April30,2020に更新
それをすべて始めたボール…
-これらのおいしいノーベークエネルギーボールは、あなたがパワーアップして維持するために栄養がロードされています。活性化–全粒穀物、繊維、タンパク質の多くで満たされました！ 彼らはあまりにも、迅速かつ簡単に作る、とfreezableです！ あなたの家族が愛する健康的なスナック、そしてあなたはそれらを与えることについて絶対に素晴らしいと感じるでしょう！ ~
このレシピは次のとおりです。•30分以内に準備ができて•Freezable•先に作る•ベジタリアン•
二つの健康的なキッチンと私たちの非常に最初のポストへようこそ！ 私たちはあなたが立ち寄って興奮しています！
私たちは私たちのブログをキックオフするために一つだけのレシピを選択しなければならなかったので、ここで私たちは私たちのおいしい小さ:
昔々、それほど遠くない土地に、二人の美しい王女がいました（申し訳ありませんが、そこに夢中になりました）…私たちは子供たちの多忙なスケジュールにつ …私たちの家族のそうでなければ栄養価の高い生活の弱いリンクは、グラブ-アンド-ゴー–スナック-手ダウンでした！
私たちはいつも超健康的な食事を提供することについて本当に勤勉になろうとしていましたが、どういうわけか軽食の時に車輪が完全に落ちああ、私たちは最高の意図を持っていました。
しかし、子供たちが学校から家に帰ってきて、宿題や午後の活動の旋風が始まったとき、私たちはしばしば便利な（そしてそうではないかもしれない）私たちはより良い方法がなければならないことを知っていました！
私たちは、楽しさと健康的なアイデアを探して料理本やインターネットを精練しました。 私たちはテストし、味わった、再テストし、再テストした…あなたはアイデアを得る。そして最後に勝者を見つけました！
そして最後に勝者を見つけました！
aaaaahhhhhhh-ここで歌っている天使の聖歌隊を描く）
実際には、私たちは多くの受賞者を見つけました（いくつかは私たち自身のレシピコレクションに隠れていました！）、そして私達はそれらについてのすべてを言うために待つことができない！
しかし、このレシピはすぐに私たちの心にその方法を見つけました（そして私たちのおなか、再び…そして再び…）！ 私たちはちょうどこれが最初の投稿でなければならないことを知っていました–それはとてもおいしいです,とても栄養価の高い,とても迅速,そし
私たちは、スマッシュエンドウ豆とニンジンでマギーから私たちのレシピを適応し、あなたはここで彼女のオリジナルのレシピを見つ
私たちは彼女のレシピを絶対に愛していましたが、味を失うことなく栄養を増やすことができるかどうか疑問に思いました…それは私たちが転
私たちは約8または10の異なるバリエーションを調合しました（ええ、私たちはこれらをたくさん食べてきました！）完璧なバランスを見つける前に。 私たちのバージョンでは、小麦胚芽で亜麻のいくつかを交換しました。,有益なオメガ3脂肪酸のまともな量を維持することができました。,カロリーと総脂肪を少し減らしながら、,ビタミンEと葉酸smidgeを増加させます。. 我々はまた、チョコレートチップ（少ない砂糖）を削減し、カリカリピーナッツバターを使用しました（のために、よく、いくつかの追加されたクランチ）。
私たちの家の味テスターは違いを見分けることができませんでした！
私たちの家族は、デザートのための喜びのこれらのおいしいナゲットを持っていても満足しています！あなたはあなたの子供にこれらを渡すことについて良い感じることができます（あなたがそれらをすべて自分で食べない場合！）あなたがドアをダッシュするように迅速な軽食のために。 これらの小さな宝石に詰め込まれたすべての全粒穀物、繊維、タンパク質で、あなたはこのスナックが彼らの肋骨に固執し、彼らが必要とする力を与
そう、それ以上の騒ぎなしで、ここにそれをすべて始めたおいしい小さい球はある–私達が私達の二つの健康な台所blogを進水させるのを助けたスーパースター。 私たちは、あなたが同じくらい私たちがそうであるように私たちの非常に最初のレシピをお楽しみください。 そして、我々はあなたがすぐに再びTHKに戻ってくることを願っています！
すべての成分を中のボウルに加えることから始めます（今のところチョコレートチップを止めてください）。
