Uscendo dall’ennesima vittoria del Grande Slam agli Australian Open, la ridicola dedizione di Novak Djokovic alla sua forma fisica e al suo benessere ha continuato a raccogliere benefici per il colosso del tennis. Il membro più giovane del juggernaut a tre teste del tennis maschile con Rafael Nadal e Roger Federer, Djokovic ha vinto regolarmente Grand Slam per 12 anni. Per fare ciò, Djokovic vive uno stile di vita e una dieta che poche persone potrebbero mai avere la dedizione di tenere il passo con.
Impegno leggendario
Djokovic non è arrivato dove è oggi facendo affidamento solo sull’abilità e sull’abilità. Ha, invece, prendendo il livello di fitness necessario per essere un atleta professionista e lo ha inviato in overdrive. Tutto ciò che fa, tutto ciò che mangia e tutto ciò che beve fa parte di un regime rigoroso che ha lo scopo di mantenere il suo corpo in perfetta forma.
Nel 2015, Djokovic ha parlato di come va a vivere uno stile di vita così intenso.
“Mi sono reso conto che un approccio molto olistico alla vita e al tennis, in generale, mi aiuta molto e mi dà i migliori risultati”, ha detto Djokovic a The Independent.
“Mi sento come se avessi trovato la formula che funziona per me e sto cercando di attenermi ad essa. Non c’è una sola cosa che posso aggiungere che posso chiamare un segreto di successo o elisir segreto o pozione che sto bevendo. E ‘ tutto insieme.”
I risultati di questo stile di vita non significano che Djokovic è bloccato nello stesso ciclo, significa semplicemente che è pronto ad adattarsi al volo dato tutto ciò che viene lanciato a modo suo. Se si infortuna, non si arrenderà, piuttosto, aggiusterà gli altri aspetti del suo gioco e vincerà. La sua dieta, d’altra parte, mostra le lunghezze che va per arrivare dove si trova.
Com’è la dieta di Novak Djokovic?
Djokovic non segue una moda o una strategia durante la dieta. Invece, cerca di assicurarsi che qualunque cosa stia mangiando, sia come pasto o come spuntino, il suo valore nutrizionale superi qualsiasi altro desiderio.
Secondo un profilo in GQ, Djokovic cerca di attenersi a verdure, fagioli, carne bianca, pesce, frutta, noci, semi, ceci, lenticchie e oli sani. Se imbroglia e ha un pezzo di caramelle, è letteralmente solo un pezzo e non abbastanza per mettere a repentaglio il suo impegno per la nutrizione.
GQ ha seguito le abitudini alimentari di Djokovic per tre giorni e ha mostrato quanto sia impegnato in questo stile di vita. Per colazione, ha sempre iniziato con un bicchiere d’acqua e due cucchiai di miele. Poi, era un pasto pesante di frutta, avena o noci come banane con burro di anacardi, avena con banane o una miscela di avena e frutta chiamata muesli.
I pranzi sono dominati da insalate che vengono tipicamente servite insieme a una pasta primavera, pasta di riso con pesto o un altro piatto di noodle sano. Quando fa spuntini, Djokovic va per hummus, avocado, frutta, cracker senza glutine, noci e molti altri punti principali dei suoi pasti principali. Vieni a cena, un’insalata verde fresca viene tipicamente servita con zuppa di pomodoro, pollo arrosto al limone o minestrone e filetto di salmone.
Questo tipo di equilibrio è la chiave per la forma fisica di Djokovic se sta giocando in un torneo o di formazione.
La dieta di Novak Djokovic funziona davvero?
Djokovic non mostra segni di rallentamento mentre si avvicina a 33. Coloro che hanno prestato attenzione a lui da quando era solo un giovane sanno che si è impegnato a vincere con ogni mezzo necessario.
Questo significa che non può mai prendere un giorno o un pasto fuori. Mentre coloro che sono disciplinati e cercando di prendere sul serio la loro dieta può guardare a un tale stile di vita per l ” ispirazione, la persona media rischia di chiedersi come Djokovic potrebbe mai sostenere uno stile di vita così rigoroso.