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それは再びその年の時です。
あなたは仕事で三つの締め切り、木曜日の夕食の日を持っており、この週末はあなたの友人と秋を楽しむことになっています。 そして、そうそう、あなたの喉はチクチク感じ、あなたの鼻は走り始め、あなたは迷惑な咳をしています。 多くの時間は、私たちは単に病気に伴うことを吸う主要な時間を買う余裕ができないように忙しいです。 あなたのjammiesのワイヤーの日長いマラソンを見て魅力的なことができますが、我々はすべてできるだけ早く私たちの足に戻って取得したいです。
風邪の一般的な寿命は7〜10日です（特に不運な場合は14日）。
風邪の一般的な寿命は7〜10日です（特に不運な場合は14日）。 一般的な冬の寒さの治療法はありませんが、あなたができることやあなたの体を軌道に乗せるために取ることができるアイテムがあります。 しかし、多くの古いwiveの物語および神話が浮かんでいる:ビタミンCは実際に治療の聖杯であるか。 あなたは熱を餓死する必要がありますか？ ママのチキンスープレシピは価値がありますか？私たちは、冬の寒さの心配に対する答えのために自然療法を専門とする二人の医師をタップしました。
私たちは、冬の寒さの心配に対する答えのた ベンジャミンアッシャー博士は、耳、鼻、および喉の疾患に特化したニューヨーク市を拠点とする医師です。 彼は三十年以上にわたって高く評価されている従来のMDをされているが、博士はまた、彼のアプローチで画期的な代替プラクティスを適用します。 Donielle Wilson博士、NDは、ニューヨーク自然療法医協会の会長であり、一流のウェルネス健康専門家です。 彼らは私たちに彼らの試みと真の自然療法*と縁石に冬の風邪を蹴るのを助けるためによく生きている慣行のいくつかを提供しました-私たちを信頼して、あなたはこれらのいくつかを聞いたことがありません。h3>
それは何ですか？
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それは何ですか？ 液体の解決で中断される小さい銀製の粒子。 銀が最初の抗菌抗生物質であることを多くの人々が知っているわけではありません。 コロイド銀は、あなたが”青を回す”（argyriaと呼ばれる状態）を危険にさらすので、冷たい治療法として論争を引き起こすことが知られていますが、これは毎日 少量では、コロイド銀の喉スプレーは、喉の痛みを治療するための最も効果的な製品の一つになることができます—方法は、喉のトローチよりもそう！ -それはあなたの症状を引き起こしているウイルスや細菌を扱うので。 それはFDA承認されていないことに注意してください、しかしそれは何年もの間オズ博士とGwyneth Paltrowの同類によって支持されています。
Argentyn23-コロイドシルバースロートスプレーは、銀の安全なレベルを提供しています。 アッシャー博士は、”それは何の問題も引き起こさない。 それは喉の痛みのためのちょうどまっすぐな抗菌剤です。 私は通常、人々に三日間それを使用するように言います。 三時間ごとに15-20スプレーを行います。”しかし、お願い、青にならないでください。あなたはおそらく、エキナセア、亜鉛、およびビタミンCを一般的な風邪と戦うための三重の脅威として聞いたことがあります。
2–EHBサプリメント
あなたはおそらく、エキナセア、亜鉛、およびビタミンCを聞いたことがあります。 亜鉛およびビタミンCにエキナセアより臨床信頼性がある間、ある調査はこれらの自然な治療の頻繁な使用が風邪を防ぐのを助けることができる 「自然療法では、これらの栄養素が体内で非常に長く持続しないため、頻繁に投与したい」とDoni博士は述べています。 しかし、それはあなたが天候の下で感じている場合は特に、を追跡するためのサプリメントの多くです。 EHBを入力します。
“EHBは、エキナセア、goldenseal、ビタミンC、ニンニク、亜鉛、および他のいくつかのハーブの独自のブレンドです。 だから、あなただけの一つの製品を取り、一度にすべてのこれらの商品のハーブや栄養素を取得します。 これらのサプリメントを別々に服用しようとすると、四時間ごとに多くの丸薬になります。 だからこそ、組み合わせ製品を持っているのは良いことです”とDoni博士は言います。 これらの抗ウイルス剤、抗酸化物質、免疫ブースターの効果をgoですべて得ることができます。
3–ニンニク
一つの冷たい救済策は、すでにあなたのパントリーにあるかもしれません。 アリシンと呼ばれる化合物を含むニンニクは、一般的な風邪と戦い、その持続時間を短縮するのを助けるために医学研究で示されています。 「ニンニクは抗ウイルス性と抗菌性の両方があり、免疫システムをサポートするので効果的です。 あなたは一度に多くのことを成し遂げる”とDoni博士は説明します。 しかし、ちょうどソテーしたり、あなたのニンニクをローストしないでください: その抗ウイルス効果は、生のときに最も強力です。 チームニンニクの私達のそれらのために、ありがたいことに、それはまた補足の形態入って来。 それは健康を感じるためのおいしい方法であり、唯一の欠点は、あなたが少しニンニクの息を持っているかもしれないということです。
