自宅で挟まれた神経を治療する方法
挟まれた神経の痛みを軽減するために自宅でできることがいくつかあります。 しかし、あなたは条件を認識し、あなたが成功するための症状を区別する方法を知ることができる必要があります。 ここにあなたが続くべきである少数のステップはある:
ステップ1:問題を知っている
挟まれた神経はあなたの体のあらゆる部分で現ステップ2
ステップ2
ステップ3: 症状を知っている
最初から症状を認識できれば、問題を簡単に診断して治療することができます。 前述の症状は、あなたが挟まれた神経を持っていることを知るのに役立つはずです。 通常、条件は影響を受けた地帯の耐え難いほどの苦痛と関連付けられます。症状は、信号を適切に送信するためにあなたの神経の無力のために表示されます。
症状が表示されます。
彼らは通常、あなたの神経への閉塞や圧迫に関連付けられています。p>
ステップ3: あなた自身を排出しないでください
あなたが挟まれた神経を持っていることを認識した瞬間にあなたの体を過度に使用しないようによく 影響を受けた区域が圧力自由であることを確かめなさい。 可能であれば、激しいことをしないようにしてください。 あなたが問題の原因となる腱、関節、または筋肉を使用し続けるならば、あなたは状況を悪化させる可能性があります。関節、腱、または筋肉を過度に使用すると、周囲の領域が腫れ、より多くの神経収縮につながる可能性があります。
影響を受けた区域の曲ることの回避によって即刻ではないかもしれない救助を促進できる。 あなたは、あなたの挟まれた神経の位置に応じて避けるためにどの動きを知っているでしょう。 挟まれた神経の痛みは、神経が衝突した場所を知らせるでしょう。
通常、挟まれた神経によって引き起こされる手根管症候群に注意してください。
手首をまっすぐに保ち、寝ているときに曲げないようにすることができます。 これは、神経の圧迫からの救済を提供します。
ステップ4：十分な睡眠と適切な首の配置を取得
あなたは強くよく眠ることをお勧めします、そして可能であれば、余分な時間。 これはあなたの体が自分自身を癒すのに十分な時間を可能にします。 あなたの体は、それが休息し、癒すために必要な時間を取得すると、条件の症状が治まるでしょう。
しかし、あなたは状態を悪化させるのを避けるために、挟まれた神経で適切に眠る方法を知る必要があります。 あなたの左側に挟まれている神経を持っている場合は、放射首の痛みが発生することがあります。これはあなたの左側に圧力があることを意味します。
これはあなたの左側に圧力があることを意味します。 あなたの頭は、あなたが左に多くを圧縮している位置にある場合は、影響を受けた神経がより炎症を起こしていることになるだろう。 患部を傷つけないようにするには、より高い枕で寝ることを検討する必要があります。あなたの枕が高い場合、あなたの頭は直立し、あなたの左に圧縮された領域を開きます。
あなたの枕が高い場合、あなたの頭は直立します。
あなたの これにより、神経からの過剰な圧力が緩和されます。 また、より低い枕が付いている反対側で眠ることができ左側(影響を受けた区域)が開くようにする。あなたが挟まれた神経を経験している場合は、枕なしで寝る余裕はありません。
あなたは枕なしで寝る余裕がありません。
但し、条件を悪化させることを避けるのにあなたの枕を正しく使用しなければならない。 あなたは自分自身を正しく配置する限り、ほぼすべての種類の枕を使用することができます。ステップ5
ステップ5
ステップ5: 熱と氷を適用する
ほとんどの挟まれた神経の症例は腫れを伴い、状態を悪化させる可能性があります。 私達は膨張を最小にし、血循環を改善するのを助けるように影響を受けた地域の熱そして氷を加えるように励まします。あなたが与えられた時間間隔に対して氷と熱を適用すると、より良い結果が達成されます。
あなたが与えられた時間間隔に対して氷と熱を適用す あなたは氷で始まり、その後熱が続くことができます。 炎症を軽減するために一日三回、十五分の期間のための氷を適用します。
その後、血液循環を改善するために、一時間、四回の夜の期間のために挟まnervedに熱を適用します。 血流の減少を避けるために氷を適用するときは15分を超えてはならず、炎症を悪化させないように熱を適用するときは1時間を超えてはならない。
ステップ6：カイロプラクティックマッサージ療法を取得
マッサージ療法は、圧縮を緩和し、挟まれた神経救済を達成するのに役立つことが知 つままれた神経の苦痛からの改善された回復のためのchiropracticマッサージの療法士からの完全なボディマッサージの大きい感謝を見つけるかもしれない。ステップ7
ステップ7
ステップ7: 状態を緩和するのに役立つ食べ物を食べる
これを試していない場合は、挟まれた神経に対処するのに役立つ食べ物がいくつかあることを知 最も推奨されるタイプは、濃い緑色の野菜とバナナです。 通常、カルシウムおよびカリウムの欠乏は条件の原因となるかもしれません。
カルシウムが豊富な食品は、ほうれん草、ケール、海藻、低脂肪乳製品、ゴマです。 カリウムが豊富な食品には、バナナ、アボカド、クルミ、カシューナッツが含まれます。
ステップ8：良い姿勢を維持する
座っている位置が悪いと、状態が悪化する可能性があります。 背部サポートと固定され、直立して坐り、より多くの背部サポートを得、そして延長持続期間のために坐らない椅子の使用によってよい着席の姿勢に運動 上記のすべてを達成するには、椅子、折り畳まれたタオル、フットスツールを使用することができます。ステップ9：症状が治まらないときは医師に相談してください。
