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Cosa ti insegna/la tua religione sulla fiducia?
Che tu ti consideri religioso o precedentemente religioso, le credenze hanno un profondo effetto sul fatto che tu ti fidi o meno che l’universo sia il tuo alleato.
Sono cresciuto in una religione che mi ha detto che ero indegno di Dio e che avevo bisogno di diventare più puro e disinteressato per guadagnare l’amore e la buona volontà di Dio. Ho letteralmente recitato queste parole ogni domenica fino all’età di 18 anni, “Signore, non sono degno di riceverti…”
Piuttosto che spingermi verso la celebrità spirituale, questo condizionamento mi ha dato una profonda convinzione fondamentale per lottare per la perfezione in tutte le cose. Il risultato? Una convinzione ancora più profonda che non potrei mai essere abbastanza buono. Non per Dio o per nessuno.
Ogni volta che non ho ottenuto quello che volevo o quello per cui ho lavorato così duramente è diventata colpa mia. Avrei dovuto fare di più. Non me lo meritavo. Non ne ero degno.
Sentirsi non abbastanza buono erode la fiducia. Genera un ambiente di diventare più controllante e possessivo, e poi più miserabile e deluso quando ti rendi conto che non sei super umano.
Le credenze religiose inutili che ti allontanano dall’universo tendono ad essere molto radicate e persino inconsce — dopo tutto, hanno plasmato o continuano a plasmare gli aspetti sociali, morali ed etici della tua vita.
Tu sei una creazione del Divino. Nessuno può portartelo via. Per tua stessa natura, sei abbastanza buono e abbastanza degno. Quando si inizia a credere questo, la fiducia seguirà.
Praticala linea guida yogica di aparigraha, o non possessività, ci incoraggia a rilasciare identità stantie che ci impediscono l’unione con lo Spirito. Diventa più esigente sui tipi di cose che credi veramente su Dio, piuttosto che sulle credenze che ti sono state consegnate da qualcun altro. Quali credenze puoi eliminare o tagliare?
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Allenta il tuo punto di vista sull’equità.
In L’Alchimista, il pastore Santiago parte per un’avventura alla ricerca del tesoro. Dopo aver venduto le sue pecore e aver viaggiato in una nuova terra, perde tutti i suoi soldi a un uomo di cui si fidava per chiedere aiuto.
Santiago dice: “Sono come tutti gli altri—vedo il mondo in termini di ciò che vorrei accadere, non di ciò che effettivamente fa.”Piange perché” Dio era ingiusto e perché questo era il modo in cui Dio ripaga coloro che credono nei loro sogni.”
Drammaticamente e improvvisamente, il nostro senso di protezione può svanire. Come Santiago, forse hai fatto passi verso un sogno solo per essere ingannato o deluso.
A volte, sembra che la vita stessa ci fallisca. La vita dovrebbe essere giusta, pensiamo. Se mettiamo il tempo, lo vogliamo abbastanza e facciamo il lavoro, dovremmo ottenere la ricompensa.
Ma chi ha detto che la vita è giusta o che dovrebbe essere giusta? Quando vediamo il mondo in termini di ciò che vorremmo che accadesse, ci sarà sempre “ingiustizia” nelle nostre menti.
Nelle sagge parole di uno dei miei cantanti preferiti, Alanis Morissette:
Beh, la vita ha un modo divertente di furtivamente su di voi
Quando pensi che tutto va bene e tutto sta andando a destra
E la vita ha un modo divertente di aiutare fuori quando
pensate che tutto sbagliato e tutto esplode
In faccia
(Testi di “Ironico”)
la Vita è così com’è. Questa verità spirituale è stata tramandata per secoli, ricordandoci che possiamo alleviare la sofferenza allentando il nostro attaccamento a un risultato specifico.
Giusto o ingiusto, le tue sfide nella vita sono diverse da quelle degli altri e lavorare attraverso questi ostacoli è la chiave per la tua evoluzione personale.