4–アルコール、砂糖、乳製品を避ける
砂糖の欲求は風邪をひいたときに与えることができる最悪のものの一つであるため、寒さの混雑が味のあなたの感覚を減少させることができるのは良いことです。 寒さの最初の兆候では、あなたの食事を微調整し、糖、乳製品、アルコールを切り取ってください。 ドクター-オブ-ザ-イヤー ドニは、”砂糖は免疫応答を低下させ、乳製品は痰を増加させ、炎症を引き起こす”と私たちに伝えます。 だから、それはあなたが砂糖と乳製品を消費し続けるならば、ウイルスと戦うことをより困難にするだけです。 それはまた、免疫応答を妨げるので、アルコールでさえ避けるべきである。”
Asher博士は、砂糖はあなたの免疫システムを抑制し、より多くの粘液産生を引き起こすだけであることに同意します。 心のこもった野菜、タンパク質、ホットティーに固執する;焼き菓子やカクテルは、あなたのスニッフルがなくなるまで待つことができます。
5–Umckaコールドケア
Umckaコールドケアは、咳、鬱血、喉の痛みなどの症状を治療し、免疫応答を高めることが知られています。 アッシャー博士は、”Viraclear EPS7630とSchwabe Kaloba Syrupという二つのブランドがあります。 彼らはすべてペラルゴニウムsidoidesです、それはアクティブなハーブです。 他の冷たい治療は助けると知られているがEPS7630は気管支炎および副鼻腔炎に苦しむそれらを助けると実際に証明される公正な草の組合せである。”
そうです：あなたは本当にペラルゴニウムsidoidesを含む救済策を買いだめする必要があります。 臨床試験では、この強力なハーブは、呼吸器感染症の重症度を低下させ、最大2日間の病気の持続時間を短縮することさえ示されていました。 あなたがすぐに友人の日と仕事に戻って取得することができれば、それはもののボトルのためにコスト十五ドルは完全に価値があります。
6–HMC
これは冬の寒さの最悪の部分の一つかもしれません：あなたは仕事をしているか、寝ようとしていますが、鼻を二十回吹く必要があり、何も代わりに、HMCはそれを助けることができます。
HMCは自然な抗ヒスタミンで、減少した流動生産によって働き、道を開発し、そしてその厄介な膨張および混雑と助ける。
7–塩水うがい
定期的な塩水うがいでベッドにそのかゆみや混雑を入れてください。 American Journal Of Preventative Medicineによって行われた研究では、定期的にgargledした被験者は、上気道感染症に罹患する可能性が40％低いことがわかりました。 Asher先生は塩水のうがいが徴候の救助のために大きいことを言う。
博士はそれがどのように動作するかを説明しています。
: “喉の痛みがある場合は、塩水でうがいをすることができます。 それは細菌を殺し、それはまた、痰があなたの副鼻腔の外に移動するのを助け、痰を分割します。 それは収斂剤でもあるので、喉の痛みや副鼻腔の痛みに役立ちます。”彼女はあなた自身の塩水を作り、それでうがいをすることをお勧めします（そして、心の勇敢な人はNetiポットのような道具を使って塩水で鼻をすすぐこ あなたが症状を抱えている間に暖かい水の小さなカップに塩のティースプーンを追加することにより、一日に数回うがいをし、その後、救済を感じます。
8–Humacel
Humacelは、フミン酸とフルボ酸、rhodiola rosea、ブルーベリーエキス、および他のハーブの独自のブレンドで構成されています。 アッシャー博士は、”それは抗ウイルス剤と抗菌剤です。 私は人々に風邪の最初の兆候でそれを取るように言います。 あなたは三日間一日二回三つのカプセルを取る必要があります。”
成分は互いに組み合わせて働きます。 フミン酸はウイルス細胞の付着を止めることができ、rhodiola roseaはストレスに対する細胞の感受性を低下させることができ、ブルーベリーエキスは素晴らしい抗 国立衛生研究所の前臨床試験では、Humacelの有効性と風邪と戦うのを助ける能力がサポートされています。
9–Lomatium
Lomatiumは実際にはニンジンのメンバーである植物です（！）家族およびそれは従来のネイティブアメリカンおよび中国の薬効がある練習で何世紀にもわたって使用されました。 歴史的に、ネイティブアメリカンは呼吸器感染症を治すために抗ウイルス根を噛むことが知られていました—風邪やインフルエンザから喘息や肺炎
今日のlomatiumはチンキの形で販売されており、osha、甘草、ノコギリソウ、レモンバームなどの有機ハーブと組み合わされています。 これらのハーブの組み合わせは、炎症を軽減し、しばしば寒さに伴う胸の痛みや胃のむかつきの症状緩和はもちろんのこと、免疫サポートを提供します。 Asher博士は、”Lomatium isolateは、複数のシステムで動作する中国のハーブ療法です。 それはまた抗菌剤です。 私はHumacelと共にlomatiumの隔離集団の完全な一人の点滴器を四時間毎に三日まで取るように人々に言います。”.
