愛する人が感情的に支持的な方法で応答するために失敗したとき
私たちはそれを最も必要とするとき,それは深くあなたのパートナーの感情的な安全性と信頼の感覚を損傷することができます. それは永遠に変更されているかのように実際には、関係を感じることができます。 肯定的な出来事は一掃され、私たちは欠陥、迷惑な習慣、そしてより悪いことの前兆だけを見ることができます。 これらの誤調整の瞬間は、関係的苦痛を引き起こす可能性があります。 彼らが日常的になると、彼らは外傷性になり、時間の経過とともに、カップルが慎重に偽造した元の安全で愛情のある財団を欠け、廃墟に残します。
ここでは、リレーショナルパターンのこの種のほんの一部の例です。 彼らのうちのどれかがあなたによく知られていると感じたら注意してください…
- リンダは、十代の娘が外来リハビリ施設に入る前の夜に寝室に入ってきました。 決定の周りの不安で満たされ、リンダ
彼は彼らが正しいことをやっていたと感じた場合、彼女の夫ジムに尋ねました。 ジムは彼の本から
を見上げ、否定的な口調で言った、”それは大丈夫です。 気になっているなら客室で寝てください朝に大きな会議があるからです”その相互作用は、彼女がすべての
一人であるというリンダの永遠の疑いを強化し、同様の事件の年後、リンダはその瞬間に結婚が彼女のために終わっ
- ダンは怒って家に帰ってきました。 “私のタイヤは高速道路で吹いたと
私は車のコントロールを失った！ 私は殺されたかもしれない！ 迎えに来てくれなかったから
家に帰らなければならなかったのか?”サラは守備的に答えた、”私は忙しいです
あなたが計画した旅行のために子供たちと梱包しています。 明日の夜明けの亀裂で出発しなければならないそして、私はあなたがユーバーと私に3時間の運転を保存することは大したことではないと思ってい”ダンは、彼が関係では重要ではないことを感じ始め、自分自身に考えた、”私は本当に傷ついている、それは私に長い時間がかかるだろうこれを乗り越える。”
- パトリックはジョンのiPadのメッセージを見て病気に感じました;
別の男からのテキストは、その口調で知っていて親密でした。 ジョンが
の会話をスクロールしたとき、彼はこの関係が3年間続いていたことを発見しました！パトリックが彼に直面したとき、ジョンは恐怖と後悔し、それは感情的な事件であり、彼はすぐにそれを終わらせるだろうと述べました。 パトリックはちょうど
彼を見て、”あなたは誰ですか？”彼のパートナーへの信頼の年は一瞬で消えていた
。
<>多くの場合、人を傷つける行動は共感の欠如に起因します。
これらの種類の傷害を与えるパートナーは、しばしば意図的にまたは悪意からそれをしません。
代わりに、彼らは単に彼らのパートナーのニーズに調整されておらず、純粋に感情的な快適さを提供する方法を知らないかもしれません。 いくつかの痛みは、両方の人々が貢献するカップルの間の負のダイナミックの症状でもあります。
カップルはしばしばこれらの破裂を無視しようとしますが、憤りは最終的に発生し、元の基盤に亀裂を引き起こします。
彼らは不安定な地面に一緒に生活を構築し続けるように、
関係は、これまで以上に壊れやすく、遠く、そして満たされていない成長します。
重要な切断の繰り返しの瞬間のこれらの種類を介して移動する一つの方法
何が起こっているかを認識するために最初に、深い方法で何が起こ 私たちのパートナーが本当に後悔しているようであれば、許しを考慮すると役立つかもしれません。 そして、どちらか、彼らのためだけでなく、有用ではない—しかし、同様にあなたのために。 スタンフォード許しプロジェクトは、癒しを探求しました
許しの特性と経験を許す人々が改善されたことがわかりました
物理的および感情的な幸福。
だから、どのように許すのですか？ 親密な関係の文脈における真の許しは、しばしば両方の人々の参加を必要とする。 「問題のあるパートナー」がパートナーを深く傷つけていることを認識することは始まりです。 しかし、尊敬される心理学者博士の研究によると、 スー-ジョンソン、許しを達成するために最も不可欠で重要なのは、傷ついた人のために、パートナーの傷を真剣に取ることです…そして気をつけてください。思いやりは許しの道の最初の、そして最も重要なステップです。
思いやりは許しの道の最初の、そして最も重要なステップです。
思いやり ジョンソン博士は、彼女の本の中で許しを得るためのさらに6つの重要なステップを描写しています、Hold Me Tight：生涯の愛のための7つの会話。
許しへの六つの重要なステップ
- 傷ついたパートナーは、できるだけ多くの詳細で彼/彼女の痛みについてできるだけ公然と話す必要があり、”私はとても裏切られた/非常に一人で/本当に
愛されていない/などを感じました。”). - 傷ついたパートナーは耳を傾け、存在したままで、痛みとそれを引き起こす彼/彼女の部分を認めます。 痛みが本当に認識されるまで、それは手放すことはできません。
- 傷ついたパートナーは、彼/彼女の保護壁から出てきて、再び彼/彼女の傷、裏切り、痛みなどの深さを共有します。
- 傷ついたパートナーは、彼/彼女の傷、裏切り、痛みなどの深さを共有します。
- 負傷した当事者は、彼/彼女が引き起こした痛みの所有権を取り、他の痛みを正当化し、彼/彼女の心の中で本物の、本物の場所から謝罪します。
真の謝罪はその後、再接続を招待します。 - 傷ついたパートナーは、彼/彼女が怪我に閉鎖をもたらすために必要なものを識別し、
適切に応答するパートナーと彼/彼女のパートナーに直接それを表現 - カップルは今、彼らが一緒にトラウマと痛みに直面し、それを癒し始めている方法の新しい物語を持っています。
多くのカップル、特に不倫などの信頼の深刻な裏切りに苦しんでいる人、または大きな必要性の時に彼らのパートナーによって放棄された感じは、これらのステップを一緒に仕事をするために経験豊富な結婚カウンセラーのサポートが必要です。
許しの利点
ジョン-ゴットマン博士、関係の国際的に認められた専門家とカップル療法への証拠に基づくアプローチの創設者、”ゴットマン法は、”負 本物の許しの道に乗り出すには強さと勇気が必要であり、カップルは未解決の憤りによって支配される必要はありません。 ゴットマンによると、許しはカップルに彼らが値する未来を与えます。それは私たちの力を取り戻し、私たちの人生を癒して、私たちが本当に生きることができるようにする愛情のあるプロセスです。
真実では、許しは忘