Paige Hathaway

Da crescere in Minnesota a diventare una sensazione online, Paige Hathaway è passata dall’essere una piccola ragazza di città a un’icona del fitness. La sua passione per il fitness l’ha portata a competere e diventare un personal trainer, ispirando gli altri a raggiungere le proprie ambizioni.

Paige ha iniziato ad allenarsi in 2011 ed è diventata una sensazione online, con milioni di persone che seguono il suo viaggio di fitness. Lei è stato descritto in molte riviste di fitness, come la salute delle donne, e ha varie competizioni Bikini sotto la cintura.

Ma non è stato sempre facile per Paige – ha vissuto un’infanzia molto dura. Questa è la sua storia:

“non C’è niente di più gratificante che condividere la tua storia e viene detto che ha guidato qualcun altro per raggiungere i suoi obiettivi”

ATLETA STATISTICHE

“la Mia esperienza nel corso degli ultimi anni mi hanno permesso di scoprire che cosa conta davvero per me”

RISULTATI

• 2011 Ronnie Coleman Classic Classe C, 2 °
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix di Classe D, 2 °
• 2013 NPC USA Campionati Classe D, 16 °
• 2013 NPC Junior USA Championships, 14°

” Mi vergognavo tanto. Odiavo da dove venivo. Ma ora, guardando indietro see vedo che mi ha reso quello che sono oggi. Mi ha fatto desiderare molto di più per me stesso.”

BIOGRAFIA

Primi anni di vita e problemi domestici

Nato e cresciuto nel nord degli Stati Uniti, Minnesota, la famiglia di Paige era molto instabile. Viveva in una roulotte con un padre alcolizzato, sopravvivendo ai buoni pasto. I suoi genitori alla fine divorziarono, e il 4-year-old Paige improvvisamente si trovò nel bel mezzo di una battaglia per la custodia.

Sua madre era disperata per mantenere Paige – ha lasciato a vivere con un uomo in Texas che aveva incontrato online, prendendo Paige con lei. Non passò molto tempo prima che la polizia rintracciasse sua madre e mise Paige nelle mani di sua nonna.

Tuttavia, questa non era la fine della sua miseria. Nel corso dei successivi 13 anni della sua vita, Paige ha trascorso il suo tempo a muoversi tra case famiglia e due famiglie.

I suoi primi passi nel fitness

Non appena era abbastanza grande, Paige ha lavorato diversi lavori per finanziarsi attraverso il college. Anche come studente aveva una passione per il lavoro e si allenava nella palestra universitaria del campus ogni volta che poteva.

Tuttavia, non aveva mai prestato attenzione alla sua dieta. Paige era sempre stata molto magra con quasi nessun tono muscolare crescendo. Sebbene avesse giocato a calcio e si fosse mantenuta attiva per tutto il college, la nutrizione non era mai stata una priorità.

Ha iniziato ad accettare che essere troppo sottile era altrettanto male come essere in sovrappeso. Paige è diventato infelice con il suo fisico e ha trovato un nuovo desiderio di essere una donna in forma e forte.

Questo è ciò che l’ha ispirata per la prima volta a dare il via a uno stile di vita sano.

Entrando nella sua prima competizione

Dopo essere stata avvicinata da un personal trainer nella sua palestra e aver raccontato delle competizioni in Bikini, Paige ha iniziato a educare adeguatamente se stessa sulla nutrizione. La conversazione con l’allenatore l’aveva lasciata ancora più motivata ad essere in forma e forte.

Non passò molto tempo prima che decidesse di entrare nel suo primo spettacolo, il classico di Ronnie Coleman. Ha intensificato la sua intensità di allenamento.

Per i prossimi 4 mesi, Paige ha iniziato ad allenarsi e a spingere il suo corpo più di quanto non si fosse mai allenata prima. Il tempo stava ticchettando in una gara per essere pronti per la tappa.

“Sapevo che volevo diffondere salute e benessere agli individui”

Il classico di Ronnie Coleman

Infine, la giornata della competizione aveva sono arrivato per Paige . Dopo mesi di preparazione rigorosa, ha fatto un passo sul palco della più grande competizione NPC in tutto lo stato in America.

Non ha vinto il primo premio, ma si è guadagnata un posto sul podio dopo il secondo posto. Tuttavia, non era solo l’orgoglio che aveva portato a casa dall’esperienza. Paige si rese conto di quanta esposizione aveva guadagnato dalla concorrenza, e lei era affamata di più.

Ha messo gli occhi su ispirare gli altri attraverso i social media.

