ここでスパゲッティスカッシュとの事です–それは調理するのに長い時間がかかることがあります。 そして、そのように、私は調理するスカッシュのための時間っぽい待っていることにメリットが表示されません,唯一のキャセロールやベークやワッフルやキッシュの地殻にそれを回すために. 誰もそのための時間を持っていない、このイタリアのスパゲッティスカッシュを作ることができないとき。
スパゲッティスカッシュの美しさ–私の意見では–そのシンプルさにあります。 それはそれが何であるかです。 そして、それが何であるか–すべての独自の個性を持つ美しいスカッシュです。 バターとマイルドに甘い,カリカリに似ているテクスチャと,スキニーズッキーニ麺.私の哲学はこれです:それをシンプルにしてください。
そして、それはまさに私たちがこのイタリアのスパゲッティスカッシュでやろうとしているものです。 ▲最初に、それは(あなたのスカッシュのサイズに応じて)迅速な35-40分の焼くためにオーブンに入ります。 その後、”スパゲッティ”をこすり、黄金色のニンニク、バーストトマト、ほうれん草とフライパンでそれを投げるし、くり抜かれた半分に戻ってすべてをスクープ。 チーズ、塩、コショウを振りかけると、オーブンに戻ってメルティとカリカリを得ることができます。p>
私はそれが右のスパゲッティスカッシュ半分の内側にこの食事を提供するためにかわいい+機能だと思います。 それは、独自のボウルに付属している食品のようなものです。 それはそれよりも良くなるのですか?これは土曜日の夜に最適な食事のようなものです。
これはメインディッシュとして私たちの両方を務めましたが、再び–すべてはあなたが得るスカッシュの大きさに依存します。 私は彼らがより速く焙煎するので、それらを小さく購入することを好む。.. そして、完全に残り物なしで私たちの二人に奉仕します。 あなたが賢いなら、あなたはこのレシピを倍増し、週を通して昼食のために残りのイタリアのスパゲッティスカッシュ半分を加熱することがで
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成分
Scale1X2X3X
最初のベーキング
- 1小さなスパゲッティスカッシュ(2½カップ調理)
- 大さじ2オリーブ油
- 小さじ1海塩
- 1ティースプーンペッパー
- 小さじ1イタリア調味料
第二ベーキング
- 大さじ3オリーブオイル
- 2ニンニククローブ(細かく刻んだ)
- ½カップブドウトマト
- 2カップほうれん草
- ½カップモッツァレラチーズ
- ガーニッシュ用バジル
命令
- オーブンを400ºに予熱し、羊皮紙または箔でベーキングシートを並べます。
- スパゲッティスカッシュを端から端まで垂直に半分に切ります。
- ベーキングシートの上にスパゲッティスカッシュの半分を置き、油で霧雨–約1大さじそれぞれ。 塩、コショウ、イタリアンブレンドを振りかける。
- スカッシュカットの側面をベーキングシートの上に置き、オーブンに移します。 35分焼く。
- オーブンからスカッシュを取り出し、半分をひっくり返して冷ます。 マジで 冷ます。
- フォークを使って、それぞれの半分から”スパゲッティ”をこすり落とします。 脇に置いて
- 大きなフライパンや鍋で、油大さじ3を低く加熱します。 彼らは柔らかく、破裂し始めるまで、10分間トマトとソテーを追加します。
- ニンニクとソテー3分を追加します。 その後、ほうれん草とスパゲッティスカッシュを追加します。 結合するために投げる。 ほうれん草が萎凋するまで、6-8分間調理を続けます。
- 混合物をくり抜いたスカッシュの半分に戻し、チーズで上にスクープします。
- オーブンに戻り、チーズが溶けるまで8-10分焼く。 オーブンから削除します。
- スカッシュの半分から直接食べるか、それをプレート! 必要に応じて、新鮮なバジルとパルメザンを飾る。
- カテゴリ:メイン
栄養
- 砂糖:2.8g
- ナトリウム:113.4mg
- 脂肪:18.3g
1.4g