今月の呼吸では、タパス、3番目の5niyamasに焦点を当て Niyamasは、苦しみからの自由を促進し、外の世界とのつながりを強化するために実践できる行動と態度です。 タパスは熱として翻訳し、不純物の燃焼を指します。 このniyamaは、粘り強さ、忍耐力、そしてどんなに挑戦的な変化があっても自分自身を良くすることに揺るぎない焦点を維持することについてです。
熱が生成される一つの方法は、摩擦によってであり、これはタパスのもう一つの意味であり、習慣の穀物、自己満足、最も簡単なことをすることに 実践に入れタパスは、課題に直面する物理的な意欲であり、欲望、感情、および私たちの最高の自己から離れて私たちを移動する他の影響に与えないように精神的な粘り強さです。 私たちがヨガを練習し始めたときに意識的に意識していたかどうかにかかわらず、ヨギは、行くことが簡単または乱流、世俗的またはスパイシーであるかどうか、特に道路が岩になるときには、道にとどまりたいという燃える欲求を持つものです。 コンパスを使用するように、タパスを練習すると、私たちは私たちの真の北、私たちの本当の性質、全体性に向かって指摘し続けます。私たちは、今月（そしてそれ以降）タパスの練習に多くの意識をもたらすことに私たちに参加することを勧めます。
私たちはあなたを招待します。
ここでは、開始するいくつかの方法があります:
—あなたが通常避けるか、または開いた心と困難を見つけるポーズを練習することによってあなたの物理的な練習のタパスの感覚を培います。
—ヨガマットのオンとオフを勇敢に前進させます。
—あなたの頭の中で”あなたは十分に強くない”または”十分ではない”と言う声に耳を傾けない勇気を持って、より厳しい姿勢を試みたり、新しい仕事の機会に行くようにしてください。 それらの’不純な’思考を燃やし、あなた自身およびあなたの内部の強さを信頼しなさい。
—正に焦点を当てます。 何も肯定的な展望と同様、否定性を燃やさない。—あなたがそれのように感じていない場合でも、練習することを奨励し、あなたの内側の知恵に耳を傾けます。
-あなたの内側の知恵に耳を傾けます。
いヨガは、あなたが感じさせる方法を覚えています！
—侵略を手放す、強度は緊縮財政と同じではありません、おそらくまだされていると死体のポーズや瞑想のように降伏はタパスの練習デュjourです。
—このマントラを使用してください：あなたの人生の肯定的な変化を呼び出すために変革の火を呼び出すOm agni namaha。私はタパスにこの焦点があなたに役立つことを願っています。
あなたの内なる火の浄化力は、私たちのより大きな善を支える意識的な選択や行動が行われるたびに興奮します。 多分それはあなたの練習を始動させ、自己満足傾向に抵抗し、勇敢に穀物に対して行く時間である。 火を恐れてはいけない、私たちのタパスの熱は私たちに明快さと明るさを与えます。
namaste
ギル