Diventando una sensazione online

Dopo aver contattato le aziende di nutrizione e bodybuilding, Paige è diventata il volto della società di integratori. Si è resa conto del potere dei social media da quanto velocemente il suo seguito è cresciuto e quante persone erano favorevoli ai suoi progressi.

Tuttavia, non essendo soddisfatta di questa nuova esposizione, ha deciso di creare un profilo Instagram nel 2015 nel tentativo di costruire una base di fan più grande. Quasi istantaneamente, ha trovato una massa di seguaci gradire le sue foto del suo fisico e gli allenamenti.

Ma lei non si è fermata qui.

Cavalcando in alto dal suo successo Instagram, Paige ha deciso di creare un sito di abbonamento e diventare un personal trainer. Crea piani di formazione e dieta personalizzati per i suoi clienti, oltre a pubblicare foto e video sul suo sito Web per mantenere felice la sua base di fan.

“Mentre stavo cercando di costruire un nome per me stesso in fitness, ho anche visto il potere e la portata che i social media avevano. Sapevo che era un modo per raggiungere gli altri e potrebbe essere un potente strumento per ispirare altre persone semplicemente condividendo chi sono e il mio viaggio di fitness”

TRAINING

Paige è una grande sostenitrice della pliometria ogni volta che è a casa. Tuttavia, si reca in palestra ogni volta che può, dove di solito allena più gruppi muscolari per sessione. Lei è anche un fan di alta ripetizioni-lei di solito si attacca a 10-25 ripetizioni per set, a meno che lei è la formazione gambe dove lei va fino a 50 ripetizioni. I suoi esercizi preferiti ruotano intorno alle gambe e in basso, che si allena di più.

Oltre ai suoi piani di allenamento, si adatta agli addominali tre volte a settimana, in qualsiasi giorno si senta meglio. Paige termina sempre i suoi allenamenti-tranne le gambe – con 15-35 minuti di cardio allo stato stazionario, assicurandosi di bruciare alcune calorie extra indesiderate e mantenersi in forma. Termina la sua settimana con un giorno di riposo, per assicurarsi che non sovraccarichi il suo corpo e lo lasci recuperare.

Una tipica settimana di formazione come questo:

• lunedì – Gambe (Pesi)
• martedì – Spalle e della Schiena
• mercoledì – Gambe (Pliometria)
• giovedì – Shouders e Petto
• venerdì – Schiena e Bicipiti
• sabato – Petto e Tricipiti
• domenica – Giorno di Riposo

“Personal fitness è diventato un naturale e molto sana rimbalzo. Mi sono subito innamorato del sollevamento “

NUTRIZIONE

Paige di solito si mantiene su una dieta rigorosa per rimanere magra tutto l’anno. Il suo cibo sano preferito sono i peperoni rossi.

Tuttavia, si lascia fare un cheat day, una volta alla settimana – le piace mangiare una pizza al formaggio, cioccolato e froyo in questi giorni.

“Ho bisogno di un cheat day, quindi lavoro molto più duramente quando sono in. Il mio go-to è sicuramente la pizza, dai un nome ai condimenti”

Una giornata tipica di mangiare per Paige sarà simile a questa:

• prima Colazione – albumi e frittelle di farina d’avena con burro di arachidi
• Snack 1 – 2 strisce di pollo con un cucchiaio di salsa
• Pranzo – 2 fette di pane di Ezechiele, 2 tazze di spinaci, 1 tazza di tritato di pollo con braccio Oscillante aceto balsamico, 1 mela piccola
• Snack 2 – 1 misurino di proteine con acqua, 5 coste di sedano, 2 cucchiai di burro di arachidi
• il Pasto della Sera – 4 oz tilapia, 1 tazza di asparagi

Editor di Punta

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“Sapevo che se vuoi qualcosa devi fare tutto il necessario per farlo accadere. Non aspettare che qualcuno apra la porta. Costruisci la tua porta, fai il tuo ingresso e crea il tuo percorso. Responsabilizza te stesso e tieniti responsabile”

“Sapevo che se vuoi qualcosa devi fare tutto il necessario per farlo accadere.”

Cosa possiamo imparare da Paige Hathaway

Paige ci ha dimostrato che chiunque può farcela, indipendentemente dalla tua educazione o da dove vieni. Ha combattuto attraverso molti problemi come un bambino a venire fuori più forte e diventare un’icona di fitness.

Una lezione importante che possiamo portare via dall’esperienza di Paige, è quello di porsi grandi ambizioni e fare sempre tutto il possibile per raggiungere i tuoi obiettivi.