彼は”生きている最も細断された男、”ヘルムートStrebl
彼を見て誰もが、彼は歩行解剖図だと言うだろう—この男はセンセーショナルな縞模様を持っており、あなたの野生の想像を超えてリッピングされています。
のは、ヘルムートStreblと彼の死に挑む体脂肪率の世界に飛び込みましょう。
年齢:52歳
年齢:52歳
年齢:52歳
年齢:52歳
生年月日: 1968年11月6日。P>
高さ：6フィート3インチ（192センチメートル）。重量：205-215ポンド（93-97kg）。
職業：ボディビルダー、パーソナルトレーナー、モデル。
- あなたのためにお勧め
- Helmut Streblについて
- ヘルムートStrebl純資産
- ヘルムートStreblボディービルの成果
- これをお見逃しなく！H4>実際に動作するトップTestoブースター！あなたは筋肉を構築し、細断を取得したいですか？ 上5前試しのSupplementsThese前試しの補足は堅い試しによって持続するために未加工力および過給されたエネルギーを与え
- ヘルムートStreblワークアプトレーニングスケジュール—多くの場合、彼の分割を計画—正確な日、さらには彼がワークアウトしようとするときの特定の時間まで。
- 月曜日: 3セット12担当者
- 火曜日：上腕三頭筋/胸
- 水曜日: ハムストリングス/上腕二頭筋/Abs
- 木曜日: 子牛/大腿四頭筋
- 金曜日：胸/glutes
- 日曜日：子牛/バック
- ヘルムートstreblダイエット
- 食事＃1
- 食事#2
- 食事#3
- 食事#4
- 食事#5
- 食事#6
- ヘルムートStreblはステロイドにありますか？
- Helmut Strebl Before And After
- ヘルムートStreblサプリメント
- ヘルムートStrebl引用符: インスピレーションとモチベーション
- よくある質問
- “ソーシャルメディアでHelmut Streblをどこで見つけることができますか？”
- “ヘルムート-ストレブルはまだ競争していますか？”
- “ヘルムート-ストレブル時代2019とは何ですか？”
- “ヘルムート-ストレブル体脂肪率は健康ですか？”
- 概要
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Helmut Streblについて
ヘルムートStreblは6月にオーストリアで生まれました1968,彼は今、地球上で最も痩せたボディビルダーの一人です.
彼が12歳のとき、ヘルムートは彼の学校でいじめに苦しんだ。 彼らは彼の細い体格のために彼を迫害し、加えて彼のすべての学友は彼よりもはるかに大きかった—いじめに、ヘルムートは簡単なターゲットでした。
彼は自己防衛の手段として体重を持ち上げることを見ました-学校で自分自身を守るために筋肉を得るために。しかし、彼が訓練を続けている間、彼はそれ以上のことがあることに気付きました。
しかし、彼は訓練を続けていました。
16歳の時、彼は最終的にジムに行きました。 これは最初は目新しさのようなものでした—バーベルとプレートで作業することは、彼の自作の五キロの水で満たされた洗剤ボトルからは程遠いでした。
完全に集中し、高い願望を持って、彼はボディービルに彼の人生を捧げました。 彼は最初の20年を使って自分自身と自分の体を知り、自分自身が設定した目標を征服しました。
フィットネスモデルになるという彼の初期の野心は、常に彼が彼の精神的なコンディショニングに取り組むために必要なプッ これは適性の訓練および競争の彼の生命へキーであると証明した。
Helmut Streblは彼の個人的な人生を保つのが好きです—個人的です。 したがって、あなたが疑問に思っているなら、Helmut Streblは結婚していますか？ 残念ながら、彼はこの情報を公に共有していません。 さらに、彼の家族や現在の関係に関する詳細は一般的な知識でもありません。
実際、彼はとてもプライベートで、すべてのソーシャルメディアプラットフォームでの彼の活動さえも停止しています—Helmut Streblの死の噂を引き起こします。
彼のYouTubeチャンネル—彼はかつて定期的にトレーニングを投稿していました—三年間更新されていません。 Facebook上の最後の投稿—2017,そしてHelmut Strebl公式Instagramのページもありません.多くの人とは違って、彼は注目を集めるために通常のメディアチャンネルを利用していないと言っても安全です。
