Bere alcol può avere un impatto sui batteri probiotici nel microbioma intestinale. L’uso di alcol pesante nel tempo può uccidere molti importanti batteri intestinali. Durante l’assunzione di un probiotico mentre si beve non può causare una cattiva interazione, come quando qualcuno prende farmaci e bevande, è ancora controproducente.
Probabilmente l’hai sentito prima “fai attenzione a prendere questo farmaco con l’alcol” o ” non bere quando sei su questo farmaco.”
Bere alcolici quando si assumono farmaci può avere effetti collaterali dannosi, quindi è una domanda naturale da porre. Tuttavia, le persone di solito non fanno questa domanda quando assumono integratori. Per la maggior parte, c’è una buona ragione. Molti integratori alimentari forniscono gli stessi composti al corpo che si otterrebbe attraverso il cibo che di solito non è influenzato dall’uso di alcol.
Quando si tratta di probiotici, la storia è un po ‘ diversa.
I probiotici sono batteri viventi che aiutano a svolgere compiti essenziali nell’intestino. Con questo, supportano molti processi critici nel corpo, tra cui la digestione sana, l’assorbimento dei nutrienti, la funzione immunitaria e persino la cognizione. Questi batteri sono molto sensibili a cose come temperatura, acidità e umidità.
Questo pone la domanda: in che modo il consumo di alcol influisce sui batteri buoni che vivono nell’intestino e quali sono gli effetti dell’alcol sui probiotici?
In questo post del blog, esploreremo come il consumo di alcol influisce sulla salute dell’intestino e se si dovrebbe consumare probiotici quando si beve alcol.
Come consumare alcol influisce sulla salute dell’intestino
L’alcol è piuttosto tossico per il corpo. Colpisce il sistema nervoso centrale, il tratto digestivo, i livelli di zucchero nel sangue, il sistema circolatorio e il sistema immunitario, per citarne alcuni. Il fegato – il sistema di elaborazione dei rifiuti del corpo-deve fare gli straordinari per eliminare le tossine dall’alcol dal corpo. Il consumo eccessivo di alcol è quindi spesso correlato a danni al fegato.
L’alcol, in particolare grandi quantità e alte concentrazioni, può sopraffare il tratto gastrointestinale. L’alcol uccide molti dei batteri benefici che vivono nell’intestino.
Il nostro corpo ha bisogno di questi batteri in quanto supportano un microbioma intestinale sano e molti processi critici. Quando la quantità di batteri buoni nell’intestino diminuisce, questo lascia spazio a batteri cattivi, virus e funghi per prosperare e può portare alla crescita eccessiva dei patogeni. Questo è anche chiamato disbiosi. Se irrisolto, la disbiosi può portare a infiammazione nell’intestino.
Se la barriera intestinale è infiammata, può rompersi e diventare “che perde”, che viene comunemente indicato come intestino che perde. I batteri potenzialmente nocivi e le sostanze chimiche che si assumono attraverso il cibo possono ora entrare nel flusso sanguigno. Questo segna l’inizio di un circolo vizioso di un sistema immunitario eccessivamente attivo e infiammazione in tutto il corpo.
Pertanto, ha senso che la disbiosi sia stata associata a diverse malattie croniche, tra cui il diabete di tipo 2, la depressione e i disturbi dell’umore e persino la funzione di memoria.
Puoi bere alcolici mentre prendi i probiotici?
In linea di principio, sì. A differenza di alcuni farmaci da banco e farmaci da prescrizione, l’assunzione di probiotici quando hai bevuto un bicchiere o due non comporta alcun danno.
Tuttavia, compromette l’efficacia o il tuo integratore probiotico perché l’alcol non solo uccide i batteri buoni nel tuo intestino, ma uccide anche i batteri probiotici nei tuoi integratori.
La quantità di alcol che bevi influisce anche sull’impatto che ha sui probiotici. Una bevanda alcolica qua e là non farà male, mentre bere più bicchieri di alcol per notte ha effetti più profondi sulla flora intestinale, sul fegato e sul benessere generale.
Un altro fattore da considerare è a che ora prendi i tuoi probiotici. È meglio prendere i probiotici il più lontano possibile dal bere alcolici. Questa spaziatura consente ai batteri probiotici di raggiungere l’intestino e riprodursi lì.
Se i batteri probiotici incontrano grandi quantità di alcol nello stomaco e nell’intestino, potrebbero non sopravvivere al viaggio dalla bocca attraverso il sistema digestivo. Invece, i batteri intestinali benefici saranno uccisi dalle elevate quantità di alcol nel tuo corpo.
Quindi, il nostro consiglio per mitigare gli effetti dell’alcol sul microbiota intestinale: se sai che stai bevendo stasera, prendi i tuoi probiotici al mattino o all’ora di pranzo per ottenere benefici per la salute ottimali.
Inoltre, non dimenticare di prendere i probiotici il giorno successivo per contrastare eventuali effetti negativi che l’alcol potrebbe aver avuto sulla flora intestinale.
L’assunzione di un integratore probiotico di alta qualità supporta la salute generale dell’intestino se si beve occasionalmente. L’integrazione probiotica reintegra i batteri buoni nell’intestino, che aiuta a mantenere una sana diversità batterica. Ciò è necessario per la salute digestiva generale, la corretta funzione immunitaria, la cognizione e molto altro.
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Gli integratori probiotici consistono in diversi ceppi batterici benefici, spesso inclusi un mix di bifidobatteri e lattobacilli. Questi ceppi svolgono diverse funzioni nel corpo e molti lavorano meglio in team. Ecco perché è così importante trovare un probiotico su misura per le vostre esigenze di salute specifiche.
Ad esempio, se si verificano frequentemente infezioni da lieviti e infezioni del tratto urinario, probabilmente è necessario diversi ceppi batterici probiotici rispetto a qualcuno che ha intestino che perde e alti livelli di infiammazione.
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