上記の在宅治療技術を使用することにより、一時的または永続的な救済を得る しかし、症状が戻り続け、痛みが一日かそこら以内に消えない場合は、カイロプラクティックの医師に相談する必要があります。カイロプラクターは、あなたの特定の痛みの状態に合った回復計画を立てるのに役立ちます。
挟まれた神経を治療する方法を知ることは、回復の次のステップです。
挟まれた神経のためのカイロプラクティック治療
挟まれた神経は、亜脱臼および他の筋骨格系および神経筋状態によって引き起こ 原因の多くは、脊髄操作手順で管理することができます。
多くのカイロプラクティック方法は、挟まれた神経を見つけることに焦点を当てています。 椎骨および周囲の筋肉を感じることによって、医者は影響を受けた部分を検出するために働きます。 それが必要なほど自由に動かない関節は、神経侵害の明確な兆候です。
カイロプラクティック治療は、挟まれた神経を治すのに非常に役立ちます。 この状態は、通常、衝突を伴う。 したがって、罹患した神経に関節の圧迫がなければならない。 これは堅い筋肉、ヘルニアディスク、または膨らんだディスクを含むことができます。
挟まれた神経では、痛みが常に局所的なままであるとは限らないので、痛みが放射されることを期待する必要があります。 例えば、あなたの腰部に挟まれた神経は、あなたの足に痛みを放射することができます。 あなたの首の神経はあなたの腕に痛みを放射することができます。
カイロプラクティックの医師は、筋肉を弛緩させ、神経にかかる圧力を排除するために、骨を正しい位置に動かすことによって、状態を治療するの あなたは手術なしで挟まれた神経やその他の関連する症状の治療を受けることができます。
使用されるいくつかのテクニックは次のとおりです。
- 屈曲-気晴らしテクニック
- マッサージ療法
屈曲-気晴らし療法
これは、挟まれた神経、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアによって引き起こされる首や背中の痛みを緩和する治療法です。 この方法はカイロプラクターが必要な調節をすることを可能にする、曲がり、伸び、そして曲るプロシージャを特色にする特別なテーブルから成っている。
ほとんどの研究では、屈曲気晴らしは、痛みの軽減を促進するために患者の脊柱を治療する素晴らしい仕事をするステープルカイロプラクティ この方法は、治療中に医師が脊椎を制御することを可能にする。
屈曲-気晴らし技術は、ほとんどのカイロプラクターが挟まれた神経と首の痛み、脚の痛み、狭窄、頭痛、腕の痛み、鞭打ちを含む関連する病気のためにお勧め
屈曲-気晴らし療法の利点
- 環状神経や繊維にかかる環状張力を減少させます
- 循環を増加させるために椎間板の高さを増加させます
- 髄核が繊維内の中心位置を回復することを保証します
- 脊髄神経の刺激を取り除きます
- は、元の健康な動きに椎骨関節を返すのに役立ちます
- 痛みを和らげ、姿勢や動きを改善します
マッサージ療法
マッサージは挟まれた神経を助けることができますか？
軽度の間に問題を処理することをお勧めします。 こうすれば、マッサージ療法のような代わりとなる処置の選択を、従事できる。 カイロプラクターへの訪問には、オプションの一つとしてマッサージ療法が含まれている場合があります。 痛みの状態を早期に治療することは、慢性疼痛のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。マッサージ療法についての一つの良いことは、手術が関与していないということです。
それは痛みの軽減と筋肉の弛緩を提供し、体がそれ自身の回復を促進するのをさらに助けます。 マッサージ療法は、主に挟まれた神経領域に焦点を当てるのに役立ちます。
また、次のように挟まれた神経の発達を防ぐことができます：
- 赤外線マッサージ装置：赤外線技術を使用して深い筋肉組織に到達し、迅速な結果
- 赤外線加熱パッド：挟まれた神経を離れて取り、血流を促進するために赤外線技術を使用しています。
- 頚部牽引装置:首からの頚部脊柱を下方に再調整するのを助けます。私たちが上で強調した点から、マッサージ療法は状態を治療し予防するための信頼できる代替手段であることは明らかです。
カイロプラクティックのマッサージセラピストに相談することは、回復努力を高め、結果を改善するのに役立ちます。
挟まれた神経は本当の痛みを引き起こす可能性がありますが、患者はより良い健康カイロプラクティックに頼ることができることを知っています&物理的なリハビリのGet-A-Ride約束は、彼らがジュノーで彼らのカイロプラクティックの任命に出入りすることを保証します。どのように挟まれた神経を得るのですか？
神経に圧力がかかりすぎると、挟まれた神経が発生する可能性があります。
神経に圧力がかかりすぎると、挟まれた神経が発生する可能性があ これは、身体の特定の領域で挟まれた神経が圧力下になる原因となる周囲の物質によって引き起こされる圧縮である。
圧力は、神経根を圧迫する椎間板ヘルニアの場合など、近くの骨や軟骨から来ることがあります。
圧力は、近くの骨や軟骨から来ることがあります。
圧力は、 腱はまた、挟まれた神経痛を引き起こす可能性がある。
手根管症候群の場合、靭帯の肥厚やトンネル内の腱鞘の腫れなど、手根管の正中神経の締め付けには、多くの機能が関与している可能性があります。
傷害、リウマチまたは手首の関節炎、反復的な仕事からのストレス、趣味またはスポーツ活動、および肥満を含む、組織が神経または神経を締め付ける
神経が短時間しか挟まれていない場合、永久的な損傷は生じません。 圧力が取り除かれれば、神経機能は通常の状態に戻ります。 しかし、圧力が続くと、神経の損傷は治癒するのが難しいかもしれません。