人生のすべての彼の成果の後、Streblは今、ファーストクラスのパーソナルトレーナーと動機付けのスピーカーです。 彼は、”価格が忘れられてからずっと品質が記憶されていることは間違いありません。”
ヘルムートStrebl純資産
これは、ヘルムートStrebl純資産は$1Mの領域にあると推定されています。
ヘルムートStreblボディービルの成果
“私は30年以上練習してきました”ということは、ヘルムート-ストレブルの競技の統計が豊富であることを理由にしています:
2014 1位プロ世界選手権、マイアミ
2014 1位筋肉モデルオーバー40、マイアミ
2014 2位オープンクラス、筋肉モデルクラスB、マイアミ
2013 1位世界チャンピオンプロ、自然ボディービル、マイアミ
2013 1位世界チャンピオンプロ、フィットネスモデルクラス40代以上、マイアミ
2013 2位マイアミプロ、筋肉モデルクラスb、マイアミ
2012 1位miamipro、ヨーロッパの自然なボディービル、マイアミ
2012 1位miamipro、ヨーロッパの自然な筋肉モード、マイアミ
2011 1位名声、ヨーロッパの自然なボディビル
2012 1位miamipro、ヨーロッパの自然な筋肉モード、マイアミ
2011 1位名声、ヨーロッパの自然なボディビル、マイアミ
2012 1位miamipro、ヨーロッパの自然な筋肉モード、マイアミ
2011 1位 ボディービル
2011第2位名声、ヨーロッパの筋肉フィットネスモデル
2010第1位ヨーロッパの筋肉モデル&自然なボディービル
2009第1位ヨーロッパの筋肉モデル&自然なボディービル
2008第1位ヨーロッパの筋肉モデル&自然なボディービル
2008第1位ヨーロッパの筋肉モデル&自然なボディービル
2008第1位ヨーロッパの筋肉モデル&自然なボディービル
2008 1位筋肉適性の名声
2005 2位筋肉適性モデルの名声
2003上20人の健康の競争
2002 1位gravesendの古典
1998 1位mr. フィットネス
1997 2位ベンチプレス競争相手
1996 1位オーストリア氏
1996 2位ヨーロッパ氏
1996 11位ミスターワールド
1995 1位マウンテンバイクダウンヒル&クロスカントリーチャンピオン、キプロス
&クロスカントリーチャンピオン、キプロス
これをお見逃しなく！H4>実際に動作するトップTestoブースター！あなたは筋肉を構築し、細断を取得したいですか？ 上5前試しのSupplementsThese前試しの補足は堅い試しによって持続するために未加工力および過給されたエネルギーを与え
1995年1位山岳レースサイクリング選手権
1995年1位国連軍事スキル、キプロス
1994年1位国連軍事スキル、キプロス
ヘルムートStreblワークアプトレーニングスケジュール—多くの場合、彼の分割を計画—正確な日、さらには彼がワークアウトしようとするときの特定の時間まで。
しかし、彼はセッションを打つとき、Streblは彼の本能が重さや強烈な担当者がどのように重いかを決定することができ、彼の体に耳を傾けます。
Helmut Streblは苦痛を感じ、適切な形態を観察し、胴安定を使用し、そして動きのフルレンジを常に実行すれば停止持ち上がることの精神に続く。p>
“私は通常、スーパーセットを行い、あまり頻繁にマンモスセットを行い、それらを失敗させます。 私は約五回で呼吸することによって”休息”と担当者のシリーズを句読点にします。 そして、必要なことは決して賢明ではないという格言を保持しています。”
Helmut Streblのように見える方法を知りたい場合は、彼の典型的なトレーニングプランの例を次に示します。
月曜日: 3セット12担当者
ヘルムート このビデオで彼のabsを作業：
火曜日：上腕三頭筋/胸
- バランスボールベンチプレス（ダンベル）5セット10-15担当者
- ベンチプレス5セット6-10担当者
- 三頭筋拡張（バーベル/着座）5セット8-12担当者
- バタフライマシン5セット10-15担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- ディップ5セット15-20担当者
