Ecco le recensioni di Shortcut di Jim Stoppani per Shred strength building e programma di perdita di peso da parte di persone che hanno eseguito il programma. Nel complesso, la scorciatoia per distruggere le recensioni sono positive e mostrano che il programma può essere efficace per costruire muscoli e sporgersi.
- Recensione da DoWhatYouCant.com
- Recensione da GChanMako.com
- Recensione di Fred Lecavalier
- Recensione di Keto Con Shane
- da Rivedere Yass per il Fitness
- Riepilogo del programma di Shortcut to Shred
- Domande frequenti su Shortcut to Shred
- Che cos’è Shortcut to Shred?
- La scorciatoia per distruggere è buona per guadagnare massa?
- La scorciatoia per distruggere è buona per perdere peso?
- Quali sono gli esercizi di accelerazione cardio?
Recensione da DoWhatYouCant.com
- Peso iniziale: 193 libbre
- Peso finale: 173 libbre
- Grasso corporeo iniziale: 10,5%
- Grasso corporeo finale : 6.7%
In sole 6 settimane in esecuzione Scorciatoia per distruggere, Ben ha perso 20 libbre e ridotto la sua percentuale di grasso corporeo del 3,8%. Essi” consigliamo vivamente ” Scorciatoia per distruggere per le persone che sono in grado di tenere il passo con la resistenza esigente e allenamento cardiovascolare.
Puoi leggere la loro recensione completa qui.
Recensione da GChanMako.com
L’autore, Greg, ha commentato che il programma è stato molto impegnativo, ma alla fine “ha preso giù circa 10 libbre e in un nuovo regno di fitness.”
Puoi leggere la loro recensione completa qui.
Recensione di Fred Lecavalier
Fred ha descritto la scorciatoia per distruggere come “divertente ma stimolante” e “sicuramente aiuta a far cadere il grasso corporeo.”Ha apprezzato la miscela di forza e ipertrofia, ploymetrics, e piani pasto campione che sono inclusi nel programma. Come altri recensori, ha notato che alcune delle sessioni possono richiedere molto tempo per essere completate (più di un’ora).
Puoi leggere la loro recensione completa qui.
Recensione di Keto Con Shane
- Peso iniziale: 214 libbre
- Peso finale: 193 libbre
- Grasso corporeo iniziale: 28,4%
- Grasso corporeo finale : 24.9%
Shane ha visto grandi risultati da Shortcut a Shred e ha goduto di molte sfaccettature del programma, tra cui la periodizzazione e l’accelerazione cardio. D’altra parte, lavorare 6 giorni alla settimana era uno svantaggio dell’altro. È difficile discutere con i risultati però!
Puoi guardare la sua recensione completa nel video qui sotto.
da Rivedere Yass per il Fitness
Yassel avuto un misto di revisione di scelta rapida per Distruggere. Mentre si divertiva a colpire alcuni PR sullo stacco e sulla leg press, ha lottato con gocce di livelli di energia a causa di restrizioni di carboidrati e calorie nella 3a fase del programma. Ha anche scoperto che mentre la sua percentuale di grasso corporeo è diminuita, ha anche perso massa muscolare durante il programma.
Puoi leggere la loro recensione completa qui.
Riepilogo del programma di Shortcut to Shred
Shortcut to Shred è una perdita di grasso di 6 settimane e una routine di allenamento muscolare di Jim Stoppani (che ha anche creato Shortcut to Size). Combina esercizi cardio tra i set di sollevamento per aiutare a massimizzare le calorie bruciate durante una sessione di allenamento.
È un allenamento split di 6 giorni che si concentra su diversi gruppi muscolari ogni giorno.
Ad esempio, è così che viene suddivisa la prima settimana di allenamento:
- Giorno 1: Petto, tricipiti, Addominali
- Giorno 2: spalle, gambe, polpacci
- Giorno 3: Indietro, Trappole, bicipiti
- Giorno 4: Petto, tricipiti, Abs
- Giorno 5: Spalle, gambe, polpacci
- Giorno 6: Schiena, trappole, bicipiti
Domande frequenti su Shortcut to Shred
Che cos’è Shortcut to Shred?
Shortcut to Shred è una routine di perdita di grasso e bodybuilding di 6 settimane di Jim Stoppani (creatore di Shortcut to Size). Combina esercizi cardio tra i set di sollevamento per aiutare a massimizzare le calorie bruciate durante una sessione di allenamento. Questo aiuta a mantenere la lunghezza di allenamento per un ragionevole lasso di tempo.
La scorciatoia per distruggere è buona per guadagnare massa?
La scorciatoia per distruggere si basa sull’ipertrofia e sulla perdita di grasso. Aiuterà ad aumentare le dimensioni dei muscoli e, attraverso la riduzione del grasso corporeo, contribuirà a rendere i muscoli “pop” di più (una volta che il grasso corporeo scende in intervalli più bassi, che possono richiedere molto tempo a seconda della percentuale di grasso corporeo corrente).
Se la perdita di grasso corporeo non è una preoccupazione primaria e si preferisce solo ottenere “grande”, quindi Scorciatoia per dimensioni o programma di powerlifting costruzione di massa di Brian Alsruhe può essere scelte migliori. In definitiva, cose come la perdita di grasso e la crescita muscolare sono influenzate in modo significativo dalla vostra dieta (cioè monitorare le macro) – non solo lo stile di allenamento.
La scorciatoia per distruggere è buona per perdere peso?
Sì, questo è un programma ragionevole da eseguire se la perdita di peso è il tuo obiettivo. Ciò presuppone che la vostra dieta completa i vostri obiettivi di perdita di peso. Se non sei sicuro della tua dieta, guarda come monitorare le tue macro.
Quali sono gli esercizi di accelerazione cardio?
L’accelerazione cardio è un metodo per combinare esercizi cardio con allenamento di resistenza. Sostituisce il tempo di riposo tra i set di sollevamento con cardio, che mantiene alta la frequenza cardiaca durante la sessione di allenamento e aiuta l’atleta a completare più lavoro in meno tempo mentre è in palestra. In Scorciatoia per dimensioni, sono fatti per 30 a 60 secondi tra i set di sollevamento.
Esempi di esercizi di accelerazione cardio includono altalene kettle bell, squat calice, salti squat, corde di battaglia, affondi con manubri, sbatte palla medica, correre sul posto, saltare la corda, alpinisti, ecc.