Tenere la tosse e raffreddore via con queste Ayurvedico rimedi domestici

Home rimedi possono venire in tuo soccorso quando il comune raffreddore e tosse difficoltà questa stagione invernale

• Da: stile di vita di Escursioni | New Delhi |
• 11 novembre 2020 10:00:04 am

Uno dei problemi di salute comuni che molti di noi tendono ad affrontare è comune raffreddore e tosse. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Molti di noi aspettano gli inverni per impostare in quanto porta tregua dal caldo torrido estivo. Ma non si può negare che la stagione fredda porta con sé anche molti problemi di salute stagionali come il raffreddore e la tosse. Mentre la gente spazzolare via e non prendere farmaci per lo stesso, potrebbe innescare altri problemi di salute. Pertanto, è importante essere un po ‘ più attenti sui disturbi respiratori, ha suggerito il medico ayurvedico Dr Dixa Bhavsar.

“Potrebbe sembrare innocuo, ma può prendere un pedaggio sulla nostra salute. Quindi è meglio prevenirlo in tutti i modi possibili”, ha aggiunto raccomandando alcune semplici misure preventive.

Dai un’occhiata qui sotto:

Come da Dr Bhavsar, è meglio evitare kapha o cibi che inducono freddo come bevande fredde, yogurt mescolati con frutta, cibi zuccherati, cibi freddi, insieme al sonno diurno e alle notti leggere.

Ha anche raccomandato alcuni rimedi casalinghi che sono stati utilizzati da generazioni.

*Far bollire 7-8 foglie di tulsi, un pezzetto di zenzero, qualche spicchio d’aglio (lasun), 1 cucchiaino di semi di carambola (ajwain), 1 cucchiaino di semi di methi, curcuma (secca o fresca) e 4-5 pepe nero (kali mirch) in 1 litro d’acqua, fino a quando non diventa metà. Allora bevilo come prima cosa al mattino.
*Senza acqua fredda per la doccia e bere. Invece bere acqua calda per promuovere la funzione digestiva.
*Il miele aiuta a lenire la gola.

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*Bevi zenzero, curcuma, tè al limone.
*Inalazione di vapore. Aggiungere un po ‘ di ajwain, olio di eucalipto o curcuma in acqua bollita per inalazione di vapore.
*Bere latte caldo con curcuma .
*Gargarismi con decotto di liquirizia o acqua tiepida con curcuma& salgemma in caso di mal di gola.
*Masticare foglie di tulsi o liquirizia (mulethi).
*Hanno formulazioni ayurvediche come Sitopladi Churna (espettorante), Trikatu Churna e Talisadi churna (decongestionante) con miele.

Insieme a questi, è anche necessario ridurre l’assunzione di cibi grassi, fritti, stantii e di strada. Prova a mangiare cibi leggeri cucinati in casa, ha detto.

Il dr Bhavsar ha anche raccomandato tecniche di respirazione guidate come Bhastrika, Anuloma viloma e Bhramri Pranayama due volte al giorno, sia al mattino che alla sera.

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