レッグパーク

レッグパークは、スポーツの歴史の中で最大のボディビルダーの一つです。 彼はジムの初心者のための定番となっている”ゴールデンシックス”ルーチンを作成しました。

彼のカリスマ性と魅力を通じて、レッグは黄金時代の選手に影響を与えました。

彼はまた、映画スターになる最初のボディビルダーの一人でした。 これは彼の物語です：

アスリートの統計

Accomplishments

• 1949 Mr Britain 1st
• 1950 NABBA Mr. Universe Amateur,2nd
• 1950NABBA Mr.Europe,1st
• 1950IFBB”アメリカで最も開発されたアスリート”
• 1951NABBA Mr Universe,Tall,1st And Overall winner
• 1958Mr Universe–Pro–Nabba,Tall,1st and Overall
• 1965Mr Universe–Pro–Nabba,Tall,1st and Overall
• 1970mr universe–pro–nabba,tall,2nd
• 1971mr universe–pro–nabba,TALL,3Rd
• 1973mr universe–pro–NABBA,Tall,2nd

伝記

初期の年

子供の頃でさえ、regは常にフィットネスに情熱を持っていました。 彼は熱心なサッカー選手であり、彼の十代の間にリザーブチームのリーズ-ユナイテッドを代表していた。

しかし、この時点で、Regはボディービルダーになることに興味を持っていませんでした。

怪我

1940年代初頭、レッグはキャリア終了の膝の怪我を負い、彼はサッカーから除外されました。 これは若者にとって壊滅的な打撃でした。

しかし、彼のリハビリ中に体重を使用している間、Regはボディービルの雑誌に遭遇しました。 彼は選手の体格に畏敬の念を抱いていました。

この時点で、彼は彼の新しいヒーローに似た体を彫刻することに目を向けました。

ステージ上でポーズをとるReg。

ボディービル

16歳の1944年、レッグはリーズの地元のボディビルダーであるデイビッド–コーエンに会った。 彼はダビデの巨大な体格に魅了され、彼と一緒に仕事をするように誘われました。

次の三ヶ月のために、Regは適切に体重を持ち上げる方法と彼の体を彫刻する方法を教えられました。 彼はダンベル、バーベル、プルアップバーでトレーニングを始めたまで、それは長くはありませんでした。

未来のアイコンは、業界のトップへの彼の旅に乗り出していました。

最初の競争

1949年までに、彼は信じられないほどの体格を達成し、その年の彼の最初の競争に入った。

激しいトレーニングとダイエットの5年後、彼のハードワークのすべてが報われました。

彼はトロフィーとMr.Britainのタイトルを持って立ち去り、彼の最初の成功の味を獲得しました。 しかし、これはほんの始まりに過ぎませんでした。

アメリカに移動

彼の勝利の後、21歳の時、Regはアメリカに移動する大きな決定を下しました。 彼は彼の体を改善するために懸命に働いて半年を過ごし、最終的にジョー*ワイダーによって気づかれました。

ジョーはRegの体格に感銘を受け、彼は多くの雑誌で紹介されました–この宣伝はRegが米国で影響を与える鍵でした

1951年のNABBA Mr.Universeを獲得した後。

Mr Universe

1950年、22歳の時、RegはNABBA Mr.Universeアマチュア大会の舞台に立った。 彼は彼の勝利に追加しませんでしたが、彼は偉大なスティーブ*リーブスに次ぐ来ました。

彼は氏にconjuctionで開催された氏ヨーロッパコンテストを受賞しましたが、

彼は氏にconjuctionで開催された氏ヨーロッパコンテストを受賞 宇宙、レッグは彼が彼のゲームをステップアップしなければならなかったことを知っていた–彼は一日3時間のトレーニングを開始し、トロフィーを家に持ち帰ることを決定した。

一年後、23歳で、レッグは1951年のNABBA Mr.Universe showで勝つために強く戻ってきました。 この競争に勝つことによって、Regはショーに勝ったアメリカ人の歴史を壊していた。

Regはボディービルのためにイングランドを地図に入れていました。

競合と雑誌からの脱却

1951年のNABBA Mr.Universeでの勝利の後、Regは脚光を浴びることから7年を取ることに決めました。 この期間の間に、彼は彼のビジネスを動かす使用中の多数のボディービルの雑誌を始めた。