あなたの体の中に
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あなたの体 すべての上に痛む？ インフルエンザにかかっているかもしれません。 この場合、あなたは臨床的にあなたの症状の痛みを軽減することが証明されているいくつかのMotrinまたはTylenol、のために到達したいと思うでしょう。 しかし、医師はあなたの症状が重度の場合にのみそうすることをお勧めします。 ドニ博士は、あなたの最初の寒さの兆候で不必要にそれを減らすことによって、その仕事をして熱の邪魔になりたくないと説明しています。
“あなたが幼い子供でない限り、発熱が非常に高い場合を除き、発熱軽減剤を服用しないようにしてください。 それが102を超えている場合は、発熱減力剤を服用してください”と彼女は助言しますが、それが100の発熱だけであれば、鍵は水和することです。 あなたが水和滞在する場合は、あなたの温度がダウンして滞在する可能性が高くなります。 あなたは実際にウイルスを殺すために温度のビットをしたいです。”
11–水分補給
これは束の最も明白な先端のように見えるかもしれませんが、私たちはこれを十分に強調することはできません：飲む。 水和滞在は、あなたの粘液の分泌を薄くし、熱を抑えることができます。 水、茶、およびブイヨンはあなたの最もよい賭けである。 彼らはあなたを脱水し、あなたの免疫システムを妨げるので、彼らは砂糖が高く、カフェイン入り飲料だとして、ボトル入りのジュースを避けてくださあなたの風邪のために醸造することができる最高の種類のお茶は何ですか？
あなたの風邪のために醸造することができますか？
の二つのカップに生姜の新鮮なカット片を追加し、それを煮る、レモンのスクイズ、蜂蜜の大さじを追加します。 このなだめるような、風味豊かな調合は喉を落ち着かせ、熱はあなたの副鼻腔を開きます。 余分プラス:ショウガは抗ヒスタミン薬およびdecongestant両方であるために主張される従って茶は徴候の救助と助け、すべてをすぐに水和させます。
12–陰チャオ
陰チャオは、根、花、ハーブのミックスが含まれている伝統的な中国医学です—スイカズラの花、レンギョウの果実、ミントの葉、phragmites根茎、ゴボウ 古代中国医学は、体が健康を維持するためにバランスを維持しなければならないと考えており、陰交通は季節の変化に関連する不均衡を修正するた あなたのRolodexでherbalistを持たなければ、Yin Chiaoは病気であるとき助ける大きい店頭自然な治療である。あなたは風邪の最初の兆候でそれを取る必要があります。
あなたは風邪の最初の兆候でそれを取る必要があります。 アッシャー博士は、”陰チャオには、抗ウイルスと免疫ブースターの両方である複数のハーブが含まれています。 あなたが症状を経験するとすぐに三日までのためにそれを取ります。 四時間ごとに二から三の用量が動作するはずです。 私はYin Chiaoの私の形態として東の西Isatisの方式または源のNaturalsの草の抵抗の液体を推薦する。”
陰チャオは、鼻の鬱血、頭痛、喉の痛みを和らげることができ、免疫システムを助けます。 Yin Chiaoや他の中国の伝統的なハーブの有効性を判断するために多くの医学研究が行われているわけではありませんが、現代の薬草学者はそれを誓う。 先生からの助言の1つの単語:”私は毒素のそう完全であるので皆に決して中国からの繁文の方式を購入するように言いません。 私はアメリカでwildcraftedハーブのみを使用しています。”
13–余分な休息を取得
我々はいくつかの余分なZZZのを得るために別の言い訳が必要だったように—これらは医者の命令です。 「できる限り寝てください。 仮眠を取る。 余分な睡眠に入るようにしてください。 それはあなたの体に癒すためのより良いチャンスを与えるだろう、”博士ドニに助言します。 どうして？ あなたが眠るとき、あなたの体はあなたを保護するサイトカインと呼ばれるタンパク質を産生します。 睡眠の適切な量を取得していないサイトカインの産生を妨げ、したがって、あなたの免疫システムが苦しんでいます。 また、ベッドに滞在し、仕事や学校をオプトアウトすると、あなたが他の誰に冷たいウイルスを広めるだろうというリスクを減らすことができます。
