Quindi, l’autunno è arrivato e hai deciso di indossare quei nuovi stivaletti carini per incontrare i tuoi amici per il brunch. Poi, y’all ha deciso di camminare, parlare, sorseggiare lattes zucca spezie,e vetrina. Beh, hai finito per camminare molto più a lungo del previsto e quei calzini bassi non ti stanno facendo alcun favore. I tuoi piedi si sono sfregati contro la pelle negli ultimi sei isolati. e ora hai le vesciche e i piedi ti stanno uccidendo. Cosa fa? Dottor Gotham?
Le vesciche sono causate dall’attrito, che generalmente si verifica perché la pelle si sfrega costantemente contro una superficie. Il modo migliore per prevenire le vesciche è assicurarsi che le scarpe si adattino correttamente e siano rotte correttamente.
Le scarpe dovrebbero ospitare i piedi e non il contrario. C’è un regalo naturale per le scarpe in quanto ospiteranno i piedi più comodamente dopo diversi giorni di utilizzo, ma le scarpe generali dovrebbero sentirsi il più a proprio agio possibile quando le provi per la prima volta al negozio per evitare di danneggiare i piedi.
Dovresti sempre comprare le scarpe la sera quando i tuoi piedi sono più gonfi. Se la scarpa si sente a suo agio alla fine della giornata, molto probabilmente si sentirà a suo agio per tutto il giorno. Il modo migliore per rompere le scarpe è indossarle in incrementi di due ore al giorno per quattro giorni e poi indossarle tutto il giorno il quinto giorno. In altre parole si indossa la scarpa per due ore il primo giorno e poi si cambiano le scarpe. Il secondo giorno li indossi per quattro ore, il terzo giorno per sei ore, e così via. Ciò consente alla scarpa di espandersi gradualmente riducendo al minimo qualsiasi pressione o attrito che altrimenti causerebbe dolore o disagio, gonfiore, calli e vesciche. Le raccomandazioni del Dr. Gotham si applicano a tutti i tipi di scarpe.
Ora, probabilmente stai pensando: Ya, è un ottimo consiglio, Dr. Gotham, ma è troppo tardi. Ho gia ‘ le vesciche. Cosa dovrei fare adesso? Lo schiocchi? Non farlo scoppiare?
Qualunque cosa faccia, NON rimuova lo strato superiore della pelle dal blister. Causerà solo il blister a diventare più doloroso ed esporsi a più batteri che potrebbero svilupparsi in un’infezione. Invece, si dovrebbe lancia il blister. Prendere un ago pulito e disinfettato e colpire il blister dal lato per drenare il fluido. Una volta rimosso il fluido, la pressione diminuirà. Quindi, immergere i piedi per 15-20 minuti in acqua tiepida con sale Epsom. Utilizzando Betadine per aiutare a asciugare il blister accelererà il processo di guarigione.
Che cos’è Betadine, chiedi? Betadine è una soluzione medicata che aiuta a guarire tagli minori, graffi e ustioni. Molte persone pensano che dovrebbero applicare Neosporin a un blister, ma questo non aiuta ad asciugarlo. Abbiamo un’idratazione normale ai nostri corpi, quindi ogni volta che qualcosa è troppo bagnato, vuoi asciugarlo. Ogni volta che qualcosa è troppo asciutto, vuoi bagnarlo. Mentre la neosporina è ottima per qualcosa come una crosta, Betadine è molto meglio per le vesciche perché la pelle sottostante è bagnata e cruda. Un epsom salt foot soak è ideale anche perché contiene magnesio che riduce il gonfiore e il dolore associato alle vesciche. Il magnesio può aiutare a irrigare, pulire e asciugare le vesciche che aiuta anche a ridurre la dolorosa crudezza delle vesciche, accelerando il tempo di guarigione.
Dott. Gotham ha altri consigli per te for per la prossima volta. Assicurati di indossare i calzini giusti. Evitare calze di cotone perché il cotone trattiene l’umidità come il sudore piedi che poi maserates la pelle lasciandola più incline alla rottura con attrito ripetitivo, che poi produce vesciche. Calze sintetiche in acrilico o polipropilene sono preferiti come questi materiali stoppino via l’umidità. La doppia stratificazione delle calze può anche aiutare a prevenire le vesciche riducendo l’attrito e allontanando l’umidità.
Lubrificare i piedi intorno alle aree di pressione per ridurre l’attrito in modo che le calze e le scarpe scivolino intorno alle aree piuttosto che strofinare. L’attrito crea calore e forze di taglio che abbattere la pelle che porta a vesciche. Se riduci al minimo l’attrito, riduci al minimo le vesciche. È possibile utilizzare i seguenti prodotti: vaselina, Sport Shield, Sport Slick, Run Goo o Body Glide. Mantenere il resto dei piedi asciutti utilizzando polvere per bambini o polvere di talco. Antitraspirante può anche essere usato per aiutare a mantenere i piedi asciutti. L’idratazione è importante per mantenere l’equilibrio elettrolitico poiché la disidratazione può contribuire alla formazione di vesciche. Ridurre al minimo i punti caldi che sono inclini a vesciche. Assicurarsi di proteggere le aree sensibili coprendole per evitare l’attrito che può portare a vesciche. Ci sono diverse opzioni, tra cui nastro sportivo, moleskin, bende in gel e cerotti blister, come HYDRO Seal. I cuscini per il trattamento delle bolle del Dr. Scholl sono raccomandati per aiutare a trattare e prevenire le vesciche.
La prevenzione è fondamentale con le vesciche, ma le raccomandazioni del Dr. Gotham ti rimetteranno rapidamente in piedi. Chiamaci se avete domande.