迅速、簡単、かつエレガント！ 低炭水化物チキンアルフレドレシピ（4.6正味炭水化物）は、迅速なランチやロマンチックなディナーに最適です。 柔らかい鶏の胸肉はスライスされ、スパイシーなクレオール調味料で味付けされ、アスパラガスが蒸している間にすぐに揚げられます。 自家製のアルフレドソースは、あなたが事前に手に持っているしたいと思うLowcarb-ologyレシピです。
このレシピには次のものが必要です: アルフレドソース（Lowcarb-ologyのレシピ）、鶏の胸肉、トニー Chachereのクレオール調味料、アスパラガス、パルメザン、イタリアンパセリ、フライ用の優先油やベーコン脂肪の少量
あなたが急いでいる場合は、アスパラガスとチキンアルフレドレシピにまっすぐに行くにはここをクリックしてください。
私はイタリア料理が大好きです！ それはパスタの炭水化物のためではなかった場合、私は毎日、毎食それを食べることができます。 正直に言うと、私はいくつかの低炭水化物パスタを試してみましたが、私はむしろしばらくの間、一度本物を持っていると思います。 あなたがそれについて考えるとき、しかし、それはレシピをとても良いものにするソースです。 Marinara、Bolognese、Alfredo…そしてそれらのうちのどれかが低いcarbである場合もある(私の低いcarb Bologneseを試みなければならない)。 あなただけのあなたの口の中にソースを取得するための車両が必要です！
味付け鶏の胸肉をスライスし、それを炒めます。 あなたの食事の準備の日から調理された鶏肉を使用することも簡単なオプションです。 それが調理されたら、蒸したアスパラガスとそれを投げ、その中にソースをかき混ぜ、上にいくつかの余分なパルメザンとイタリアンパセリを振りかける。 アスパラガスの代わりのブロッコリー、または少数のきのこ、または好むものは何でも加えなさい。 あなたの気分に合わせてそれを変更することを恐れてはいけません。
これで終わりです。 それは本当に簡単です。
アルフレドソースは穏やかに加熱する必要がありますか、それが分離されます。 事前にそれを作ったら鶏が調理している間ちょうどストーブでそれをゆっくり暖めることができる。 それも完全な煮るに来る場合、それは分離しますので、注意してください。 電子レンジで温めないでください！
あなたが必要な場合があります…
以下は、アフィリエイトリンクです。 あなたがクリックして何かを購入すると、私はブログを維持し、スムーズに実行するために使用される小さな手数料を取得します。 Lowcarb-ologyの一部であることをありがとう！あなたは地元のAmazonがそれを持っているトニー Chachereの調味料を見つけることができない場合。
あなたは多くのものにそれを使用します！ それはあまりにもスパイシーではありませんが、素敵な熱と説明するのは難しい味を持っています。
低炭水化物チキンアルフレドレシピ
ここではチキンアルフレドレシピです。 栄養情報は、2/3カップ私の自家製アルフレドソースで考え出しました。 あなたはそれよりも少ないソースが必要な場合があります。P>
印刷ピンレシピ
アスパラガスチキンアルフレドレシピ: クリーミーな低炭水化物の耽溺
Ingredients
- 1 skinless about 8 ounces, 骨のない鶏の胸肉
- 小さじ2クレオール調味料トニー Chachereの
- 大さじ3油
- 6オンスアスパラガスは、洗浄し、一口サイズの作品にカットし、柔らかくなるまで蒸し
- 2/3カップアルフレドソースは味のためにあまりを使用することができます
- 1/4カップパルメザンおろし
ビデオ
ノート
あなたはこの低炭水化物チキンとアスパラガスアルフレドが好きなら、あなたも好きかもしれません…
レシピを見るには画像をクリックしてください。 左から右へ（すべて低炭水化物）：チキンShawarma、チキンポットパイ、キャベツCarbonara
