親愛なる読者、
あなたは寒いことからbrrrreakを望んでいるだけではありません！ 実際、多くの人は寒い不耐性、または寒い環境や寒い温度に対する非典型的な感受性に苦しんでいます。 そして、あなたの体の特定の部分で寒さが実際に適応している間—例えば、冷たい手を持つことは、しばしば体温を調節するための身体の自然な反応の一部であり、常に寒さを感じることは、根本的な病状を示す可能性があります。 体温に寄与する要因、自分自身を温めるための提案、寒さを感じる可能性のある病状、そしてあなたの医療提供者が知りたいことを読んでください。いくつかの生理学的要因は、人がどれくらい早く熱を生成し、どれくらい早くその熱が失われるかに影響し、それはあなたが常に凍っているような感 これらの要因の1つは食事療法である;必要なビタミンおよび栄養素で欠けている食事療法はボディの新陳代謝、エネルギーか熱を作り出すためにボディが食糧および栄養素を破壊するプロセスを遅らせることができる。 体組成は別の要因です。 例えば、体脂肪は体温を維持する上で重要な役割を果たす絶縁体であり、より多くの筋肉量を有するものはより多くの熱を発生させる。 年齢はまた、血管収縮や震えなどの体温を調節するのに役立つメカニズムが高齢者ではあまり効果的ではないため、体温にも役割を果たす可能性が 最後に、男性と女性は体脂肪と表面積（または形状）が異なる傾向があり、出生時に割り当てられた性別が熱の産生および損失に潜在的に影響するこ 関連して、月経周期を経験する人は、その期間（月経）の間に寒い可能性が高くなります。あなたの体温に寄与するものを知ることは、それを変えるのに十分ではないかもしれません。
あなたは熱を見つけるためにチートシートを探している場合は、によってウォームアップしてみてください：
- 着用層（そのような長い下着など）と外衣（セー
- 帽子やスカーフを着用して、熱が頭を通って逃げるのを防ぐのに役立ちます。
- 暖かい水の下で手を一分か二分実行しています。
- お茶、コーヒー、ホットチョコレート、あるいは単に暖かい水などの暖かい液体を飲みます。
- 乾燥したまま（濡れたとき、体はより速い速度で熱を失う）。
- カフェインとニコチンは血管収縮薬（血管の平滑筋を収縮させ、血管を収縮させる物質）であるため避けてください。
時折寒さを感じることは一般的であり、これらの提案によって修復することができますが、永続的な寒さの感覚は、時には根底にある病状を示 これらの条件は次のとおりです:
- 貧血
- 血管の問題（レイノー病など）
- 甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
- 糖尿病
- 一般的な健康状態の悪さ
- 慢性重度の病気
- 視床下部の問題（体温を制御する）
- 神経性食欲不振
MedlinePlusから適応されたリスト。あなたの四肢に寒さの持続的な問題がある場合は、あなたの医療提供者に相談することをお勧めします。
あなたの四肢に寒さの持続的な問題があ 彼らはおそらく、次のようないくつかの質問をするでしょう：あなたの体のどの部分が寒さを感じますか？ あなたの冷たい不寛容が発生した時間枠は何ですか？ それは一定ですか、それとも選択された状況や時間帯だけですか？ それは最近の問題ですか、あなたはそれをあなたの人生のほとんどを経験しましたか？ 寒さへのあなたの不寛容は徐々に悪化していますか？ それは、疲労、体重減少または利得、筋肉の衰弱、または関節または筋肉の痛みなどの他の症状を伴っていますか？ あなたの医療提供者と会う前にこれらの質問への答えを考慮することはあなたの徴候をよりよく理解することで有用証明するかもしれません。
あなたはいくつかの温暖化戦略を試してみたり、プロバイダに相談することを選択したかどうか、ここでは、熱に直面し、あまりにも、それを達成す