日常生活の要求は、しばしば私たちがストレスや不安を感じて残すことがで
表面の下で泡立つそれらのストレスレベルを感じ始めればあなたの体がむしろ突然それが十分にあったことを言う前にそれは時間の問題だ。
必然的にあなたがスナップする原因となります何かが通常あります。 しかし、あなたが限界点に到達する前に、警告サインを認識し、あなたの体にそれが必死に値するTLCを与えることが重要です。
しかし、あなたはそれ シンプルなリフレクソロジーマッサージは、あなたの心と体を軌道に戻すために必要なすべてです。
しかし、あなたは必ずしも完全な治療のために予約する必要はありません–あなたは時間と余裕のある資金を持っている場合、我々は十分にお勧め それが取るすべてはあなたの時間の5分であり、フラッシュでde重点を置かれて感じる。
リフレクソロジストVeronica Amarelleは、癒された靴底から、自分自身に5分の心を落ち着かせるリフレクソロジーマッサージを与える方法についての彼女の専門家のヒントを共有し、すべてあなた自身の家の快適さから。 あなたは歓迎されています！ このマッサージは、手や足に適用することができ、最も簡単であるか、より快適に感じているものは何でも。
このマッサージは、手や足に適用することがで
1.It手にオイル、クリームやバームを持っているので、あなたがリラックスした感じになる素敵な製品を選んで、あなたがの香りが好きなことをいいです！ ご希望の場合は、クリームなしでマッサージすることができます。
2.軽くあなたが開始したいと思います手/足にクリームを適用します。
3.右と左へのよい手首/足首の回転は移動性を励まし、剛さを解放する大きい方法である。
4.それから穏やかに循環を高め始めるためにあなたの手かフィートを絞ることによって始めなさい。
5.To あなたの反射点を刺激するために開始するには、親指歩行と呼ばれる技術を使用します。 ここでは、ポイントに圧力を適用し、円運動を行い、その後、前方に小さな一歩をシャッフルします。 私たちは、以下を刺激するためにどのポイントをお見せします。それが楽しいようにあなたに快適に感じるようにだけ多くの圧力を適用することを忘れないでください。
ここにあなたのDIYのリフレクソロジーの処置の間に焦点を合わせるべき5ポイントはある
あなたのDIYのreflexologyの処置のための次図表を参照しなさい。 div>
1. 横隔膜–この反射を刺激しながら素敵な深呼吸をしてみてください。 それはあなたが非常に迅速にリラックスして、あなたの体に調整するのに役立ちます。
それを行う方法：あなたはちょうどあなたの指の関節の下にあなたの手のひらに線があることに気づくでしょう、それはあなたのマーカーです。 手/足の一方の端から始め、圧力を加えて、その線に沿ってシャッフルします。 その後、他の方法に戻ってそれに従ってください。 このエリアを二度越えてください。
2. 頭/大脳-これは忙しい脳と忙しい生活に関連しています。 親指の上部を刺激し、あなたの頭が突然安心して感じることに気づきます。 それを行う方法
: 手のひら側-親指またはつま先の上部にしっかりとした圧力を加え、円運動をしながら押し下げます。 その上セクションのすべてをカバーし、十分に頭部の反射を刺激して確実であることを確かめなさい。
3. 首–私たちが忙しいとき、最初に緊張しているように見える二つのポイントがあります、首は肩が近い秒で来て、緊張の多くを運びます。 それを行う方法
: 手のひら側親指の下のセクションの右側から開始し、快適であるように多くの圧力を適用し、水平にそのセクション全体であなたの方法をシャッフル。 また、足の図を参照して、あなたのつま先の関連するセクションに同じ動きを適用します。
4. 肩-あなたの肩の上に世界を保持していますか？ この区域の圧力を(快適であると多く)適用することによってそれらに救助を提供しなさい。
それを行う方法：あなたの手/足の後ろに、図の領域に沿って親指をシャッフルし、快適に感じるように深く行き、円形の動きをします。
5. 副腎ポイント-このポイントは、痛みの軽減や炎症に役立つコルチゾンを生成するために体を奨励しています。 それを行う方法：手のひら側—図の胃と腎臓の反射の間にあります。 しっかりした、深い圧力を適用します。 これはわずかにつまむようにあなたがスポットをヒットしたときに知っているよ。
その手のトリートメントをラップするには、もう一度手を徹底的に絞ってから、各指の基部を個別にしっかりと握り、指を先端まで動かし、静かに指 次に、もう一方の手または足に非常に同じプロセスを適用します。
次に、もう一方の手または足に同じプロセスを適用します。 お楽しみください！
注意してください、この治療法はあなたのために適切ではありません：
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