あなたは正直な関係を持っていますか？

あなたは正直な関係を持っていますか？

私たちが正直であることについて言うすべての偉大なことのために–それは最高のポリシーだか、真実は私たちを自由に設定 ベラ-デポーロ博士の研究によると、人々は彼らの相互作用の5人に1人に横たわっています。 これらの嘘は、私たちの生活の中で見知らぬ人や周辺の人物だけではありません。 カップルはお互いにすべての時間を欺いています。 デポーロの研究は、ことを示しました日付カップルは、時間の三分の一についてお互いに嘘をつきます,夫婦は、約1でそうしながら、10相互作用. 人々は愛する人に”小さな”または”日常”の嘘を少なく伝えるように見えるが、深刻な嘘（”信頼の深い裏切り”）の64％は、人々の最も近い関係のパートナーを含みます。それは不思議ではありません、そのときの関係に米国のトップ研究者の一人、博士。

それは、その後、不思議ではありません。

それは、米国のトップ研究者 ジョンGottmanは、国中からのカップルが付いているフォーカス-グループを見始めた、彼はカップルの間で上がった第1最も重要な問題が信頼及び裏切りだったことを発見した。 私たちのほとんどは、信頼が強固な関係を構築するための不可欠な基盤であることに同意するでしょう。 しかし、私たちが無数の破壊的な方法で私たちに最も近い人々に嘘をつき続けると、どのようにしてより多くの信頼を築くことができますか？

誠実さは、有害な信頼侵害を避けるのに役立つだけでなく、幻想とは対照的に現実に生き、この現実を他の人と共有することができるため、健全な もちろん、すべての人間は、世界の独自の認識を持っていますが、お互いにこれらの認識を共有することによって、私たちは本当に誰であるかのために だから、私たちはより正直であるだけでなく、私たちの周りの誠実さの雰囲気を促進するために何ができますか？ どのように我々は自分自身と私たちが最も愛する人々の間で真実を伝えるの安定した流れを生成することができますか？ ここに私がこれらの目的を達成するために必要考慮する5つの要素はある:

あなた自身およびあなたの意思を知って下さい–偽りなく誰か他の人に正直であるためには、私達は私達自身を知らなければなりません。 私たちは、私たちが本当に考え、私たちの周りの世界について感じるものを理解する必要があります。 非常に多くの場合、生活の中で、私たちは、より大きな社会、特に私たちの家族の中の文化によって私たちに課された一連の”shoulds”の影響を受けたり、それに 私たちの年齢は誰もが”落ち着いているので、私たちは結婚するかもしれません。”私たちの両親は決して仲良くしなかったので、私たちは自分自身で誰かに近づくことを拒否するかもしれません。私たちが本当に誰であり、本当に何を望んでいるのかを反映していない私たちの人格に有害な影響やオーバーレイから自分自身を区別することが重 私たちの頭の中の声がチャンスを取るか、脆弱でないように私たちに言っている場合、それはそれらの考えがどこから来たのか疑問に思うことが私たちがこのように自分自身に忠実であるとき、私たちは私たちの周りの人々に正直であることがより良いことができます。

私たちは、彼らが聞きたいことを人々に伝えたり、私たちが恥ずかしいと感じている自分自身についてのことを隠そうとする可能性は低いです。 その代り、私達は私達がであり、私達が関係でほしいと思うものがだれについて正直である場合もある。あなたの行動をあなたの言葉と一致させる–カップルが物質を形に置き換えるとき、しばしば関係は火花を失う。 “私はあなたを愛している”と言ったり、一緒に物事をやったりするようなことは、私たちが本当に感じる方法から出てくる活発な選択の代わりに、ルーティン 私たちが私の父、ロバート-ファイアストーン博士が”ファンタジー-ボンド”と呼んだものを形成すると、実際の愛情のある関係の方法に取って代わる接続の錯覚 私達は引き離すための弁解を作り始めるかもしれないまたは私達はまだ愛にあることの話すかもしれないその間、私達は私達のパートナーの方に愛し合っている行動で従事していないかもしれない。

