あなたの手をストレスボールや他のオブジェクトで占め続けることは、あなたの顔に触れることのイ もちろん、そのオブジェクトを定期的に清掃して消毒することを忘れないでください。 絞るべき圧力の球を分類するか、または折るべき洗濯がなければあなたの膝であなたの手を一緒にひもで締めるか、または積極的にそれらを従事させる別の方法を見つけることができる従ってあなたの表面に同じくらいそれらを持って来ていない。
香りの石鹸やローションを使用することも助けることができる、Zach Sikora、シカゴのノースウェスタン医学の臨床心理学者は述べています。 あなたの顔に手を近づけると、その匂いがあなたの行動をより意識させる可能性があります。 私たちはそれが難しいことを知っています。
トランプ大統領もそれに苦労しています。 “私は数週間で私の顔に触れていない！ トランプ氏は、航空会社の最高経営責任者の会議で水曜日に語った。 “私はそれを欠場します。”
チル。
“私の一般的なアドバイスは、人々が触れるものを執拗に心配するのではなく、すべてのストレスを軽減しようとするべきだということです”と、ノースウェスタン大学の精神医学と行動科学の教授であるStew Shankman氏は述べている。 ストレスはあなたの免疫システムに影響を与え、ストレスが多いほど、感染症と戦う体の能力が低下しています。”
彼はあなたの顔に触れるたびにあなたの手首に輪ゴムをスナップするような儀式的な行動を使用することの影響を心配していると言いました。 彼は、瞑想とマインドフルネスの練習を練習し、あなたの呼吸に焦点を当てて、現在の瞬間になろうとする方が効果的だと言いました。あなたの手がきれいである限り、あなたの顔に触れることは壊滅的ではありません。
あなたの手がきれいである限り、あなたの顔に触 「それは私たち全員が行う自然な行動です」とShankman博士は言いました。 “それは世界の終わりではありません。”