Con i riflettori attuali su #happiness, come parte della Giornata Internazionale della felicità, ho pensato che sarebbe stato opportuno concentrarsi sul blog di questa settimana sul perché la felicità non è un destination…it e ‘ un modo di vivere. Ma prima di farlo, permettetemi di condividere con voi alcuni retroscena della Giornata Internazionale della felicità.
Dal 2013, le Nazioni Unite hanno celebrato la Giornata Internazionale della felicità come un modo per riconoscere l’importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. L’Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha adottato una risoluzione che ha decretato che la Giornata Internazionale della felicità sarebbe stata osservata ogni anno il 20 marzo.
Quando viene fuori il tema della “felicità”, sono sicuro che hai incontrato persone che diranno;
‘Sarò felice quando
I Ho più soldi / vincere la lotteria’
Non devo lavorare / Sono in pensione’
> Ho più tempo libero / non sono così occupato’
La sfida con questo tipo di pensiero è che diventa la norma, abituale e la modalità predefinita. Ti ritrovi a inseguire costantemente la felicità perché è sempre associata al raggiungimento di “qualcosa” su “un giorno” whatever qualunque cosa o ogni volta che è.
E così il viaggio di ‘someday’ e ‘something’ va avanti e avanti e avanti!
Nel frattempo la vita continua ad andare avanti.
E purtroppo, molti di noi rimandano continuamente la nostra felicità, a volte indefinitamente! Non è che abbiamo consapevolmente deciso di farlo, ma che continuiamo a convincerci che “un giorno sarò felice, quando ‘qualcosa’ accade.
Ma la verità è che non c’è momento migliore per essere felici di adesso!
La felicità non è un destination…it e ‘ un modo di vivere!
Apprezziamo quello che abbiamo OGGI e prendiamo piacere nelle piccole cose. Le cose che in realtà significano così tanto, ma a volte nel frenetico mondo frenetico in cui viviamo, diamo per scontato.
La nostra salute.
La nostra famiglia.
I nostri amici.
La nostra casa.
Il nostro lavoro.
Ecco un paio di tecniche che puoi implementare immediatamente per aiutarti a trovare la tua vera fonte di felicità:
Riformulare la domanda
La prossima volta che ti ritrovi in una spirale discendente focalizzata sulle cose di cui non sei felice (siamo stati tutti lì a un certo punto!), prova a capovolgerlo e a farti una domanda più positiva
‘Potrei non essere felice di X, ma cosa ho nella mia vita per essere felice in questo momento?’
Pensare alle cose che ti rendono felice cambia istantaneamente come ti senti e, successivamente, come agisci.
Troverai che ti darà più prospettive sulla situazione di cui non sei felice, il che ridurrà l’emozione, e in realtà nel contesto del quadro più ampio, la cosa di cui non sei felice potrebbe impallidire in insignificanza.
Cattura quei momenti perfetti
I momenti perfetti sono un momento nel tempo, e potrebbero essere solo minuti, quando ti senti in pace, contento e felice nel momento in cui ti trovi attualmente.
La pancia ridere dal vostro bambino come li solleticare sul tappeto.
Il grande feedback che hai ricevuto dal tuo capo / collega.
Una conversazione in cui ti senti di aver aggiunto un grande valore.
Qualunque sia lo scenario, è dove sei nel momento e tutto va bene. Non stai riflettendo su quello che è successo ieri, o pensando a quello che verrà dopo.
In quel momento eri proprio lì ed è stato perfetto.
Riconoscerlo.
Afferralo.
Sfruttalo.
Non c’è modo di felicità happiness la felicità è il modo.
La vita sarà sempre piena di sfide. Curve balls sarà sempre voce nella vostra direzione, sia nella vostra vita personale e professionale. Quindi non è meglio ammetterlo a te stesso e decidere di essere felice comunque, ora.
Impara dal passato, forma il futuro MA vivi nel presente.
Non c’è modo di felicità, la felicità è un modo di pensare e un modo di essere.
Allora perché aspettare?
Godetevi l’esperienza in questo momento!