- No-Cook pranzo freddo Scatole 4 Modi
- DIVERTENTE, interessante, NUOVE idee per i bambini + i loro genitori! Qui ci sono 4 modi super creativi per mangiare pulito per il back-to-school e back-to-work stagione!
- Ingredienti:
- Tonno Avocado Ceci Sandwich
- Insalata greca Scatola di Pranzo
- Veggie Sushi lunchbox
- Caprese Insalata di Tacchino Lunchboxes
- Istruzioni:
- Tonno Avocado Ceci Sandwich:
- si Sviluppa per circa 1/3 di tazza di composto su ogni fetta di pane tostato, quindi tagliare a metà + smash bene insieme, e disporli in contenitori di vetro, come mostrato. Nello spazio rimanente aggiungere 1/2 tazza di bacche in ciascuna.
- In 2 contenitori ermetici separati o lunchboxes, aggiungere gli ingredienti allo stesso modo come mostrato.
- Mi piace tenere il mio pane pita separato fino a quando non si prepara per andare (pronto da mangiare), poi lo metto nel lunchbox – last minute.
- Posizionare le tortillas su un tagliere e distribuire l’hummus su di esse allo stesso modo.
- Arrotolare strettamente la tortilla attorno alle verdure come mostrato, quindi tagliare trasversalmente in fette da 1,5 pollici.
- È meglio servirlo entro 24 ore, altrimenti trovo che le tortillas diventeranno un po ‘ troppo mollicce.
- Drizzle with pesto sauce and season with sea salt and black pepper to your taste.
- ❤Rachel
- No-Cook Cold Lunch Boxes 4 Ways for Clean Eating!
- Ingredienti
- Tonno Avocado Ceci Sandwich
- Insalata greca Scatola di Pranzo
- Veggie Sushi lunchbox
- Caprese Insalata di Tacchino Lunchboxes
- Istruzioni
- Tonno Avocado Ceci Sandwich
- Lunch Box insalata greca
- Veggie Sushi lunchbox
- Insalata di tacchino Caprese Lunchboxes
No-Cook pranzo freddo Scatole 4 Modi
DIVERTENTE, interessante, NUOVE idee per i bambini + i loro genitori! Qui ci sono 4 modi super creativi per mangiare pulito per il back-to-school e back-to-work stagione!
Ingredienti:
Tonno Avocado Ceci Sandwich
- 1 tazza di ceci/fagioli di ceci, scolati e sciacquati
- 1 avocado maturo
- 3 Cucchiai di foglie di coriandolo fresco, tritato
- 3 Cucchiai di trito di cipolle verdi, tritate
- 1 lattina di acqua di sorgente di tonno, sgocciolato
- 1/2 limone fresco, juiced + scorza
- sale marino e pepe, a gusto
- 4 fette di Ezechiele, di alta qualità, senza glutine, O pane di segale
- 1 tazza di frutti di bosco freschi
Insalata greca Scatola di Pranzo
- 2 germogliato grano pita, tagliata in triangoli
- 1/2 tazza di pomodorini, dimezzato
- 1/2 tazza di sottili fette di cetriolo
- 1/2 tazza di ceci, sciacquati e scolati
- 1/4 di tazza di olive Kalamata snocciolate e dimezzato
- 1/4 di cipolla rossa, a fette sottili
- 1/4 di tazza fatta in casa salsa Tzatziki
- 1 Cucchiaio di prezzemolo fresco tritato foglie
Veggie Sushi lunchbox
- 4 Cucchiai fatti in casa hummus
- 2 cipolle verdi a fette lenghtways
- 1 peperone giallo, tagliato in strisce
- 2 carote, tagliate a fiammiferi
- 1 avocado a fette
- 3 tortillas di grano germogliato
Caprese Insalata di Tacchino Lunchboxes
- 1 tazza di pomodorini, dimezzato
- 1/2 piccola, l’avocado a cubetti
- 6-8 olive
- 4 oz di alta qualità, la mozzarella tagliata a cubetti
- 6 tagliate sottili, nitrato-free tacchino a fette, il tutto arrotolato insieme e affettato come mostrato
- 2 Cucchiai di pesto fatto in casa
- sale marino e pepe nero macinato
Istruzioni:
Tonno Avocado Ceci Sandwich:
si Sviluppa per circa 1/3 di tazza di composto su ogni fetta di pane tostato, quindi tagliare a metà + smash bene insieme, e disporli in contenitori di vetro, come mostrato. Nello spazio rimanente aggiungere 1/2 tazza di bacche in ciascuna.
In 2 contenitori ermetici separati o lunchboxes, aggiungere gli ingredienti allo stesso modo come mostrato.
