はい。 2分 あなたはいつでも、任意の食事のために作ることができるので、簡単にケール！p>
時には私は急いでいると私の緑のための全体のストーブトップと派手なレシピを行う時間がありません。 あなただけのシンプルで軽い何かをしたいとき、これは偉大なゴーにです！ あなたはそれが調理するどのくらい制御することができますので、私はこのようにケールを調理するのが大好きです（ちょうど少し、煮過ぎていない）、そ! 勝利の勝利。
このレシピのトリックは、あなたのケールをサイコロすることです–これは良い媒体チョップですが、あなたは素敵な細断された外観をしたい場合は、 その後、ちょうどボウルに入れて、いくつかの水（数杯またはスプーン）を振りかけ、2分間電子レンジにポップ（あなたが少ないケールを持っている場合は少な 私は蒸しプロセスを助けるために皿の上に電子レンジスプラッターカバー
後に！p>
いくつかの新鮮なレモン汁+塩でトップし、あなたは素晴らしいおかずのために行くのが良いです。 また明るい終わりのための軽いvinaigretteか他のどの柑橘類yソースでもそれを投げることができる。私はザワークラウト+残りのタンパク質と朝食のために私のものを持っていた（私はステーキを使用しました！）＋ケール。p>
あなたの緑を取得し、お楽しみください！
簡単な2分の電子レンジケール
2分の電子レンジケールのための超簡単なレシピ。 緑を加えることによってあなたの食事を美しく、栄養価が高いようにしなさい!
レースサイド
アメリカ料理
キーワードピール、マイクロ波
準備時間5分
調理時間2分
合計時間7分
サービング4大きな側面
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材料
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- 大さじ2-3水
- 大さじ1新鮮なレモン汁
- 味に塩
命令
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チョップ（罰金またはミディアムは罰金です-あなたの好みに依存します）または細断ケール。
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大きなボウルにすべてのケールを追加し、水を振りかける。 あなたがより多くのケールを使用している場合は、少しより多くの水を追加します。
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ボウルを電子レンジのカバーで覆い、約2分間高く調理します（ケールを使用している場合は少なくなります）。 あなたは電子レンジカバーを持っていない場合は、蒸しプロセスを奨励するために30秒ごとに緑を投げるかそこら。
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フォークで数回投げて、少し冷やしてみましょう。
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レモンと海の塩を振りかける、その後、組み合わせるために投げる。 お楽しみください！