Dopo la rapina, Santiago scopre di avere ancora due pietre regalategli per il viaggio che lo aiutano ad accedere all’intuizione e leggere i presagi. Guadagna fiducia e inizia a vedere i progressi che ha fatto nonostante la battuta d’arresto. “Si rese conto che doveva scegliere tra pensare a se stesso come la povera vittima di un ladro e come un avventuriero alla ricerca del suo tesoro.”Ha scelto quest’ultimo.
PRATICA
Come ti senti quando pensi alla “correttezza” o alla “ingiustizia” o alla vita? Cosa scegli di fare quando la vita sembra ” ingiusta?”Se ti ritrovi a concentrarti sulla mancanza, pratica la gratitudine per ciò che hai e scegli di onorare i progressi della tua vita piuttosto che concentrarti sulla destinazione.
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Svuota il pozzo del dolore dentro di te.
È difficile fidarsi dell’universo quando siamo sovraccarichi di dolore mentale ed emotivo. Raccogliamo questa tristezza nel tempo e quando è innescata-da traumi, perdite, dolore cronico, per citarne alcuni — le lacrime che sorgono naturalmente hanno due posti dove andare: fuori o dentro.
Potrebbe non essere stato socialmente accettabile o incoraggiato a piangere, quindi nel pozzo profondo sono andati. O forse si manifestano lacrime facilmente e facilmente, ma sembra che questa fonte eterna non si esaurisce mai perché non si riceve sostegno, solo il ridicolo per essere “troppo emotivo.”La nostra cultura ci dice costantemente che come donne siamo “troppo” in questo senso. Quando riceviamo quel messaggio, l’emozione rimane dentro e festers in malcontento e sfiducia o noi stessi e gli altri.
Anche se il tuo corpo sottile sa che tutto non va bene, la tua mente ti convince altrimenti perché spesso non è sicuro essere noi stessi nel nostro mondo meno sensibile.
Durante il mio percorso di ritiro dell’Amore, le lacrime sono state la prima cosa ad arrivare mentre parlavo del perché ero lì. Ricordo di aver detto,” Non ho idea del perché sto piangendo ” mentre parlavo. Quello che è successo dopo non era quello che mi aspettavo. Forse per la prima volta, sono stato sinceramente incoraggiato a piangere pur essendo sostenuto e accettato — non criticato o detto di smettere.
Queste mie lacrime spontanee sono iniziate negli studi medici. Come un adolescente e giovane adulto, ero dentro e fuori di esami in cui i medici hanno sostenuto nulla era sbagliato con me e stavo “facendo tutto.”Le lacrime hanno continuato ogni esame fisico da allora, anche se sono ben oltre la mia depressione e fisicamente sano.
Ma nel 2017 a Path of Love, la profonda fonte di dolore dentro di me finalmente prosciugata. Tutta la miseria repressa dalla depressione, relazioni fallite, difficoltà con la famiglia e l’ansia riversato dal mio corpo. Singhiozzi profondi e ansanti. Lacrime silenziose e silenziose.
Quando versi le tue profondità di dolore, tristezza e vergogna, crei spazio per riempirti di pace, amore e fiducia nel percorso della tua vita. Non una goccia viene sprecata nello spargimento. Uno dei leader del ritiro mi ha gentilmente detto qualcosa che non dimenticherò mai:
“Le lacrime sono solo preghiere a Dio.”
PRATICA
Entra in una stanza tranquilla dove non sarai disturbato, porta i fazzoletti e metti su questa playlist che ho creato su Spotify. Lasciate che la musica si muovono in qualsiasi tristezza corrente, delusione o dolore si può sentire. Sappi che è sicuro sentirlo ed esprimerlo attraverso le lacrime. Lascia che duri per quanto a lungo sia comodo. Quando hai finito, dì una preghiera o un’intenzione per il sostegno e l’aiuto per continuare a muoverti attraverso il dolore.
