私のカップを埋める

Facebook上のミームが私を涙に分解させることはよくありません。 私の父（退職した教師と知恵-非凡なディストリビューター）は、常にあなたがレッスンを学ぶ必要があるとき、人生は教師を提示すると言っています。 そして先週、私は必死に学ぶために必要なレッスンのそう教師は私のFacebookのニュースフィードでした。

私は政治的なパロディや猫のビデオやおいしそうなレシピの海を渡っていた、と私は空のコーヒーカップで簡単な画像を見たときに短い停止しました。 誰が投稿したか覚えてない そして、私は元の画像を保存しませんでした（私は自分のバージョンを作っただけです！）、しかし、それは間違いなく私と一緒に立ち往生。/p>

うわー。 ホーリー、トゥルーボム、バットマン。 私のカップは空の近くに危険なほど感じています。 あなたがそれをすべて理解していなかった唯一の人のように感じたことがある人のために、そして誰もがInstagramの完璧な生活はあなたよりも無限に 私は少しでも完璧ではありません。 私はまだすべてを把握しようとしています。 そして、私のカップはほとんど乾燥しています。

私は私の人生で完璧ではないすべてのものに10,000ワードのブログ記事を書くことができます（ええと、私のベースボードはクレイジーほこり、ヨーヨーです）が、今のところ、私は本当に私に身に着けている私の人生の一つの大きな、不完全な側面に固執するつもりです—私の健康。 私はちょうどフラットアウトは、私の家族、私のキャリア、そして自分自身を同時に育てる方法をまだ考え出していません。 私はこっそり疑いを持っている私はこれに苦しんでいる唯一の親ではありません。 それらの手を上げ、友人、そして関節の不完全さの連帯に浴する。p>

私は健康になる方法を知ることで本当に良いことがありました。 これの証拠は、ここのアーカイブによく文書化されています。 言い訳をすることはどこにも私を得ることはありませんが、私はジムに行くために一日二時間を持っていたとき、私は健康的な食べ物を準備するために一日中日曜日、そして私の夫と一緒に壮大なハイキングに行くために無料の週末、健康的なライフスタイルを生きることはより簡単に感じたと言います。 それは自然に感じました。今、私は私の日にその自由を持っていない、と健康であることは、最高の状態で、乗り越えられない雑用のように、そして最悪の場合、私の限られた時間とエしかし、私は論理的には、それはそれらのもののどちらでもないことを知っています。 私は私の家族と私のビジネスの世話をするために自分自身の世話をする必要があります。 私はそれから注ぐことができるように私のカップを埋める必要があります。 それは雑用ではありません。 それは非交渉可能です。 だから、私は何かが私の人生で間違っていると感じたとき、私はいつも何をしている—私は計画を立てています！これは明らかに聞こえるかもしれませんが、私が私の人生で学んだと思う最高の教訓の一つは、憤慨をやめ、何かがオフに感じたときに行動を開始する それは簡単に行うと言うことができます。 しかし、私はいつも、私は黒と白で書かれた計画を持っているとすぐに、私はすでに気分が良くなることがわかります。 前方の動きは、まったく動きがないよりも優れています。 そして、それは本当に私が再び私のカップを埋めるために前進を開始するための時間です。P>

この記事を読んで、”うーん、これはすべておなじみの音です”と思っているなら、あなたは正しいでしょう。 私は前に母親として私の人生に戻って健康とフィットネスを動作しようとすることについて書いてきた、と私は正直に成功したことはありません。 私はなぜについての手掛かりを持っているかもしれないと思う—私はいつも私の親の後の責任に健康の私の親の前の定義に合うようにしようとしそして、もちろん、それはうまくいかないでしょう。

そして、もちろん、それはうまくいかないでしょう。

そして、もちろん、それは もちろん、私はジムに行くために二時間、週に四回を取るつもりはありません。 私は仕事の週のためにサラダを準備する日曜日に六時間を過ごすことができるつもりはありません。 ただ、月にフリップフロップを身に着けているように、それらの種類のものは私の人生のこの季節には適していません。 だから私の新しい哲学：私ができるとき、私ができることをする（#wycwyc）。 ここに私が意味するものがある。 私は行くつもりです：

もっと歩く。私は基本に戻ることにしました。

私は基本に戻ることにしました。 歩いて行くだけだ 私は私の心拍数を高くすることを心配するつもりはありません。 私は重い重量をdeadlifting心配するつもりはありません。 私はZumbaクラスの後列で愚か者を演じることについて心配するつもりはありません。 私は私のジムのメンバーシップをキャンセルしました,代わりに,私は歩くつもりです. 歩ける 私ならできるp>

私は歩いて、私が所有するこの美しい財産を楽し 私は娘と一緒に散歩に行き、彼女のドングリときれいな葉を見せるつもりです。 私は食料品店のドアから少し離れて駐車し、それを蹄にするつもりです。 私は私がどのように歩くかを知っている最も簡単な方法で私の動きの習慣を再確立しようとしています。 多分最終的に私は私の人生に戻って長いジムのセッションに合うことができるでしょうが、それはちょうど今私のためのカードではありません。 歩くことです。