彼はサプリメントにバーベルなど、彼の雑誌を通じて様々なアイテムを販売しました。 しかし、レッグはステージに立つことを逃し、カムバックの計画を立て始めた。

彼の友人アーノルド*シュワルツェネッガー（右）とReg（左）。

ステージに戻る

1958年、30歳の時、Regは競争力のあるボディービルに戻りました。 その年のミスター-ユニバースに出場し、全会一致の勝利を収めた。

映画スター

Mr.Universeショーで優勝したことで認識を得た後、Regは俳優になることに目を向けました。 1961年、”ヘラクレスと捕虜の女たち”に出演することで野心を実現した。

レッグはさらに4本の映画に出演し、当時の映画スターとしての名前を作った数少ないボディビルダーの一人となった。

彼の遺産を確保

次の15年間で、Regはさらに4つのショーに登場しました。 1965年にはミスター-ユニバースで優勝したが、その後はトロフィーを持ち帰ることができなかった。

しかし、この時点で、Regはスポーツの伝説になっていました。 彼は、最も顕著なアーノルド-シュワルツェネッガー、新星を指導することによって、業界に恩返しを始めました。

トレーニング

彼のピーク時に、Regは週6日間訓練を受けましたが、しばしば彼の体に最適なものを実験するために彼のルーチンを変更しました。

彼は約1時間のために各筋肉群を働き、セットの間に肋骨呼吸を練習しました。

ワークアウトルーチン

Regのお気に入りのワークアウトルーチンは次のように見えました：

三角筋と背中上部
–首の後ろを押す4-10セット、5担当者。-重い曲がった腕の側面は5–10セット、10担当者を発生させます

胸
-ベンチプレス5-10セット、2担当者（それは右2担当者です！-スクワット5セット、5担当者（すべての練習のうち、これは私のお気に入りでした。）
–ハックリフト5セット、5担当者

上腕二頭筋
–バーベルカール5セット、5–8担当者
–傾斜ダンベルカール5セット、5–8担当者

三頭筋
-フレンチプレス-私はP>

子牛
–子牛マシン25担当者、多くのセット。

子牛
-子牛マシン25担当者、多くのセット。
–ロバの子牛は25担当者、多くのセットを発生させます

バック
–高プルアップ5-8セット、3担当者。-パワークリーン5–8セット、3担当者
-首の後ろにあご5-8セット、5-8担当者（腰に縛ら重み。100以上の担当者

栄養

Regは、彼の体に燃料を供給するために多量の食物を食べることが知られていました。 彼の好きな食事はステーキで、彼はしばしば一日二回消費しました–彼はまた、十数個の卵を食べ、毎日8パイントの牛乳を飲んだ。

彼の好きな食事はステーキで、彼はしばしば一日二回消費しました–彼はまた十数個の卵を食べ、毎日8パイントの牛乳を飲んだ。

ダイエット計画

Regの食事は次のようになりました:

食事1–牛乳の2パイントと卵

食事2–野菜スープ、ベイクドポテト、サラダとステーキ牛乳の1パイント

食事3–ベイクドポテトとサラダとチキン、牛乳の1パイント

食事4–野菜スープ、ベイクドポテト、サラダ、牛乳の1パイント

食事5–ベイクドポテトとサラダ、牛乳の1パイント

食事6–野菜スープとサラダ、牛乳の1パイント

食事6-野菜スープとサラダ、牛乳の1パイント

食事7-野菜スープとサラダ、牛乳の1パイント

食事7-野菜スープとサラダ、牛乳の1パイント

食事7-野菜スープとサラダ、牛乳の1パイント

食事8-野菜スープとサラダ、牛乳の1パイント

食事8-野菜スープとサラダ、牛乳の1パイントそして、ミルクの2パイント

アイドルと影響

Regは、最初は彼の故郷の都市、デイブ-コーエンのボディービルダーに触発されました。 しかし、彼は彼のキャリアの間に彼の偶像としてジョン*グリメックとスティーヴ*リーブスを命名します。しかし、彼は彼のキャリアの間に彼の偶像としてジョン*グリメックとスティーヴ*リーブスを命名します。

しかし、彼は彼の偶像として。

私たちがReg Parkから学ぶことができること

Regは常に私たちの夢を追いかけるように教えてくれました。 彼は雑誌を読んだ後、ボディービルの世界に入り、スポーツの伝説としてのキャリアを終えました。

彼は常に自分自身をより良くすることを目指し、数多くの映画で成功しました。 レッグは、スポーツの歴史の中で最大のボディビルダーの一人として記憶されています。