- あなたはここで彼の胸を訓練ヘルムートを見ることができます：
水曜日: ハムストリングス/上腕二頭筋/Abs
- 説教カール（座っ/バーベル）5セット8-12担当者
- 上腕二頭筋カール（立っ/バーベル）5セット6-10担当者
- レッグカール（座っ）4セット6-10担当者
- 横たわっているレッグカール4セット8-12担当者
- ベンチクランチ（傾斜）5セット30-50担当者
- ベンチクランチ（傾斜）5セット30-50担当者
- li>ベンチクランチ5セット30-40担当者
ヘルムートstreblは彼の上腕二頭筋を訓練する方法を確認するには、以下のリンクをクリックしてください:
木曜日: 子牛/大腿四頭筋
- 脚拡張子（座っている）5セット15-30担当者
- 傾斜脚プレス5セット20-30担当者
- 子牛レイズ（座っている）5セット30-50担当者
- 子牛レイズ（立っている）5セット10-15担当者
ここでは、脚の日のためのスーパーセットのビデオです：
金曜日：胸/glutes
- glutes Extension machine(lying-down)5セット20-30担当者
- glutes extension machine(standing)5セット20-30担当者
- 辞退ベンチプレス(close grip)5セット3-5担当者
ヘルムートは、下のビデオで強烈な胸: 回復日
- 休息/ストレッチ
日曜日：子牛/バック
- 緯度プルダウン（リバースグリップ）5セット10-14担当者
- 座った行4セット15-20担当者
- 子牛レイズ（着座）5セット30-50担当者
- 子牛レイズ（立っている）5セット10-15担当者
- 子牛レイズ（立っている）5セット10-15担当者
- 子牛レイズ（立っている）5セット10-15担当者
- 子牛レイズ（立っている）5セット10-15担当者
- 子牛レイズ（立っている）5セット10-15担当者
- 子牛レイズ（立っている）>
この映像のヘルムートStreblバック定義をチェックしてください：
ヘルムートstreblダイエット
きれいな食事の提唱者、ヘルムートはまた、彼の細心の食事計画が軍事スタイルの精度に従っていることを保証します。
一日あたりの五から七の食事の間で、それは食べ物になると、ヘルムートStreblのための一つの黄金のルールがあります—すべての食事は、赤身のタンパク質（魚、卵白、鶏、七面鳥や牛肉）のいくつかのフォームが含まれている必要があります。
彼は炭水化物を完全にカットしていません—オフシーズンには、サツマイモや茶色のバスマティライスが彼のgo-toです。
競争のために訓練するとき、Streblは彼のcarbの取入口の下で先を細くする。 最後に、彼のコンテストの準備ができた体格のための彼のuber低い体脂肪のパーセントを維持するために-Helmutはまた彼の食事療法に循環するcarbを用いる。
ヘルムート-ストレブルの典型的な一日の食事プランは次のとおりです。
食事＃1
- 卵白5-8個の卵黄1個。
- チキン。
- コーヒー（大）。
- 三つのベーグル。
- 低脂肪スプレッド。
- 砂糖を含まないジャム。
- マスタード。
食事#2
- 食事代替サプリメント（50gタンパク質/80g炭水化物）。
食事#3
- トルコ。
- バスマティライス。
食事#4
- 魚。
- バスマティライス。
食事#5
- チキン。
- バスマティライス。
食事#6
- 茶色のトーストの四つのスライス。
- 10-12卵白。
ヘルムートStreblはステロイドにありますか？
頻繁にフォーラムを訪問すれば、Helmut Streblおよびステロイドの論争のトピックは頻繁に会話で出て来ます。
ヘルムートは彼の公式ウェブサイト上で直接答えている、と彼は述べています:p>
“私は生涯の自然なボディービルダーです。 私は決してステロイドか他のどの禁止されたか違法体格の高める薬剤も使用しなかったことがあります。”
のは、視点に物事を入れてみましょう。
ヘルムートは、彼がステロイドを使用したことがないことを確認します—彼の体は厳格な食事と深刻なコンディショニングの結果です—精神的しかし、誰もが彼と同じ程度の規律を持っているわけではありません。
