あなたの毎日のルーチンから離れることに興奮していますが、野生であなたの期 あなたはあなたの月経周期にいる素晴らしい時間nomatterを持つことができます：忘却にあなたのPMSを叫ぶ、登山道に離れてあなたのけいれんを踏みつける、 ここではどのようにです：
あなたが向かっている場所を知っています
まず、状況を評価します：どこに行くのですか？ トイレ、廃棄物処理、洗濯施設はどのような種類が期待できますか？ 飲酒や洗濯のための清潔な水の供給はありますか？ あなたのバッグにはどれくらいのスペースがありますか？
Clueでサイクルを追跡すると、PMSとperiodsの予測日付が3サイクル先に表示されます。 あなたの期間が原因ではない場合でも、それは常にスマートトベ準備です。 旅行やストレスはあなたに影響を与える可能性がありますサイクル、あなたの期間は、通常よりも早くまたは遅く来る原因となります。 たぶん、あなたはそれらを必要としませんが、あなたの予備のタンポンやパッドは他の誰かのための命の恩人かもしれません。 それは道路上のfindthemするのは難しいかもしれないとして、あなたの全体の旅行のための十分な消耗品をパックするBesure。
パックするもの
人気のある期間の製品には、タンポン、パッド、月経カップ、スポンジが含まれ、それぞれの長所と短所があります。 タンポンと使い捨てパッドは簡単に見つけることができますが、再利用可能なオプションよりも高価で環境に優しいです。 Reusablemenstrualコップはより広く利用できるようになって、また市場のdisposableversionsがあります。 あなたのperiodstartsの前にmenstrualコップを挿入でき浴室のaccessisが限られているとき大きい選択12時間までの間それを残す。 コップはまたあなたの荷物のより少ないスペースをとるが、欠点でそれは空にし、それらを再挿入するために練習を取ることができる。 あなたの流れが軽い場合、吸収性の期間の下着はすべてのdaycoverageを提供できるもう一つの再使用可能なオプションです。 疑問がある場合は、常に様々な製品を混合して一致させることができます。
他の必需品は、石鹸、手の消毒剤、トイレットペーパーやティッシュ、painrelief、およびあなたが使用している任意の薬や避妊が含まれています。 多くの人々はシャワーの代わりとしてbybabyワイプを誓うが、酵母感染症や細菌性膣炎（BV）になりやすい場合は、香りの石鹸をあなたのvulva andvaginaから遠ざけ、単に水で洗
あなたがそれらを必要とするかもしれないチャンスがあれば予備の下着、forlaundry袋、およびより安全なsexsuppliesifを忘れてはいけない。 特定の食糧渇望をあなたの周期のある特定の時、ある軽食を持って来ないためになぜか。 あなたは手がかりtotrack欲求を使用して、彼らは定期的にあなたの月経周期の特定の段階で発生するかどうかを調べることができます。
シャワーはありませんか？
いいえ問題ありません
あなたはシャワーなしになるつもりなら、クリーンアップのためのいくつかのオプションがあります。あなたのタンポンやカップを交換した後、石鹸と水または消毒剤で手をきれいにすることによって感染を防ぎます。 あなたの手を洗う場所がない場合は、ニトリルまたはラテックス医療手袋を着用することができます—彼らはとにかくyourfirst援助キットに持っている あなたは月経カップを石鹸にして飲料水ですすいだり、単にトイレットペーパーできれいに拭いたりすることができます。 あなたが家に帰ったら、あなたはそれを徹底的に掃除するか、沸騰した水でそれを殺菌することができます。 手のsanitizerはあるコップを傷つけることができます従って疑いの点検でwiththeの製造業者。あなたが荒野やゼロ廃棄物政策のような燃える男と祭りに行くなら、あなたはあなたと一緒にすべてを取る必要があります。
痕跡を残さない
彼らは野生動物に危険をもたらすので、月経製品を捨てたり埋葬したりしないでください。 Resealableplastic袋でそれらをポップし、あなたが町に戻ったときにゴミ箱にそれらを置くことができます。 月経カップを使用している場合は、どのタイプのトイレにも内容物を注ぐことができます。あなたがバックカントリーにいて、トイレがない場合は、あなたのカップina”猫の穴”六から八インチの深さを空にすることができます。 これが200フィート離れていることを確認してくださいキャンプ、トレイル、および任意の水源から。 パッドおよびタンポン（およびぬれたワイプ）は化学洗面所か不用な大箱にcangoが、生物分解しない—従ってそれは堆肥を施す洗面所にそれらを置かない p>
美しい自然環境を楽しんでいる場合は、そのように保つように注意してください。 生分解性の石鹸のandwashをあなた自身および再使用可能なmenstrualプロダクト少なくとも200フィートfromwaterの源使用して下さい。p>
しかし、クマはどうですか？
あなたが野生動物の周りにいることを期待しているなら（そしてパーティー動物だけではなく）、theuによると、月経の臭いはハイイログリーやブラックビアーズを引き付けないことを安心することができます。S.国立公園サービス。 そうです、クマはあなたにもっと興味がありますペアヌットバター。 まだ、それは使用された期間プロダクトを同じasfoodか香料入り項目扱うために良識がある:くまの小さなかんまたはくま袋のそれを詰めなさい。
何を着用する
あなたはバックカントリーでハイキングやプラヤでパーティーしているかどうか、あなたの期間はあなたのワードローブの選択 あなたのタンポンやカップの漏れを心配している場合は、汚れを防ぐためにパッドやパンティライナーを使用して、暗い色のズボンを選択してくださ 余分なパンツを持参するか、通気性を選択するあなたはすぐにすすぎ、空気乾燥することができます下着。
少しの準備で、お気に入りの祭りを最大限に活用したり、山の中で一週間のトレッキングをしたり、キャンプ場でリラックスしたりp>
人生はあなたがあなたの期間を持っているという理由だけで家に滞在するには短すぎます。
正確な予測を取得するために手がかりを使用し、運動、睡眠、パーティーなどを追跡します。