La consapevolezza app Buddhify rende facile iniziare a meditare.
Oggi, mi piacerebbe presentarvi Buddhify, la mia app preferita mindfulness.
Forse stai pensando: “Cosa c’entra la consapevolezza con la produttività?”A quanto pare, c’è un forte legame tra i due.
La ricerca ci mostra il potere della consapevolezza di cambiare il modo in cui lavoriamo. I benefici delle pratiche di meditazione mindfulness includono il miglioramento del processo decisionale, le relazioni e la creatività.
Iniziare una pratica di meditazione, però, può ancora sembrare un po ‘ intimidatorio, anche quando conosciamo i benefici della meditazione. Ci si potrebbe chiedere come si potrebbe trovare il tempo, o anche un posto tranquillo per meditare.
Ecco dove entra in gioco Buddhify. Ben progettato e facile da usare, Buddhify è un’app di consapevolezza che ti consente di scegliere tra meditazioni su misura per quanto tempo hai e cosa stai facendo.
Le meditazioni sulla gamma app da due minuti a quasi mezz’ora, quindi sono facili da spremere in tutte le sacche di tempo che si aprono durante la giornata.
Screenshot dall’app Buddhify mindfulness
Puoi anche scegliere una meditazione in base a ciò di cui hai bisogno in un momento particolare, sia che si tratti di motivazione o rilassamento. E puoi usare Buddhify ovunque. Alcune meditazioni sono progettati per essere utilizzati mentre “A piedi in città,” per esempio, mentre altri sono per “Essere in linea.”
Buddhify usa le tue attività quotidiane per aiutare a costruire la consapevolezza. Prendi questo estratto da “Connect”, una delle meditazioni progettate per essere utilizzate mentre sei online:
noticing notando come stiamo guardando lo schermo. Notando ciò che la nostra attenzione è attirata, e portando un certo interesse gentile a questo. Si può essere in una stanza con un sacco di altre persone, o si potrebbe essere da soli. Ad ogni modo, mentre sei ancora seduto qui a guardare lo schermo, apri la tua consapevolezza per avere un’idea dello spazio in cui ti trovi.
La funzione Statistiche di Buddhify ti consente di monitorare la frequenza con cui mediti e qualsiasi modifica alla tua consapevolezza, concentrazione e sentimenti di equilibrio. Si dovrebbe presto notare che l’aggiunta di più momenti di quiete alla vostra giornata – sia attraverso l’utilizzo di un app mindfulness, prendendo un paio di respiri profondi o addirittura spremitura in un catnap – aiuta a sentirsi più calmo, più eccitato e meno distratto.
Puoi provare una meditazione Buddhify su Soundcloud. Se ti piace quello che senti, questa app di consapevolezza costa 4 4,99 per i dispositivi iOS e $2,99 nel Google Play Store.