Questo mese a Respirare ci concentreremo su tapas, il 3 di 5 niyama. I niyama sono azioni e atteggiamenti che possiamo praticare per promuovere la libertà dalla sofferenza e migliorare la nostra connessione con il mondo esterno. Tapas si traduce come calore e si riferisce alla combustione delle impurità. Questo niyama riguarda la tenacia, la perseveranza e il mantenimento di una costante attenzione al miglioramento di noi stessi, indipendentemente da quanto possa essere impegnativo il cambiamento.
Un modo in cui il calore viene prodotto è l’attrito, che è un altro significato delle tapas, l’attrito generato andando contro il grano dell’abitudine, dell’autocompiacimento, del fare ciò che è più facile. Tapas messo in pratica è la volontà fisica di affrontare le sfide, e una tenacia spirituale di non dare in desideri, emozioni, e tutte le altre influenze che ci allontanano dal nostro sé migliore. Che fossimo coscientemente consapevoli o meno quando abbiamo iniziato a praticare lo yoga, uno yogi è uno con il desiderio ardente di rimanere sul sentiero, non importa se il cammino è facile o turbolento, banale o piccante, e soprattutto quando la strada diventa rocciosa. Praticare tapas, come usare una bussola, ci tiene puntati verso il nostro vero nord, la nostra natura più vera, l’integrità.
Vi invitiamo a unirvi a noi nel portare più consapevolezza alla pratica di tapas questo mese (e oltre). Ecco alcuni modi per iniziare:
— Coltivare un senso di tapas nella tua pratica fisica praticando pose che di solito eviti o trovi difficili con una mente aperta.
— Andare avanti con coraggio e fuori il tappetino yoga.
— Avere il coraggio di non ascoltare le voci nella tua testa che ti dicono ‘non sei abbastanza forte’ o ‘non abbastanza buono’ per tentare una posa più esigente o andare per quella nuova opportunità di lavoro. Brucia quei pensieri ‘impuri’ e fidati di te stesso e della tua forza interiore.
— Concentrarsi sul positivo. Nulla brucia via la negatività così come una prospettiva positiva.
— Ascolta la tua saggezza interiore che ti incoraggia a praticare anche quando non ne hai voglia. Ricorda quanto ti fa sentire bene lo yoga!
— Lasciar andare l’aggressività, l’intensità non è la stessa dell’austerità, forse essere fermi e arrendersi come in posa di cadavere o meditazione è la pratica delle tapas du jour.
— Usa questo mantra: Om agni namaha invocando il fuoco trasformazionale per invocare cambiamenti positivi nella tua vita.
Spero che questo focus sulle tapas ti sia utile. Il potere purificante del tuo fuoco interiore viene alimentato ogni volta che viene fatta una scelta consapevole o un’azione che sostiene il nostro bene più grande. Forse è il momento di accendere la tua pratica, resistere alle tendenze compiacenti e andare coraggiosamente contro il grano. Non abbiate paura del fuoco, il calore delle nostre tapas ci darà chiarezza e luminosità.
namaste
Gil