私の子供たちは食料品のカートに座るのに十分な大きさだったので、彼らは私と一緒にス 確かに、それは常にストレスのない、または効率的ではありませんでした（特に私が牽引して3つのタイプを持っていたとき）が、どちらも子供を学校に連れて行っていません-そして両方の活動は、私の見解では、健康で幸せな子供たち、そして最終的には大人を育てるために重要です。私にとって、スーパーマーケットは、子供たちが学校で教えられている多くのものよりもはるかに重要な教訓を学ぶことができる巨大な教室です。
たとえば、食料品店の”フィールドトリップ”は、あなたのプレートのバランスをとる方法を知っている限り、すべての食品が健康的な食事に合うことがで 私はまた、ラベルを比較する方法を教えました,どの食品がどの分野で優れており、どのように食事の計画に—その”計画”は、多忙なグラブ*アンド*ゴー食品や精巧な夕食が含まれているかどうか.私の子供たちはそれを食べました：私の末の息子は私の本のタイトルを思いついた、”あなたがそれを食べる前にそれを読んでください：ラベルからテー”そして今日、私の男の子は私の屋根の下から成長していますが、彼らは食べ物を買い物するときに私に電話して、何を買っているのか、料理をして、友人や家族に提供しているのかを話し合うことがよくあります。私の”教科書”から遊びを取るには、これらの食料品店のゲームから始めてください。
私の”教科書”から遊びを取るには、これらの食料品店のゲーム いくつかは若い子供に適していますが、他の人も十代の若者たちに影響を与えることができます。
1. 色や形を選択します。
あなたの小さなものは、例えば、赤、緑または黄色であるカラフルな食品を選ぶためにそれらを求めることによって、農産物の通路でゲームの”私はスパイ” または、それらに円形、楕円形または他の形である食糧を見つけてもらいなさい。 このゲームは、あなたが家に帰るときに展開することができます—ちょうど解凍し、あなたの子供が準備を助けることができる簡単なレシピを作成す
2. “キャラクター”を検索”
彼らは自宅で持っている本から認識食品（特に果物や野菜）を検索するためにあなたの子供を求めます。 それは、もちろん、健康食品の写真を持っている自宅で本を保つためにあなたを必要とします。 私は意図的にそのような本を探し出して、農産物の”キャラクター”についての楽しい物語を作ることができ、私の子供たちは身近に見えた食べ物を探し出
3. 伝統を創造する。
“キッズショップサンデー”のような伝統を開始し、彼らはレシピを選択し、あなただけの月に一度それを行う場合でも、日曜日のディナーのための買い物 また、曜日のテーマの夜を思い付くためにあなたの子供を参加させることができます—肉のない月曜日、タコ火曜日または先祖返り木曜日を考えます。 テーマを選択し、あなたの若いスーシェフがエプロン、オーブンミット、さらには少しシェフの帽子を身に着けているなど、役割を果たしてみましょう。 なぜハロウィーンまで待つのですか？
4. 推測ゲームをプレイ。
あなたの子供が見ていないときは、彼らが前に持っていたことがないいくつかの食品（jicamaを考える）を購入し、それはマイルドな味です（アーモンドバターやピーナッツバターの代わりにヒマワリバターのような）。 家に戻って目隠しの助けを借りて、あなたの子供に触れ、匂いを嗅ぎ、最終的にはそれらを味わうことによって問題の食品を推測するように挑戦し 彼らはあなたと遊ぶことを望んでいないので、あなたがすでに彼らが”嫌い”と知っている食べ物を与えてはいけません。
5. 写真撮影を行う。
あなたの子供にカメラや電話を装備し、スーパーマーケットで個々の食材の写真を撮るように頼んでください。 その後、料理を作成するか、一緒に簡単なレシピに従って、最終的な饗宴の写真を撮るためにそれらを奨励します。 年長の子供たち（そして彼らの許可、もちろん）では、個人的なソーシャルメディアプラットフォームに写真を投稿し、お互いに好きなことやコメントを共有するのも楽しいかもしれません。
6. 食品ラベルを評価します。 あなたの子供が読むことができたら、砂糖とナトリウムの内容または認識可能な成分を探すために食品ラベルを比較します。
これは店のたくさんの食糧が絶えず変化しているので、決して古くならない生命レッスン偽りなくである。 いくつかの食品が他のものよりも栄養価が高い方法をあなたの子供に示し、価格と価値についても議論してください。 ある日、あなたの子供は彼または彼女自身になり、予算は彼らの購入決定に重要な役割を果たすことができます。 ここでいい点をどのように健康食品な費用がかかること(こんにちは、冷凍野菜!）とどのように食品廃棄物を最小限に抑えるために。
米国のニュースからの詳細
あなたの子供と遊ぶことができる6食料品店のゲームは、もともとに登場しましたusnews.com