Writer’S Corpsメンバー Felicia Linによって書かれました
あなたの通常の分裂プロトコルを忘れて、不健康なまたは虐待的な関係からの癒しは、特にあなたが不当にあなたを扱った人のために強い感情を持っていた場合、長いプロセスになる可能性があります。 回復プロセスを歩くためのマニュアルはありませんし、あなたが信頼する肯定的な人々のサポートなしで、それは困難なことができ、あなたは古いパター 経験から癒すための迅速かつ簡単な式はありませんが、私は実際にそれを経験した人よりもこれについてのアドバイスを求める方が良いと思いま これは、彼らが勇敢に彼らの不健康な関係から離れて歩いて以来、振り返っていないいくつかの生存者に手を差し伸べるために私を導きました。 ここで彼らが言っていたことです:
Express Yourself
何度も何度も、生存者の多くが、それがどんなに苦痛であっても、彼らが経験したことを認識し、処理するのに時間をかけることがいかに重要であるかを言うのを聞いた。 “最大のものは、私が虐待として私の元の秘密の戦術を識別し、私の虐待関係から癒すのを助けたセラピストと協力してきました,”e.S.は言いました
K.B. あなたが不健康な関係から癒しているならば、あなたは何が起こったのかを書き留め、友人と話し、何らかの方法でそれを表現してすべてを引き出す これがあるかもしれないように挑戦し、威圧的、大いによりよくその後感じ、より大きく、よりよい事に動ける。”
不健康な関係の兆候を学ぶ
あなたが不健康なものを終了しているときに、あなたが一人ではないことを知っているので、健康な関係で共存 実際には、4人の女性に1人と3人の男性に1人が不健康な関係になります。 これらの困難な統計にもかかわらず、我々は不健康なパートナーを避けるための最良の方法は、それがエスカレートする前に有毒な関係の兆候を知ることで B.は言う、”私のために、他の人々の物語を読み、ちょうど私が行っていたものをの自分自身を教育することは私をよりよく感じさせた。”そして、E.S.は言う、”虐待が本当にどのように複雑であるか、虐待者がどのように動作し、どのように私は再び被害者ではなかったことを確認するため”
あなたの気持ちを処理する
Kのために。Bは、彼女が経験していたものに対処するために時間を割いていない本当の結果を持っていました。 ここでK.B.は何が起こったかを説明した方法です,”私は私の顔に笑顔で毎日目が覚めました,物理的に軽く感じ、私はもう彼らに答える必要はありません 私はお祝いにとても焦点を当て、私は本当に私に起こったことを処理したことがないことに移動しました。 数ヶ月後、私はPTSDに苦しんでいました。”K.B.nowは、あなたが進むことができるように、あなたが通過したすべてのことを話し、処理するのに役立つものを試してみることを提唱しています。”
練習自己許し
あなたに起こったことを共有し、表現することが不可欠ですが、あなたが前進している間に自分自身の世話をすることも重要です。 生存者の多くは、自己思いやりと許しが分裂を処理するのと同じくらい治癒にとって重要であることを強調しました。 何人かは感情的な苦痛を取扱うために代わりとなる治療の様相を試みることに開いて、ヨガ、黙想、執筆、および刺acupuncture術の利点を述べた。あなたが気にしている人を手放すことは難しいですが、癒しはあなたが経験したことを勇敢に認めることから始まります。
肯定的なことに焦点を当ててください。
あなたが気にしている人を手放すことは難しいですが、癒しはあなたが経験したことを勇敢に認めることから始まります。 あなたの不健康な関係を処理することは、常に優雅ではありませんが、あなたの時間を過ごすための創造的な方法を見つけることによって、正に焦点を当てるために自分自身を訓練することができます。 R.T. “ボランティア活動と潜在的に積極的に不健康な関係で苦労している可能性があります誰かに影響を与えることができることは私のために非常に治療的だった”と述べています。”
回復への不確実な道が圧倒的に感じられ、E.S.が言うように”続けることはほとんど不可能だと感じている”とき、”最終的には、私は自分の未来になりたいことをコントロールし、不可能に感じても続けるように促してくれる”と自分自身を思い出させるべきです。”