この不正な関係を避けるためには、常に誠実に行動し、私たちの行動を私たちの言葉に一致させることが重要です。 私たちが愛していると言うならば、私たちは他の誰かが愛するように観察する私たちのパートナーに向かって行動に従事すべきです。 私達は私達が減速し、接触をする私達のパートナーとの実質の、質の時間を使うべきである。 私たちは言葉だけでなく、私たちの体の言語で、私たちの気持ちを示す必要があります。 私たちのパートナーが作るすべての動きでしかめっ面やため息をしながら、”私はあなたを愛して”と言って、私たちはおそらく感じるものと一致する愛の表

あなたの反応について誠実である–私たちが関係で感じるすべてが暖かく曖昧になるわけではありません。 しかし、私たちが愛する人と正直で直接的であることは、私たちが傷ついたり残酷でなければならないという意味ではありません。 誰かとの生活を共有し、我々は親密さと魅力の私たちの感情の邪魔になる彼らの負の傾向と防御のいくつかに気づくためにバインドされています。 私たちが感じ、観察するものについてパートナーと開いていないとき、私たちは冷笑的に成長したり、実際に彼らの欠陥を歪めて誇張するケースを構築し始

過度に批判的であるか怒って攻撃するのではなく、私たちは私たちが考え、感じるものを公開する際にパートナーと脆弱になることを目指すべきです。

私たちは、”あなたがいつも働いているとき、私はあなたがいなくて寂しい”と言うことができます。”あなたがタフに行動したり、私たちが一緒に何をすべきかを制御しようとするとき、私はあなたにあまり惹か感じます。「これらの正直で直接的な声明は時々不快に感じるかもしれませんが、実際にはより親密さと親密さにつながる脆弱性と開放性の場所から来ています。

フィードバックに開放されている–私たちは私たちのパートナーと直接でなければならないのと同じように、私たちは私たちに向けられた誠実さを聞 私達は私達のパートナーに聞き、彼らの視点からの事を見て喜んで常にべきである。 彼らはどのように私たちを経験し、私たちに向かって感じているかについて私たちに伝えようとしていますか？ すべての小さな細部を議論するのではなく、私たちはパートナーが私たちに言うことで真実の核を探すべきです。 フィードバックのために防御的、反応的、または罰することは重要ではありません。 私たちが批判を聞いたときに被害を受けたり崩壊したりすると、私たちは感情的にパートナーを操作し、将来的には砂糖を塗ったり、私たちを欺くように 私たちに開放するために快適に感じているパートナーを持つことは、私たちが成熟し、自分自身を開発することができる正直な関係を持つための最良あなたのパートナーを別の人として受け入れる–私たちが他の誰かとどのようにつながっていても、私たちは常に二つの主権心を持つ二つの別々の人にな 私たちのパートナーが私たちと同じように物事を見ていない場合、それは必ずしも彼らが嘘をついているという意味ではありません。 それはちょうど私たちが異なる視点から世界を観察する二人であることを意味します。 この現実を受け入れるほど、私たちはすべてに同意しないことを受け入れることで感じることができますが、お互いに正直であることによって、私た このシナリオでは、私たちのどちらも誰か他の人のふりをしたり、イメージや期待に合うようにしようとする必要はありません。 私たちは、代わりに、私たちを明るくし、私たちの生活に意味を与える個人として私たちを作るもののためにお互いをサポートすることができます。

ギブアンドテイクのこの安定した流れは、それが不快だ場合でも、真実であるために、この意欲は、お互いとの関係に信頼を確立するのに役立ちます。 オープンな交換は、それが感じるかもしれないどのようにハードに関係なく、本当に私たちは私たちの違いにもかかわらず、一緒にすることを選択した二人の個人であることを受け入れることができるという意味で私たちを自由に設定しません。 最も重要なのは、私たちがこの選択をするとき、私たちは本当にお互いを愛しているからであり、一緒にいるという幻想に惹かれているからではな正直に生きていると、物事は常におとぎ話の終わりを持っているとは限らないかもしれませんが、人間として、私たちは弾力性があります。

私達は誰か他の人に引き付けられる私達のパートナーの感じを扱ってもいく私達が不安、恐れているまた更に激怒することを感じるとき私達は彼また 私たちが現実に生きて存在する真実に直面して喜んでいる限り、私たちはほとんど何でも扱うことができます。 私たちがどこに立っているのかを知っているので、関係の誠実さは私たちを安全に感じさせます。 私達が私達自身および私達のパートナーに正直なとき、私達は私達がであるかだれのために選ばれている実質の関係に住んでいることの喜びそして興奮を経験してもいい。

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