バランス戦略は、三つの方法を適用することができま 我々は小さな不安定性を持っているとき、我々は足首の戦略を使用しています。このビデオでは、Point PerformanceのJulie Sheinがこれらの3つの戦略を示しています。
あなたのバランスがシフトしたり、片足に立っている場合は、ひどく挑戦的ではないので、バランスを維持するために足首を使用します。 バランスがより挑戦されると同時に、ヒップの作戦を使用する。 あなたは落下を避けるためにあなたの腰を使用して自分自身をキャッチします。 その結果、あなたは任意の時点で自分自身をキャッチすることができるように、任意の方向に良い股関節の強さと動きの範囲を持っている必要があ 最後に、あなたが本当にバランスをオフにスローされ、バランスの中心があまりにもある場合は、落下を避けるためにステップ戦略を適用します。 この場合、これを達成するために任意の方向に一歩を踏み出すことができます。
下肢の強さを確保し、運動の良い範囲を持っているためにあなたの筋肉を動作することが重要です。
それはあなたの筋肉を動作させます。
転倒は予測できないので、あなたは迅速かつ迅速に反応できることを確認し、あなたの体は速い動きを処理し、転倒からあなたの体重をサポートするこ