Un tipico” piano di dieta ” è costituito da frullati verdi o yogurt per colazione e insalate condite con pollo alla griglia per il pranzo. Ma la medicina cinese ha una visione completamente diversa su come mangiare meglio per la perdita di peso. La nutrizione orientale non si basa su calorie, minerali o vitamine. Invece, si concentra sugli alimenti che sosterranno energeticamente gli organi cruciali per la salute metabolica, tra cui lo stomaco, la milza, i reni e il fegato.
Un segreto di perdita di peso della medicina cinese ben tenuto: mangiare verdure cotte. Perché? Lo stomaco ama il calore! Cibi e bevande riscaldanti nutrono il corpo. Quando definiamo “riscaldamento”, non stiamo solo guardando la temperatura del cibo. I cibi cotti sono molto più facili da digerire rispetto ai cibi crudi o freddi. Il corpo utilizza meno Qi per abbattere e digerire cibi cotti permettendo così questo Qi salvato da utilizzare per altri scopi. Tuttavia, il riscaldamento si riferisce anche all’essenza del cibo. Ad esempio, cannella, curcuma, zenzero e zucchero di canna stanno riscaldando le erbe. L’aggiunta di queste erbe a frutta o verdura cotta aiuta il corpo a riscaldarsi dall’interno.
I cibi cotti supportano le funzioni dello stomaco, della milza, dei reni e del fegato. Molti di loro assorbono anche l’olio durante il processo di cottura. Questi alimenti naturalmente si attaccano al muco e ai lipidi in eccesso nel tuo corpo, sciacquandoli durante il processo di eliminazione.
Alcune verdure di perdita di peso superiore includono:
Melanzana-Questo incredibile vegetale è un ottimo sostituto della carne. Equilibra il Qi interno e la funzionalità epatica e abbassa il colesterolo. Quelli bianchi sono i migliori.
Germogli di bambù: questo super – vegetale aiuta lo stomaco e il sistema digestivo generale a funzionare in modo ottimale.
Funghi-Questi funghi commestibili supportano lo stomaco e possono anche prevenire il cancro. Assicurati di mangiarli cotti, non crudi.
Radice di taro-Questo ortaggio è benefico per lo stomaco e ha una speciale capacità di assorbire gli oli.