14–DayQuilとNyQuilを使用しないでください
あなたは単に見逃すことができない仕事のプレゼンテーションを持っていますか？ 最後の手段としてDayquilまたはNyquilを取る—臨床研究では、彼らは混雑、発熱、および一般的な風邪に関連する疲労の症状を緩和するのに非常に効果的であるこ ほとんどの人はDayQuilでより多くの覚醒を報告し、試験ではNyQuilでより穏やかな睡眠を報告しています。 ちょうどあなたの線量を延長しないし、あなた自身を扱う方法としてそれを使用しないで下さい。 これらの薬の迅速な修正の両刃の剣：”彼らは通常、風邪を長引かせます。 彼らはあなたの粘液を乾燥させ、クリアするのを難しくします”とAsher博士は主張しています。 警告される:それらは徴候の救助だけを提供する。 DayquilとNyquilは実際にあなたの風邪を治療したり、その期間を短縮したりしません。
15–蒸気吸入
それは鍋から蒸気を吸入しているかどうか、あなたの部屋に加湿器を入れて、浴槽に浸漬し、または長い、熱いシャワーを取って、蒸気吸入は、寒さを終わらせるのに役立つ最も効果的で安価な方法の一つです。 研究では、ほとんどのウイルスは109度以上の温度では生きられないことが示されているため、熱と湿気が有益である可能性があります。 蒸気を吸入すると、渋滞、咳、喉の痛みを助けることができます。
博士。 ドニは、”あなたが熱い風呂やシャワーを浴びるとき、あなたは免疫応答を高め、ウイルスを撃退するのを助けることができます。 熱は物事を開きますが、それはまた、ウイルスを撃退します。”博士アッシャーは彼の蒸気に特別な成分を置きます：”私はユーカリと蒸気を使用します。 あなたの鼻の通路を開くために良いですv-vaxと呼ばれる偉大なユーカリ製品があります。”Oscillococcinum”および三重のインフルエンザの防衛はhomeopathic治療です。 あなたがしていることは、ウイルスを撃退するために免疫システムを訓練していることです。 ホメオパシーの救済は本当に体と自分自身を癒すためにその能力をサポートしています。 そして、それは頭痛や鼻水であろうと、症状が消えてしまうのを助けます」とDoni博士は言います。 三重のインフルエンザの防衛のようなHomeopathic治療はボディ痛み、疲労、悪寒、および熱のような共通の風邪そしてインフルエンザの徴候の厳格を短くし、減
17–チキンスープ
これを呼び出すためのお母さんへの十のポイント。 この古くからの治療法を裏付ける重要な科学的研究があることが判明しました。 The American Journal of Therapeuticsfound that a compound in chicken,carnosine,助けが免疫組織を後押しし、厄介な風邪およびflusをより速く取り払うのを助けることができるDr.Doniは説明する、”手製の鶏スープは素晴ら”
しかし、あなたは完全にあなたの食欲を失い、鶏のスープさえおいしいようではない場合はどうなりますか？ それは今までに熱を飢えて大丈夫ですか？ ドニ博士は警告する: “時には、人々が熱っぽいとき、彼らはちょうど空腹を感じていないが、あなたはまた、誰かが全く食べていないと彼らの血糖値を捨てたくありません。 あなたは少し食べることができますが、それはあなたの体がその仕事をするのを助けるために起こっているので、タンパク質と液体をたくさん取”彼女はチキンスープのような健康的な食品で四時間ごとに少しタンパク質とビタミンのブーストを与えることを示唆しています。
*栄養素、ハーブ、酵素、またはその他のサプリメントはすべて慎重に使用する必要があることに注意してください。 私の推薦はnaturopathic医者の心配を追求することである(連邦認可されていたプログラムからの博士号の程度と)そしてあなたが個々の投薬および議定書と 製品を服用した後に否定的な症状が発生した場合は、すぐに服用を中止し、すぐに医師に連絡してください。