私が初めて妊娠していることを知ったとき、私は医者のためにたくさんの質問をしました。
リストの一番上に？
“私はスピンインストラクターです。 私はまだそれを行うことができますか？”
“確かに、それは大丈夫です”と彼女は答え、その後、一時停止しました。 “実際には、私はより多くの人々がそれをしたことを願っています。”
スピンに追いついた後、教師と授業の両方で、過去三十週間、私は彼女が何を意味するのかを見ることができます。 妊娠中の女性にとっては、運動は安全で有益であることが広く知られていますが、妊娠が進行するにつれて、いくつかの運動ルーチンは他のものよりも それは心血管の運動になると、ランニングは私の最初の学期の後に不快になり始めましたが、スピニングは、私の体が変化し始めたとしても、私は私が
オッズは、あなたがチェストナットヒルサイクルフィットネスで定期的に回転してきた場合、あなたはいくつかの点で妊娠中の女性とのクラ 私のワークアウトルーチンは私の刻々と変化する（そして拡大する）体に適応しているので、私は妊娠している間にスピンクラスを最大限に活用するための あなたは妊娠する前と同じくらい強くフィットしていますが、それはあなたの体がまったく同じように働いているという意味ではありません。 器官はあなたの成長の赤ん坊を収容するために移り、それは呼吸をより困難にし、第二および第三の位置をより不快にすることができます。 誰もがサドルの外にある場合でも、座って滞在することを恐れてはいけない、またはあなたが息を感じている場合は、あなたのRpmを少し遅くします。 あなたはまだあなたが記録を破っていない場合でも、あなたのワークアウトからすべての本質的な利点を得ています。 /p>
-
服の問題。 あなたが試しのあなた自身を失うことを試みているとき心配したいと思う最後の事は身に着けているものである。 あなたの愛らしい隆起を収容する快適な衣類は必要である。 私はAthletaからこのタンクトップを愛し、Lululemonは簡単にあなたの変化する体に合わせてストレッチ（このペアを含む）ワークアウトパンツのためのいくつかの素晴ら これらのオプションのどちらも”マタニティウェア”に分類されていないことは注目に値するので、妊娠中の女性専用に販売されている服に制限され どの伸縮性がある、良質材料でも妊娠している間解決のための大きい適合（意図されているしゃれ）である場合もある。 上に乗ることなく、赤ちゃんのバンプの上に合うことができる長いtorsosと広いウエストバンドとタンクとパンツを探してくださ
-
水和物。 水分補給は妊娠中の女性だけでなく、誰にとっても重要なので、これは言うまでもなく行くべきです。 それでも、脱水は多くの不健康な合併症を引き起こす可能性があるため、水の消費は妊娠中の女性にとって特に重要であることを指摘する価値があ 常にクラス中にあなたのバイクに完全な水のボトルを維持し、特に暑い天候の間に、ワークアウトの前後に一日を通して水をすすいでください。
-
“つわり”は誤った名称です。 多くの人々は、あまりにも一般的な吐き気がピークにあるとき、私は私の最初の学期の間に早朝のクラスを教え続けることができることに驚いていました。 私にとっては、しかし、吐き気は夕方に最も難しいヒットする傾向があった-午前6時にワークアウトは完全に大丈夫だった。 すべての妊娠は異なっています（＃1を参照）ので、あなたの典型的なタイムスロットではなくても、あなたの体のスケジュールに合ったクラスを見つけ
-
それを混ぜるのを恐れないでください。 CHCFは周りの最高のスピンクラスのいくつかを持っています,しかし、私たちの製品は、はるかに含まれています! 循環器系の運動は、回転や実行のように、妊娠中の女性のための利点のトンを持っていますが、異なる筋肉群を強化する体重支持運動を数えてはな あなたは私たちのフルボディ、ブートキャンプ、またはplyoクラスのファンなら、すべてが継続することは完全に安全です。 あなたはそれがabの仕事に来る場合は特に、あなたの妊娠が進行するにつれて動きのいくつかを変更する必要があるかもしれませんので、あなた