse non dovrebbe avere?
Quando la forma liquida è migliore
Oltre alla preferenza per un tasso di assorbimento più rapido e un dosaggio più elevato, le vitamine liquide sono generalmente la forma preferita quando:
- Il paziente è un bambino.
- È necessario fornire un dosaggio più elevato in una quantità minore.
- Il paziente ha difficoltà a deglutire.
- L’assorbimento della vitamina è migliore con l’esposizione agli acidi nello stomaco perché entra in contatto con l’acido dello stomaco più liberamente, come con ferro, calcio e proteine.
Tipicamente, un contagocce è usato per consegnare il liquido, ma una piccola tazza o un bicchierino può essere usato pure.
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Quando la forma della pillola è migliore
Sebbene le vitamine liquide abbiano molti benefici in determinate situazioni, ci sono casi in cui le pillole sono più probabili essere raccomandate dal professionista. Questi includono:
- Quando i tassi di assorbimento sono migliori per le esigenze del paziente se sono sostenuti lentamente durante il giorno, come ad esempio con vitamine del gruppo B, magnesio e zinco.
- Gestire le mutevoli esigenze degli atleti durante la giornata.
- Quando i benefici del microbioma di salute dell’intestino connessi con assorbimento più lento superano i benefici della rapidità di assorbimento liquido.
- Quando c’è il rischio di effetti collaterali spiacevoli, come la diarrea, se la vitamina viene assorbita troppo rapidamente.
Le vitamine che vengono in forma di “pillola” possono essere compresse dure, capsule di cellulosa o polveri.
Due fattori principali che determinano se una forma liquida o pillola è il giusto corso di integrazione sono il tasso di assorbimento ottimale e il livello di dosaggio necessario per ottenere il beneficio desiderato. È importante considerare anche le proprietà fisiche delle vitamine o degli integratori alimentari e garantire che il paziente possa comodamente assumere il dosaggio corretto della forma preferita.
Di Ramneek S. Bhogal DC, DABCI