Mi chiamo Paul e sono un perfezionista in via di recupero.
Sto anche recuperando dalla depressione. I due sono collegati.
Avevo cercato di fare troppo, troppo bene, cercando di compiacere troppe persone, aspettandomi troppo da me stesso per troppo tempo, mettendo troppa pressione su me stesso, creando troppo stress. Questo è un sacco di âtroppo muches ‘ per una sola persona. La mia autostima ha preso una batosta, ho smesso di guardare avanti a qualsiasi cosa e mi sentivo come se fossi inutile e senza speranza.
Questo potrebbe sembrare la mia depressione è stata colpa mia, ma per quanto crudele sono stato a me stesso negli ultimi anni non ho intenzione di iniziare a incolpare me stesso per una malattia miserabile che colpisce una persona su quattro.
È solo ora che sto lentamente emergendo dalla mia nuvola nera che posso guardare indietro e vedere come il perfezionismo ha giocato la sua parte.
Mi sono imposto standard eccessivamente alti da quando ero giovane. Ricordo di essere arrivato secondo nella classe di inglese all’età di 11 anni e pensare scontrosamente che la ragazza che âbeat’ me era un swot. Due anni dopo, ho rinunciato ad avere lezioni di clarinetto a scuola perché interferiva con le mie lezioni di geografia e avevo â € solo ‘ ottenuto il 70% nel mio ultimo esame.
Nella mia vita adulta, questo perfezionismo ha trovato una casa nel mio lavoro di direttore editoriale. E ‘ piuttosto un tratto utile quando il vostro lavoro comporta un alto grado di precisione, ma significa che se ho posto il più piccolo errore â come un doppio spazio o una virgola canaglia â in qualcosa che ho scritto, modificato o controllato, lo rinnego.
Sono anche nella mia pantomima del villaggio, e trovo impossibile guardare una delle mie esibizioni su DVD senza trovare qualcosa da rabbrividire o criticare.
È un dato di fatto che nessuno è perfetto. È anche vero che nessuno può essere il migliore a qualcosa â “e sicuramente non a tutto â” tutto il tempo. Ci sono voluti due turni di consulenza per me per realizzare queste cose.
Quindi cos’altro ho imparato?
- Ottenere qualcosa di sbagliato a volte non ti rende un fallimento. Il più delle volte, un piccolo errore non ha assolutamente alcuna conseguenza. Salva il tuo perfezionismo per quando qualcosa vale davvero la pena.
- Non essere un perfezionista non significa che devi sacrificare i tuoi standard elevati, ma riconoscere che a volte c’è uno standard che è abbastanza buono qualcosa che è completamente accettabile per tutti gli altri, quindi potrebbe anche essere accettabile anche per te.per maggiori informazioni clicca qui Molto poche cose sono come taglio chiaro come â € successo assoluto ‘o â € fallimento totale’. Ad esempio, mangiare due patatine quando sei a dieta non significa che devi prendere l’intera dieta lì e poi perché senti di aver fallito. Né la mia virgola canaglia rende un intero pezzo di lavoro completamente inutile.
- Non picchiarti se qualcosa non va esattamente come vuoi. Non ha davvero senso. Concediti il tempo di pensare se in realtà avresti potuto fare qualcosa di meglio, e se potessi, imparare da esso. Se non puoi, accettalo e vai avanti.
Queste cose sembrano facili. Non lo sono. Non a me e non a molte altre persone. Ma la mia buona salute dipende da me impararli e attenersi a loro. Questo è qualcosa che ho davvero bisogno di ottenere a destra.