これらの人のために、Winstrolのような合成物質は切断のための選択のroidです。 極端な定義のための理想的なシナリオ—それは水の体重増加を引き起こすことなく、除脂肪量を促進します。
ヘルムートStreblのような体はステロイドを使用せずに達成可能ですか？
実際に人が激しい練習の政体を結合し、カロリーを切ることによって4-6パーセントの体脂肪のパーセントに八週間以内に達することができること しかし、ボランティアは軍人でした。 1
Helmut Strebl Before And After
これらの画像からわかるように、Helmut Streblは年齢とともに良くなります。 彼は私達が今日見る驚くほど審美的な体格に彼の体を変形させることに30年に捧げた。
ヘルムート-ストレブルがインタビューで言ったように、
“スポーツで成長するには大きな夢とそれを実現するための考え方が必要だと感じています。 ボディービルは可能の芸術である。”
あなたは下のビデオで彼の変換を見ることができます:
ヘルムートStreblサプリメント
我々は彼が時折食事の交換を消費することを見てきましたが、ヘルムートStreblは、サプリメントの彼の好みの選択を詳
しかし、あなたは彼の口径のstriationsを達成したい場合は、ほとんどの場合、あなたのキットバッグにこのコレクションを保つだろう：
- Multivitamin。
- Multivitamin。
- Multivitamin。
- BCAAs。
- ホエイプロテイン。
- アルギニン/シトルリン。
- クレアチン。
- 市場で最も強力な脂肪バーナー
ヘルムートStrebl引用符: インスピレーションとモチベーション
ヘルムートStreblは、長年にわたって彼の考えを共有している、彼はそれを信じています：
- “練習のオンスは説教のトン”
- “本当にコミットされた決定を下すことは究極の力です。”
- “あなたは小さなと思うとき、あなたは小さな達成します。 あなたが大きなと思うとき、何を推測？”
- “あなたが知ることができる最も重要な人は自分自身ですので、ネットワーキングを取得します。”
- “私の人生は私のメッセージです。”
よくある質問
“ソーシャルメディアでHelmut Streblをどこで見つけることができますか？”
ヘルムート-ストレブルはYouTubeで見つけることができますが、彼のチャンネルは三年以上更新されていません。 彼のFacebookページも比較的静かです。H3>”ヘルムート-ストレブルマドンナビデオの噂は本当ですか？”
はい、Helmut Streblは2009年に彼女の歌、SorryのためにMadonnaのビデオに簡単に出演しました。 あなたは下の映像を見ることができます。 彼は二分のマークの周りに表示されます。
“ヘルムート-ストレブルはまだ競争していますか？”
ヘルムート-ストレブルは、マイアミでの最後のプロ世界選手権で優勝した後、2014年に競技から引退した。
“ヘルムート-ストレブル時代2019とは何ですか？”
2019年末までに、Helmut Streblは51歳になります。
“ヘルムート-ストレブル体脂肪率は健康ですか？”
体脂肪の一定割合は、生存のために不可欠であると考えられています。 男性の場合、下位レベルは3％に立っています。 保存された体脂肪は12パーセントの最小値でなければなりません。 40-59歳の男性の8％以下の組み合わせの結果は、”健康リスクの増加”カテゴリに分類されます。 2
ヘルムートStreblは、平均して、4パーセントの体脂肪を持っています。 だからこそ、多くの人が彼の命を危険にさらしていると宣言しています。
概要
ヘルムートStreblはボディービルに興味がある人のための真のインスピレーションです。 彼は年齢がハードルである必要はないことを世界に示しています。
彼の物語は、あなたの心を何かに置くことによって、何かが可能であることを示しています—それはすべて献身的であり、継続的にあなたの境界を押
彼の体を変換することはヘルムートの生涯の挑戦であり、彼は角を切っていない—彼が達成したことは年齢とともに改善されただけです。
体脂肪の彼のレベルに達することは、私たちのほとんどのために考えられないものであり、彼は”生きている最も細断された男として世界中で知”
私の最後の言葉。私が50歳のときにそのように見えたら、私は幸せな男を死ぬだろう。
- Multivitamin。