カシューナッツの値札 それはそれだけの価値はありません。”まあ、もう一度考えてみてください。 カシューナッツは、ちょうどおいしい、タンパク質で満たされたスナックではありません：彼らは、よく、ナッツ行くから私たちを保つことができる強力な、健康 はい、あなたはその権利を聞きました。
はい、あなたはその権利を聞きました。 カシューナッツは自然な抗うつ薬です。 彼らの良さのすべてで、いくつかは、これらの小さな月の形のナッツが上から送られたと思うかもしれませんが、問題の真実は、平均的な人は、おそらく
カシューナッツはどこから来たのですか？
カシューは、その大きな葉とピンクの花で知られているカシューの木から来ています。 カシューの木は広く、かなり背の高い、どこでも20から30フィートに成長します。 今日、矮小な木はより迅速に実を結ぶように栽培されています。 正式にAnacardium occidentaleとして知られているこれらの木は、ブラジルの熱帯地域に由来しています。 カシューナッツは、小さな梨のようにたくさん見えるカシューリンゴと呼ばれる奇妙な形の果物の底から発芽します。 カシューナッツは実際にはこの果実の種です。
ピーナッツ、ピスタチオ、栗などの他の一般的なナッツとは異なり、シェルは自然の状態で有毒であるため、カシューナッツはシェルなしで販売されてい しかし貝に他の有利な使用がある:カシューナッツの貝の酸性要素は糖尿病および虫歯のような条件のための自然な薬として収穫される。 今日、カシューの木はアフリカ、インド、ベトナムの他の熱帯地域で栽培されています。なぜカシューナッツはうつ病に良いのですか？
セロトニンは気分のバランスを維持するために責任がある化学薬品である従って不況は頻繁にセロトニンの減らされたレベルおよびトリプトファンと呼ばれるセロトニンを作り出すのに必要なアミノ酸の結果である。
では、カシューナッツはどこに来るのですか？
カシューナッツには、気分安定化ビタミンb6、マグネシウム、ナイアシン、さらにはトリプトファンが含まれています。 B6は、トリプトファンをセロトニンに変換し、マグネシウムが体内の細胞に入るのを助けます。 うつ病に役立つのはこれらの栄養素の相乗効果です; 研究者は、あなたが一日あたりのカシューナッツの二つ以上の握りを食べる場合、あなたはあなたの気分を変更し、高めるために十分なトリプトファンを カシューナッツは、うつ病や不安のための自然な解決策である可能性があり、価格タグやプロザックの副作用を運ぶことはありません。
カシューナッツは、 あなたが一貫してカシューナッツを食べた後、あなたの気分にプラスの影響を見始めるならば、毎月カシューナッツの袋に投資することは、あなたの健康とあなたの銀行口座の両方にとってより理にかなっているかもしれません。 Natural50のための5ポンド袋は自然な抗鬱剤の全月の価値より少し多くを供給する。
ナッツのカップル一握りは、うつ病や不安に苦しむ米国の6.7万人の人々のいくつかを助けるかもしれないと思うのは狂っているように見えるかもしれませんが、研究はすでに食物のために飼料を続けている部族は、高血圧やアテローム性動脈硬化症などの西洋世界の病気を発症しないことを示しています。 信頼できるカシューがトリックをするかもしれないという良い証拠のようです。
カシューナッツは他に何に適していますか？
一言で言えば、カシューナッツはあなたの体に良いです。
抗鬱剤の効果のほかに、カシューナッツは多くの身体部分、器官およびシステムに寄与するビタミン、鉱物および脂肪と詰まっている:
- 中心:カシューナッツはコレステロールで低いので、あなたの中心および容器で容易である。 それらはまた酸化防止剤およびオレイン酸、人間の食事療法の共通のmonounsaturated脂肪を含んでいます。 オレイン酸は減らされた低密度のリポ蛋白質(LDL)のコレステロールと関連付けられます。
- 減量：あなたもちょうど週二回カシューナッツを食べることができれば、それは遅い体重増加を助けることができます。 カシューナッツには心臓の健康な脂肪が含まれているので、典型的なジャンクフードのスナックをナッツに置き換えることで、カロリーの数と消費する脂肪の総量が同じであっても、体重と脂肪の損失を増やすのに役立ちます。 ナットはまた蛋白質で高く、助けがあなたのボディ固まりの索引を管理する炭水化物で低い。
- 血圧：カシューナッツは、あなたの血圧を下げ、高血圧を防ぐのに役立ちますマグネシウムが含まれています。 ある研究では、平均3ヶ月間1日あたり368ミリグラム（mg）のマグネシウムを消費する人は、収縮期血圧と拡張期血圧の全体的な低下を示しています。 あなたは約4オンスを食べることによって、マグネシウムのこの量を得ることができます,または少し半分以上のカップ,カシューナッツの日.
- 胆嚢：長年にわたって行われた研究は、毎週ナッツやピーナッツバターの少なくとも1オンスを食べる女性が胆石を発症する25％の低リスクを持っていることを示しています。
- 歯茎と歯: カシューナッツには、皮膚、骨、結合組織、および器官の発達および維持に不可欠な銅およびマグネシウムが含まれています。
- 病気の予防：カシューナッツは、毒素やがんなどの病気を撃退する抗酸化物質が豊富です。 それらはsideroblastic貧血症およびpellagraのような病状を防ぐのを助けるriboflavin、パントテン酸、チアミンおよびナイアシンのようなビタミンでまた豊富である。
これらはカシューナッツの利点のすべてではありません—もっと多くのものがあります。 しかし、このリストだけでは、カシューナッツや他のナッツのような自然食品が豊富な食事の重要性を思い出させてくれます。