言こんにちはに新しいお気に入りのスナック! これらの容易な唐辛子のチーズCollardの緑の破片は味と荷を積まれ、巨大な栄養の穿孔器を詰めます! これはあなたが約良い感じることができるおいしい、カリカリのおやつです！
私はいつもcollard greensの大ファンでした。 現在、私は私の庭で盛んなパッチを持っており、私たちは週に数日それらを楽しんでいます。
一般的に、私はほとんどの人がハムやベーコンで彼らの緑を調理すると思います。 私は間違って取得しないでください、私は緑とコーンブレッドの良い蒸しボウルが大好きですが、それらを使用するので、他の多くの方法があります。 それらは大きい低いcarb、自然にグルテン自由な覆いおよび破片を作る。
あなたはチリチーズコラードグリーンチップスのためにどのような成分が必要ですか？
- コラードグリーンズ
- オリーブオイル
- 栄養酵母または粉末チェダーチーズ
- スパイス
- コラードグリーンズ
- オリーブオイル
- 栄養酵母または粉末チェダーチーズ
- スパイス: チリパウダー、クミン、塩、コショウ
これらの成分は非常に基本的です。 あなたがパントリーの主食として持っていないかもしれない唯一のものは、栄養酵母または粉末チェダーチーズです。 あなたがこれらの成分に精通していない場合には、私に説明してみましょう。
栄養酵母は、ナッツ、安っぽい味を持っている酵母を失活させています。 それはチーズのビーガンの代替品であり、安っぽい、香ばしい風味を加えるために何でも振りかけることができます。 あなたは自然食品やスパイスのセクションで、ほとんどの食料品店でこれを見つけることができます。
このレシピの栄養酵母の代わりに、粉末のチェダーチーズがあります。 これはまさにそれがどのように聞こえるかです：脱水されたチェダーチーズの細かい、粉末のバージョン。 あなたがポップコーンに振りかけるかもしれないチーズを想像してみてください、それはちょうどそのようなものです！ 低炭水化物ダイエットに従っている場合、これはキャセロールや野菜の低炭水化物チーズソースを作るのに最適な方法です。 これは私たちが愛するブランドです。
どのようにコラードグリーンチップスを作るのですか？
これらのチップの秘密は、低くて遅い調理方法です。 高温で短時間調理するのではなく、225度でこれらを長く調理するので、葉が乾燥して燃えずに超カリカリになることができます。
プロヒント：この方法は、同様にコラードグリーンとケールのために完璧に動作します！オーブンを225度に予熱します。
- オーブンを225度に予熱します。
- 非常に軽く二つの大きなベーキングシートをスプレー。
- あなたの緑を洗って乾燥させ、茎を取り除き、チップサイズの部分に引き裂いてください。
- あなたの手を使用して、オリーブオイルで大きなボウルと霧雨にあなたの引き裂かれた緑を追加し、彼らはよく覆われていることを確認して緑の上に
- スパイスを振りかける、よく混ぜる。
- 単層のベーキングシートの上に置きます。
- 焼く7分、オーブンから削除し、カリカリになるまで7-8追加分焼くオンにします。
どのように私はきれいにし、調理のためのコラードの緑を準備するのですか？あなたが庭や市場からコラードの緑を持って来るとき、あなたが調理する準備が整うまで冷蔵庫に保管する必要があります。
あなたが庭や市場か 葉は保存されているときに完全に乾燥している必要がありますので、私はタオルやペーパータオルで鉱山を包んでから、5日間まで気密な袋に入れます。
コラードグリーンは少し砂になる可能性があるので、清掃は二段階のプロセスです。 緑を水に完全に浸して、汚れを取り除き、流水ですすいでください。 タオルで葉を完全に乾燥させる。
緑から硬い茎を切る。 私たちはこのレシピでそれらを使用しませんが、あなたはそれらを破棄する必要はありません！ これらの作品は、低と低速のアプローチのようなので、おいしいおかずのために入札するまで、バター、ニンニク、タマネギ、調味料と茎とソテーをカットして自由に感じます！それはあなたの個人的な好みまですることができますので、”チップサイズ”の部分に葉を引き裂きます。
彼らは調理するときにいくつかを縮小するので、あなたの作品を引き裂くときにこれを考慮してください。
コラードグリーンチップスの栄養価は何ですか？
これらのチップは炭水化物が少なく、繊維が多い。 純carbの計算はそれらに素晴らしい低carbのketoの軽食をするサービングごとの約1つの純carbsに来ます、!
コラードは、ビタミンA、C、および鉄でも高いです。 彼らはあなたが好きなように味付けすることができ、低カロリーのスナックです。
他の健康的なスナックは何ですか？
- クリスピーケールチップス
- キュウリサラダ
- フェタフムス
- スモークサーモンアボカドトースト
- クリスピーグリーンビーンフライドポテト
成分
- 1束コラードグリーンズ
- 小さじ1/2オリーブ油
- 大さじ1チーズパウダー
- 小さじ1/2オリーブオイル
- 大さじ1チーズパウダー
-
- 1束コラードグリーンズ
- 小さじ1/2オリーブ油
- 小さじ1チーズパウダー
- 1/2小さじチリパウダー
- 1/2小さじクミン
- 1/4小さじ塩コショウ
材料
指示
225度にオーブンを予熱
葉から茎を削除し、一口サイズの それは葉に均等に。
小さなボウルにスパイスを混ぜ、緑に均等に振りかける。
クッキングスプレーでlighltyと大きなクッキーシートをスプレーし、単層に葉を置きます
焼く7分、振ると緑を回します。 カリカリになるまで5-6分以上焼く。注意事項
ケールでも動作します。 量：カロリー：32総脂肪：2g飽和脂肪：0gtrans脂肪：0gunsaturated脂肪：1gcholesterol：2mgナトリウム：162mg炭水化物：3gfiber
: 2gsugar:0gprotein:2g
より多くのコラードグリーンのレシピ：
- コラードグリーンと黒目のエンドウ豆のスープ
- タイチキンコラードラップ
- インスタントポットコラードグリーン
そして、私はこれらの次の二つのレシピが実際にほうれん草を呼び出すことを知っていますが、私は彼らが代わりにコラードグリーンでスーパーうまく動作すると信じています！
- ワンパンディナー：安っぽいチキンパスタ
- 最高のほうれん草とアボカドラップ
FacebookのPinterestTwitter EmailFacebook