La biotina, o vitamina B7, è una vitamina idrosolubile che in genere non provoca effetti collaterali, anche in coloro che la assumono in dosi elevate. Coloro che sperimentano effetti collaterali più spesso riportano sblocchi dell’acne cistica che si chiariscono quando smettono di prendere il supplemento. Alcune persone hanno anche reazioni allergiche ad esso, e prenderlo con alcuni farmaci può renderli meno efficaci. Le donne incinte non dovrebbero assumere biotina senza consultare un operatore sanitario a causa di una possibilità molto bassa di aborto spontaneo.
Acne
L’effetto collaterale della biotina più comune è la rottura dell’acne cistica lungo la mascella e il mento. Non è chiaro perché ciò accada, ma molti casi diminuiscono dopo poche settimane e quasi tutti si fermano dopo che una persona smette di assumere il supplemento. Abbassando il dosaggio a 2.500 mcg o meno al giorno può contribuire a diminuire questo effetto, come può bere molta acqua. Persone diverse sperimentano diverse frequenze di acne con la vitamina, quindi prevenire il problema può comportare tentativi ed errori per trovare il giusto dosaggio.
Allergie
Le reazioni allergiche sono un altro dei potenziali, se non comuni, effetti collaterali della biotina. Molte persone che hanno allergie a questo integratore sono anche allergiche al cobalto e alla cobalamina (vitamina B12), anche se questo non è sempre il caso. I sintomi più comuni di una reazione alla vitamina B7 sono senso di oppressione e dolore al petto, gonfiore del viso e della gola, nausea e prurito. Chiunque con questi sintomi dovrebbe consultare immediatamente un medico, poiché questo tipo di reazione può essere fatale.
Aborto spontaneo
Diversi studi hanno dimostrato che alte dosi di biotina somministrate a ratti gravidi possono aumentare il rischio di aborto spontaneo. Non è chiaro il motivo per cui questo accade, però, o se avrebbe lo stesso effetto sugli esseri umani. Per essere al sicuro, le donne incinte non dovrebbero assumere integratori B7 senza prima parlare con il loro medico.
Interazioni
La biotina interagisce anche con alcuni farmaci anti-sequestro e farmaci per ridurre il colesterolo, rendendoli meno efficaci. Inoltre, aiuta il metabolismo, tra cui la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e le funzioni dei carboidrati, il che significa che può avere un effetto sui livelli di glucosio nel sangue se assunto in dosi elevate. Le persone che assumono anticonvulsivanti, farmaci che abbassano il colesterolo o quelli con sensibilità all’insulina o diabete dovrebbero consultare un medico prima di assumere biotina per evitare potenziali interazioni.
Le interazioni potenzialmente letali con questa sostanza sono estremamente rare. L’unico caso registrato è di una donna che ha sperimentato una condizione polmonare e toracica pericolosa per la vita chiamata versamento pleuropericardico eosinofilo dopo aver ingerito una grande quantità di vitamina B7 insieme alla vitamina B5. Si è ripresa una volta che ha smesso di usare entrambe le vitamine. Non è noto se la sua condizione derivasse da effetti collaterali di biotina, effetti collaterali di vitamina B5, una combinazione dei due o qualcos’altro.
Prevenzione
Le persone possono ridurre notevolmente la possibilità di effetti collaterali della biotina assumendo integratori nel dosaggio raccomandato, che è generalmente di circa 30 mcg / die per gli adulti e tra 5 e 10 mcg per neonati e bambini. Poiché è solubile in acqua, bere più liquidi può anche aiutare a svuotare qualsiasi B7 extra dal corpo. Altre persone preferiscono evitare di prendere biotina in forma di supplemento del tutto e ottenere loro da prodotti lattiero-caseari, noci, salmone, e prodotti integrali.