ボウルの後ろにバニラの開いたボトルを参照してください？ ああ…あなたはすぐにその悪い少年を閉じたいと思うつもりです。 それはこぼれます。 そしてそれはきれいな白いカウンタートップを汚す。 これで私たちを信頼して、友人。 この写真が撮影されてから数秒後に起こりました。
あなたはカーニバルで作るために使用される色の砂のボトルを覚えていますか？ これは完全にそれを私たちに思い出させました…しかし、これはより良い味！ 私たちは今まで砂を味わったことはありません…私たちは推測しています…
それはすべて一緒に混合されている方法を参照してください？ 今、あなたはチョコレートチップに追加し、それを別の迅速な攪拌を与えることができます。
理想的には、あなたは小さなボールに混合物を形成し、愛情を込めてあなたの家族とそれらを共有するでしょう。
理想的には、あなたは混合物を しかし、真剣に、私たちは誰をからかっていますか？ ちょうどスプーンをつかむ-私たちは判断しません！
更新: 長年にわたり、私たちはあなたが試してみなきゃした他のおいしいノーベークエネルギーボールレシピを作成しました…
- クランチグラノーラスナックバイツ
- アーモンドジョイスナックバイツ
- オートミール-チョコレートチップクッキー生地スナックバイツ
- ピーナッツバターカップスナックバイツ
- メープルウォールナットスナックバイツ
- アーモンドとチアとトロピカルスナックバイツ
- アーモンドとチアとトロピカルスナックバイツ
材料
- 1カップクイッククッキングオーツ
- 1カップココナッツフレーク
- 1/2カップ自然な、カリカリピーナッツバター
- 1/3カップ 蜂蜜
- 1/4カップ地上亜麻仁ミール
- 1/4カップトースト小麦胚芽
- 小さじ1バニラ
- 1/4カップミニチョコレートチップ
指示
- ミディアム
- 組み合わせるために攪拌します。
- 混合物にチョコレートチップを追加し、ちょうど組み合わせるまで、再びかき混ぜます。
- あなたの手を使用して、一インチのボールを形成するためにしっかりと押してください。
- 気密容器に入れ、必要に応じて冷蔵してください。/li>
注意事項
ボールが一緒に固執するのに問題があります: これらのボールをしっかりと一緒に押していることを確認してください（クッキー生地のようなボールを軽く転がし あなたはまだ問題を抱えている場合、それはあなたが私たちが通常使用するものよりも硬い/しっかりしている天然ピーナッツバターの種類を使用して また、私たちが指定したミニの代わりに、通常のサイズのチョコレートチップを代用しようとすると、ボールを形成するのがはるかに困難になります。 それにもかかわらず、この問題を修正するために、乾燥成分（オート麦、亜麻、小麦胚芽など）の一部をわずかに減らすことをお勧めします。砂糖を減らす（更新2020）：これらのバッチの後にバッチを作るすべての私の年を通して（通常は四倍のバッチ！）、私はしばしば蜂蜜を約1/3ほど減らし始めました–そして誰も気づいていないようです。 （そして、彼らは私のためにうまく一緒に固執します。)私はまだあなたがこれらのエネルギーボールを作る初めて書かれたようにレシピから始めることをお勧めします,しかし、あなたは、その後のバッチで蜂蜜のわずかな減少を試すことができます.
貯蔵およびfreezable make-ahead先端:あなたのピーナッツバターが冷やされている必要がある自然なブランドの一つならそうあなたの軽食のかみ傷をしなさい。 実際には、あなたが使用するピーナッツバターにもかかわらず、これらは冷却装置で大いによりよく保ちます。 それらは凍らせることができる(従って三重のバッチを作りたいと思う場合もある!). 凍結すると、これらのスナック咬傷は約20分で解凍されます。
栄養情報：
収量：18人前サービングサイズ：2スナック咬傷
一食当たりの量：カロリー
: 126
栄養情報は見積もりのみを考慮する必要があり、成分や準備の選択によって異なる場合があります。 保証はアレルギーか食餌療法の必要性に関してなされません。 特定の助言および質問のための医者か栄養士に常に相談しなさい。
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