それはほとんどオフィスで一種の競争になっています：あなたは今朝あなたの目覚まし時計のスヌーズボタンを何回押しましたか？ 私たちの社会では、睡眠のそれらのいくつかの余分な分を取ることは悪いことと見なされます（あなたは怠け者です、あなたは仕事が不足しています！). しかし、あなたは（スマートに）スヌーズボタンを使用して、実際に目を覚ますための最良の方法かもしれないことを知っていましたか？
David Dinges、ペンシルベニア大学の睡眠時生物学部門のチーフは、あなたの最初のアラームによって目覚めた後、余分な時間か二時間でスリープ状態にしようとすべきではないが、と説明しています（すべての時間を動作するように途方もなく遅れていることは良いことではありません）、スヌーズボタンは、実際にあなたに目を覚ますために多くの時間を与えるために素晴らしいです。 “スヌーズは大きな悪ではありません。 あなたがスヌーズすることによって得る余分な10分は、実際に穏やかに心を目覚めさせるのではなく、覚醒状態に戻すのに役立ちます”と彼は最近、Wall Street Journal
そうは言っても、スヌーズボタンを使用すると、あなたがそれを打つとすぐに再びconkすると、あなたのエネルギーレベルに有害になる可能性が高い—この断片化された睡眠は、統合された睡眠よりも安らかではない、と彼は説明しています。 あなたが最初の場所で十分な睡眠を取得していないとスヌーズ期間中に眠りに落ちる可能性がある場合、これはおそらくあなたのための戦略では （Dingesはまた、遅くまで滞在し、翌朝スヌーズするのではなく、疲れたときに早く眠りにつくようにしようとすることをお勧めします。 しかし、あなたの脳がゆっくりとベッドから飛び出るのではなく、動くようにするために余分な10分を使用している場合は、スヌーズボタンを押すと、/p>