Caro lettore,
È bene che non stai scappando dal tuo problema di prurito! Cercare di andare a fondo di ciò che sta causando questo prurito è intelligente. Mentre la maggior parte delle cause di prurito dopo l’attività fisica può causare pochi danni e sono anche relativamente comuni (come la pelle secca), in rari casi, il prurito “pazzo” potrebbe essere indicativo di un problema di salute più grave. Prendendo nota di eventuali sintomi di accompagnamento e considerando alcune opzioni fai-da-te può essere in ordine. Se ancora non trovi sollievo, potrebbe essere il momento di parlarne con un medico.
Ora, è il momento di parlare di una serie di problemi che potrebbero causare il prurito alle gambe:
- Pelle secca: dal momento che non hai menzionato altri sintomi, la pelle secca potrebbe essere il colpevole. Stai camminando fuori o dentro? Spesso, le condizioni meteorologiche secche possono causare o esacerbare la pelle secca. Non può sempre provocare arrossamenti, urti o vesciche, ma il prurito a lungo termine può causare irritazione da graffi persistenti. Cambiare per un detergente delicato, evitando docce calde, e utilizzando una crema idratante senza profumo può essere tutto quello che serve per bandire la pelle secca. Un prurito più testardo può indicare una causa diversa. Se, nonostante i rimedi casalinghi, stai ancora vivendo prurito della pelle dopo due settimane, o se hai anche sintomi concomitanti come affaticamento, minzione frequente, perdita di peso, febbre, arrossamento o cambiamenti nei movimenti intestinali, potresti voler fare il check-in con un fornitore di assistenza sanitaria.
- Irritazione della pelle: hai cambiato detersivi, hai iniziato a usare una nuova lozione o stai usando un nuovo sapone? Se è così, prova ad eliminare questi prodotti uno per uno e vedi se il prurito si attenua. Forse hai recentemente cambiato la tua attrezzatura da corsa? È generalmente raccomandato che le persone con pelle sensibile aderiscano a vestiti di cotone sciolti quando si lavora ed evitano materiali sintetici.
- Condizioni di base: Condizioni come disturbi nervosi o malattie tra cui malattie del fegato, condizioni della tiroide, anemia o insufficienza renale, possono contribuire a una sensazione di prurito. In questi casi, il prurito sarebbe un sintomo piuttosto che la condizione stessa.
- Orticaria indotta da esercizio: in casi molto rari, questa condizione può causare prurito alle gambe per mezzo di orticaria che compaiono durante o dopo l’attività fisica; tuttavia, è spesso accompagnato da altri sintomi più gravi. Difficoltà a deglutire o respirare, respiro sibilante o sensazione di oppressione al petto o alla gola sono tutti segni che è meglio consultare un medico. Potrebbero aiutarti a trovare se c’è qualche altro fattore (come il cibo) correlato agli episodi di prurito o prescriverti un’epinefrina per controllare i tuoi sintomi. Se noti lo sviluppo di alveari mentre sei fisicamente attivo, è meglio interrompere immediatamente l’attività.
Se il tuo prurito non coincide con altri sintomi, ci sono alcune azioni che potresti intraprendere che potrebbero offrire qualche sollievo:
- Idratare quotidianamente. Optare per una lozione ipoallergenica senza profumo per evitare eventuali reazioni cutanee aggiunte.
- Evitare la causa del prurito. Potrebbe essere necessario sperimentare diversi detergenti, vestiti durante l’attività fisica, temperature della doccia, ecc. per vedere se c’è qualcosa oltre ad essere fisicamente attivi che è irritante per la pelle.
- Prova creme lenitive, gel o lozioni. L’uso occasionale di creme di corticosteroidi da banco può offrire qualche sollievo dal prurito. Lozioni con calamina, mentolo o un anestetico topico potrebbero anche essere utili.
- Cerca di ridurre lo stress. Lo stress può peggiorare il prurito, quindi impegnarsi in tecniche di rilassamento o consulenza potrebbe avere il vantaggio di calmare la pelle.
- Prendere qualche medicina allergia senza prescrizione medica. L’assunzione di antistaminici può essere un modo per ridurre il prurito durante la notte in quanto provoca sonnolenza.
- Utilizzare un umidificatore. Il riscaldamento e il clima invernale secco possono disidratare la pelle e gli umidificatori combattono questa secchezza aggiungendo umidità nell’aria.
- Evitare prurito o vestiti stretti. Indossare materiali leggeri e sfusi può aiutare la pelle a rimanere fresca ed evitare irritazioni.
Se stai ancora dimenando con disagio dopo aver provato questi metodi, un fornitore medico può aiutarti a capire cosa potrebbe causare le formiche nei pantaloni. Potrebbero offrire alcune più opzioni prescrivendo farmaci topici o orali o anche terapia della luce, dove la pelle è esposta a una frequenza di luce su più sessioni. Essere in grado di fornire alcune informazioni di base può anche aiutare il vostro provider arrivare al fondo del vostro prurito: Ha il prurito appena iniziato? Provi prurito alle gambe in altri momenti oltre a subito dopo aver camminato? Forse dopo aver mangiato certi cibi? Oppure, dopo aver sperimentato lo stress emotivo? Ci sono ulteriori sintomi che accompagnano le gambe pruriginose? Senti dolore? Le tue risposte a queste domande possono essere utili mentre tu e il tuo fornitore cercate di trovare la causa del tuo prurito. Insieme si può venire con un piano che porterà il graffio fuori del vostro passo.