シックスバスケットレイアップ
このドリルは、レイアップ、ドリブル、リバース*ピボット、およびコンディショニングを含みます。
プレイヤーはボールでバスケットの近くに並んでいます。 最初のプレイヤーが右手でバスケットにドリブルしてレイアップを撃つと、プレイヤー2は次のようになります。 連続して各プレイヤーは、それらの前のプレイヤーがレイアップを撮影したときに開始されます。
自分のショットをリバウンドした後、プレイヤーは右手でメインコートの中央の円にドリブルします。 プレイヤーはレイアップのためにバスケット2にピボットし、頭を逆にします。 シュートをリバウンドさせた後、プレイヤーはバスケット3に向かってドリブルする。 コートの反対側の手順は、バスケット6で適切な角度をチェックし、中央の円の別の逆ピボットに従います。
私たちは通常、プレイヤーの数と時間の量に応じて、二、三周を実行します。 あなたはメイクの最小数を必要とし、あなたのプレイヤーがその数を作るために失敗した場合は罰として腕立て伏せやラップを使用することがで 左手のレイアップは、同様の手順に従ってください—唯一のバスケットを使用してくださ5, 4, 3, 2, 1, 6 すべての左のドリブルで注文します。H3>
これは、レイアップ、ドリブル、コンディショニングで動作します。
プレイヤーはボールを持っている一人のプレイヤーとペアで取得します。 ボールのないプレイヤーはドリブラーに従います。 最初のグループが最初のバスケットに途中で取得すると、次のグループが開始されます。
最初のプレイヤーは右手でバスケット2にドリブルし、レイアップを撃つ。 パートナーはリバウンドし、バスケット3にドリブルし、レイアップを撃つシューティングゲームにボールを返します。 相手はリバウンドしてシュートにボールを返し、シュートはバスケット1にドリブルしてシュートする。 パートナーはリバウンドしてボールを保持し、バスケット2にドリブルし、ファーストシューターはリバウンドする。
左利きのレイアップの場合は、バスケット3、2、1と同様のパターンに従ってください。 レイアップのバリエーションには、ジャンプストップ、フェイク、パワーアップまたはリバースレイアップが含まれます。