Benvenuti a Giocare Smart, una nuova colonna di miglioramento del gioco che scende ogni lunedì, mercoledì e venerdì dall’editor di istruzioni Luke Kerr-Dineen per aiutarti a giocare a golf più intelligenti e migliori.
L’idea di riscaldarsi prima del tuo round è sempre stata qualcosa di un mistero per me. E ‘ ovviamente importante. Almeno pensiamo che lo sia. Ma poi leggi storie di golfisti professionisti come Carlos Franco che giocherebbero senza riscaldarsi affatto, e inizi a chiederti quanto sia importante, esattamente.
Ma ad essere onesti, i Carlos Francos del mondo sembrano un outlier. I golfisti amano riscaldarsi e ci sono numerosi vantaggi nel farlo. Quindi facciamo invece una domanda diversa: qual è il modo migliore per riscaldarsi?
Nel golf junior ho attraversato un periodo in cui sarei arrivato al campo due ore prima dei miei turni di torneo. Phil Mickelson usato per fare sessioni di pratica maratona prima dei suoi giri, così ho creato la mia versione. Passerei un’ora sul gioco corto, poi un’altra ora mettendo in una sessione di intervallo corretta.
Il modo migliore per riscaldarsi è ancora un mistero per tanti golfisti.
(Getty Images)
Mi è piaciuto che quando sono arrivato al primo tee, ero stato al corso per così tanto tempo che non ero affatto nervoso. Ma è diventato difficile da sostenere. Quando sono arrivato al college, stavo facendo quasi esattamente l’opposto. Arrotolando circa 45 minuti prima del mio tee time, rapidamente lavorando la mia strada attraverso la borsa, rotolare alcuni putt e colpire il corso. E questo è fondamentalmente quello che faccio ora.
Ma è intelligente riscaldarsi in questo modo? C’è uno studio per questo, pubblicato nel 2018 World Scientific Congress of Golf. Un team di ricercatori dell’Università della Fraser Valley, dell’Università del Nevada-Las Vegas e della Chilliwack Golf Academy ha tentato di rispondere a questa domanda.
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Nello studio, 24 golfisti a basso handicap sono stati divisi in due gruppi:
- Il primo gruppo è stato incaricato di colpire nove colpi di fila ciascuno con quattro diverse mazze a obiettivi prefissati (36 colpi totali). Quindi, per esempio, stavano colpendo nove colpi consecutivi con un ferro da 7, poi altri nove colpi con un ferro da 3 e altri nove colpi consecutivi con un ferro da 5, ecc.
- Anche il secondo gruppo avrebbe colpito 36 colpi, ma in modo casuale. Avevano colpito un colpo con un 7-ferro, poi un colpo con un driver, e poi un altro con un cuneo, eccetera.
- Quindi, tutti i golfisti di ogni gruppo avrebbero colpito nove colpi di prova che simulavano il tipo di colpi che avrebbero dovuto colpire sul campo. Un colpo da 154 metri a un verde per esempio.
I golfisti che hanno colpito un sacco di colpi diversi si comportano meglio di quelli che hanno colpito un sacco dello stesso colpo.
(Getty Images)
I risultati: Colpisci un sacco di colpi e club diversi quando ti riscaldi
Quando i risultati dello studio sono tornati, hanno scoperto che i golfisti del secondo gruppo — che hanno praticato in modo “randomizzato”, colpendo molti colpi diversi con molti club diversi — hanno eseguito meglio di quelli del primo gruppo.
Questo non significa necessariamente che è il modo migliore per praticare sulla vostra tecnica swing golf, ma quando si tratta di riscaldamento, probabilmente si dovrebbe prendere nota. Quando sei sul campo prima del tuo round, non colpire un mucchio di colpi con tre mazze. Prova a colpire diversi club per ogni colpo, a bersagli a distanze diverse. Potresti scoprire che sei più pronto per le diverse situazioni che incontri sul corso e, infine, avrai la tranquillità che il tuo riscaldamento sta effettivamente aiutando.
Puoi leggerlo e molto altro ancora su GOLFScience.org