È quasi diventata una sorta di competizione in ufficio: quante volte hai premuto il pulsante snooze sulla sveglia questa mattina?
Nella nostra società, prendere quei pochi minuti in più di sonno è visto come una brutta cosa (sei pigro, ti manca il lavoro!). Ma lo sapevate che utilizzando il pulsante snooze (elegantemente) potrebbe effettivamente essere il modo migliore per svegliarsi?
David Dinges, capo della Divisione del Sonno e Cronobiologia presso l’Università della Pennsylvania, spiega che, anche se non provare a dormire in un’ora o due dopo essere stati svegliati dal tuo primo allarme (essere ridicolmente in ritardo al lavoro tutto il tempo non è una buona cosa), il pulsante snooze è in realtà grande per dare più tempo per svegliarsi. “Sonnecchiare non è un grande male. I 10 minuti in più che si ottengono sonnecchiando possono effettivamente aiutare a risvegliare delicatamente la mente, piuttosto che scuoterla di nuovo alla veglia”, ha recentemente detto al Wall Street Journal.
Detto questo, utilizzando il pulsante snooze sarà probabilmente dannoso per i livelli di energia se si conk di nuovo non appena lo colpisci-questo sonno frammentato è meno riposante di sonno consolidato, spiega. Se non si ottiene abbastanza sonno in primo luogo e sono suscettibili di cadere di nuovo addormentato durante il periodo di snooze, questo probabilmente non è la strategia per voi. (Dinges consiglia anche di cercare di andare a dormire prima quando ci si stanca invece di stare alzati fino a tardi e sonnecchiare la mattina successiva.)
Ma se stai usando quei 10 minuti in più per lasciare che il tuo cervello si muova lentamente invece di uscire dal letto, premere il pulsante snooze potrebbe aiutarti a farti andare su un piede più dolce.