私の目標は、一日あたり7,000ステップを打つことです—私の仕事の性質は、私 私はかなり自然に一日あたりの約5,000のステップを打つので、余分な2,000は、立ち上がって出て、移動するための素敵な小さなプッシュになります。

早く寝なさい。

早く寝なさい。の就寝時間は後で押し戻されており、私は日中の私のエネルギーレベルでそれを感じることができます。

私の就寝時間は後で押し戻されています。

私は本質的に早起きしていますが、それは変わっていません（もしあれば、早起きの幼児は私を眠らせません）ので、私の就寝時間が後であるべき理由は 私の目標は、9によってライトを持っていることです:00pmは、おそらくあなたの夜のフクロウのいくつかに早く狂って聞こえるが、私の自然な時計は5-6amの間にかなり一貫して私を目覚めさせる。 私はまた、私も、私の睡眠を追跡するためにフィットネストラッカーを身に着けて計画しています。

早く寝ることの一部は、毎晩自分の就寝時間を自由にできるように ジュニパーがベッドにいると、私は足元の幼児なしでできる限り多くのことを成し遂げるために時計に向かって急いでいるように感じます。 しかし、私もその時間のいくつかを自分自身に与える必要があります。 それはいくつかのカップの充填を行うのに最適な時間です。 毎晩寝る前に、私はいくつかのお茶を飲み、本を読んで20分を過ごしたいと思います。

私は不運に感じさせる食べ物を切り取る。あなたはこれが非常に簡単ではないと思うでしょう。

あなたは何かを食べる。 それはあなたが気分が悪くなります。 だからもう食べないで いいえ。. それは私の脳の仕組みではありません。 今後数週間にわたる私の目的は穏やかに私を大きく感じさせない食糧の私の依存から自分自身を楽にすることである。 最初の大きなものはコーヒーです。 コーヒーが好きなんです。 しかし、コーヒーは私を愛していません。

私は実際に何年もjavaから離れていて、私の体は驚くほど感じましたが、親子関係の疲労は私を悪魔のジュースの愛情のある腕に戻しました。 私の目的は私のコーヒー習慣を離れてそして私の緑茶の習慣に戻って自分自身を楽にすることである。 私はまだカフェインの倍力および酸化防止倍力を、すばらしいよりより少しを感じている私を残す副作用なしで得る。p>

毎日のカップ充填の瞬間を作成します。私は私の人生の中で、週末をスパで過ごすことでカップを埋めることができる場所にはいません。

私はスパで週末を過ごすことでカップを満 または新しいワードローブに数千ドルを落とします。 しかし、私はここでマニキュアで私のカップを埋めることができます。 私は10分かかり、ガイド付き瞑想を行うことができます。 私は泡風呂に入ることができます。 これらの小さい事はより健康で、より幸せな私に導くものがである。p>

ジャーナリングを開始します。私は何十年もの間、私の人生について書いてきましたが、私がここの世界と共有するのが大好きな限り、聴衆は私の最も深く暗いものを共有するの 私は高校以来初めてペンと紙を引き出し、再び毎日のジャーナルを開始することにしました。 私は中学生で書いた親愛なる日記スタイルの少年狂気のエントリを書くつもりはありませんが、私は私の日に反映する方法をしたいと思います。 ちょうどラインか二つは驚異をする。P>

私はこれのすべてが本当にシンプルで常識のように聞こえることを知っていますが、私は健康の基礎に戻ることが重要だと思います—私はまだそれを理解していません。 私は基本に戻る必要があります。 あなたがする場合は、私のルーツに戻ります。 私は攻撃の計画を持っていることにとても興奮しています。 攻撃の実行可能な計画。 私はJCPenneyの私の友人が健康になるために私の新しい電荷で私を助けるためにいくつかの素晴らしい新しいフィットネスギアで私を装備しているこ 彼らは、フィットネスウォッチ、スマートウォッチ、フィットネストラッカーだけでなく、サイズやスタイルの広い範囲でワークアウト服や靴の本当に素晴ら

正直なところ、私はかなり私のサイズでトレンディなワークアウトギアを見つけようとして敗北してきたので、私はJCPenneyがプラスサイズのワークアウ それは愚かに聞こえるかもしれませんが、かわいいワークアウトの服は常に私が出て、移動を取得するために、より動機付け感じるのに役立ちます。

ここで私は私の地元のJCPenneyからnabbed素晴らしいギアです：

• Garmin vivoactive Smartwatch in Black
• Xersion Fitted Plus Leggings in Black
• Xersion Rouched Hooded Jacket in Purple Heather
• Xersion Rouched Hooded Jacket in Purple Heatherナイキレボリューション2レディースランニングシューズイングレープ