Mi piace tenere il mio pane pita separato fino a quando non si prepara per andare (pronto da mangiare), poi lo metto nel lunchbox – last minute.
Posizionare le tortillas su un tagliere e distribuire l’hummus su di esse allo stesso modo.
Arrotolare strettamente la tortilla attorno alle verdure come mostrato, quindi tagliare trasversalmente in fette da 1,5 pollici.
È meglio servirlo entro 24 ore, altrimenti trovo che le tortillas diventeranno un po ‘ troppo mollicce.
Drizzle with pesto sauce and season with sea salt and black pepper to your taste.
❤Rachel
No-Cook Cold Lunch Boxes 4 Ways for Clean Eating!
settembre 10, 2018
da Rachel Maser – CleanFoodCrush
Categoria per la Preparazione di pietanze a Pranzo
Ingredienti
Tonno Avocado Ceci Sandwich
- fa per 2 persone
- 1 tazza di ceci e ceci, scolati e sciacquati
- 1 avocado maturo
- 3 Cucchiai di foglie di coriandolo fresco, tritato
- 3 Cucchiai di trito di cipolle verdi, tritate
- 1 lattina di acqua di sorgente di tonno, sgocciolato
- 1/2 limone fresco, juiced + scorza
- sale marino e pepe, a gusto
- 4 fette di Ezechiele, di alta qualità senza glutine, O pane di segale
- 1 tazza di frutti di bosco freschi
Insalata greca Scatola di Pranzo
- fa per 2 persone
- 2 germogliato grano pita, tagliata in triangoli
- 1/2 tazza di pomodorini, dimezzato
- 1/2 tazza di fette sottili di cetriolo
- 1/2 tazza di ceci, sciacquati e scolati
- 1/4 di tazza di olive Kalamata snocciolate e dimezzato
- 1/4 di cipolla rossa, a fette sottili
- 1/4 di tazza fatta in casa salsa Tzatziki
- 1 Cucchiaio di prezzemolo fresco tritato foglie
Veggie Sushi lunchbox
- fa per 2 persone
- 4 Cucchiai fatti in casa hummus
- 2 verde cipolle affettate lenghtways
- 1 peperone giallo, tagliato in strisce
- 2 carote, tagliate a fiammiferi
- 1 avocado a fette
- 3 tortillas di grano germogliato
Caprese Insalata di Tacchino Lunchboxes
- fa per 2 persone
- 1 tazza di pomodorini, dimezzato
- 1/2 piccola, l’avocado a cubetti
- 6-8 olive
- 4 oz di alta qualità, la mozzarella tagliata a cubetti
- 6 tagliate sottili, nitrato-free tacchino a fette, tutti arrotolati insieme e affettato come mostrato
- 2 Cucchiai di pesto fatto in casa
- sale marino e pepe nero macinato
Istruzioni
Tonno Avocado Ceci Sandwich
- Tostare il pane se lo si desidera.
- In un piatto poco profondo aggiungere ceci, avocado e schiacciarli insieme con una forchetta.
- Aggiungere il coriandolo, la cipolla verde, il tonno, il succo di limone e la scorza, sale marino e pepe a piacere, quindi mescolare fino a quando ben combinati.
- Stendere circa 1/3 tazza di miscela su ogni fetta di pane tostato, poi tagliare a metà + smash insieme bene, e disporli in contenitori di vetro come mostrato. Nello spazio rimanente aggiungere 1/2 tazza di bacche in ciascuna.
- Conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Divertiti!
Lunch Box insalata greca
- In 2 contenitori ermetici separati o lunchboxes, aggiungere gli ingredienti allo stesso modo come mostrato.
- Coprire e conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
- Mi piace tenere il mio pane pita separato fino a quando non si prepara per andare (pronto da mangiare), poi lo metto nel lunchbox – last minute. Divertiti!
Veggie Sushi lunchbox
- Posizionare tortillas su un tagliere e diffondere l’hummus su di loro allo stesso modo.
- Top con peperoni, cipolle verdi, carote e avocado.
- Arrotolare strettamente la tortilla attorno alle verdure come mostrato, quindi tagliare trasversalmente in fette da 1,5 pollici.
- Disporre il sushi vegetariano in contenitori di vetro, coprire e conservare in frigorifero per un massimo di 1 giorno.
- È meglio servirlo entro 24 ore, altrimenti trovo che le tortillas diventeranno un po ‘ troppo mollicce. Divertiti!
Insalata di tacchino Caprese Lunchboxes
- In un contenitore ermetico o lunchbox, disporre insieme tutti gli ingredienti.
- Condire con il pesto e condire con sale marino e pepe nero a piacere.
- Coprire e conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Enjoy!
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