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Guarda come e perché ti intorpidisci alla vita.
L’esperienza della tua mente è molto personale. Nessun altro sa cosa stai pensando in questo momento. A volte, ci si sente come anche noi non sappiamo cosa stiamo pensando!
Quando operiamo con abitudini automatiche, c’è poco spazio tra il pensiero e l’azione. Se hai mai provato a smettere di un comportamento di dipendenza (non conosco una sola persona che non l’abbia fatto), hai familiarità con la parte del tuo cervello che sente la brama e dice: “Fallo ora!”E lo fai.
Lo stesso vale per non fidarsi del flusso della vita. Quando alcune cose vanno male, le nostre menti possono prendere l’abitudine di assumere automaticamente il peggio. Tanto che molti di noi non festeggiano mai completamente o si entusiasmano per le buone notizie perché stiamo aspettando che arrivino le cattive notizie.
Nel momento in cui succede qualcosa di negativo, ci ritiriamo e rafforziamo la convinzione che il mondo è fuori per prenderci. “Sapevo che sarebbe successo qualcosa del genere!”Mentre ci teniamo al sicuro dalla delusione, tuttavia, ci facciamo morire per contentezza e gioia.
Brené Brown, che studia la connessione umana, lo ha detto meglio nel suo TED talk “The Powerful of Vulnerability:”
“You cannot selectively numb emotion. Quando intorpidiamo, intorpidiamo la gioia, intorpidiamo la gratitudine, intorpidiamo la felicità.”
È vulnerabile fidarsi dell’universo e riconoscere che non hai il controllo. Significa che le certezze cominciano a sgretolarsi di nuovo in incertezza. Significa riconoscere le storie che hai costruito nella tua mente per intorpidirti contro la vita.
PRATICA
Scrivi un elenco di tutte le tue dipendenze, voglie e abitudini ripetitive. Che forniscono piacere momentaneo, ma poi inducono dolore? Sono così automatici che non li hai mai riconosciuti prima come inutili? Come si inizia a vedere come e perché si insensibile, si creerà spazio per la vostra mente a prendere una decisione circa se continuare le abitudini o no.
Che ci porta a…
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Riconosci che non sei una vittima dei tuoi pensieri.
Tu non sei il contenuto della tua mente — tu sei la Coscienza che gli dà vita.
Quando ci identifichiamo fortemente con la mente, qualsiasi pensiero potrebbe essere visto come vero. Ma solo perché penso che le sirene esistano in realtà non rende vera questa convinzione.
“Immagina solo se dovessi seguire i comandi di ogni pensiero. Che tipo di persona saresti? Che tipo di cose diresti e faresti?”scrive Lila Lolling nel camminare l’antico sentiero dello Yoga.
Sarebbe estenuante recitare il dialogo della mente — tutte voci in competizione per l’attenzione e lo spazio — molte delle quali sono state alloggiate lì a causa di altre persone.
Conosci quei film con dialoghi e trame prevedibili in cui sai esattamente cosa succederà dopo? Quando si è seduti in un luogo di osservazione, è possibile guardare ciò che la mente dice con la stessa facilità come se si stesse guardando un film.
Diventa più facile riconoscere i propri punti ciechi quando si prende il tempo di uscire dalla propria storia.
Una volta coltivata questa consapevolezza testimone o osservatore, come viene comunemente chiamata, la fiducia prende piede. Da questo luogo distaccato, i pensieri non hanno più il controllo su di te. Riprendi il controllo. Non sei più una vittima.
PRATICA
Una pratica regolare di Yoga Nidra meditazione è un bel modo per guidare se stessi verso diventare un osservatore. Se non hai mai praticato prima, sdraiati sulla schiena (su un letto o sul terreno) in una stanza relativamente tranquilla dove non sarai disturbato. Premere play, ascoltare e seguire con la mia guida.