線維筋痛症は、全身の痛みや疲労を伴う中枢神経系の慢性疾患です。
線維筋痛症を持っているすべての人は、誤解や神話は、多くの場合、この条件を囲む一つの理由である、それを異なって経験します。線維筋痛症についての事実を知り、神話からそれらを分離することができることは、状態を制御するための最良の選択をするために不可欠です。
“より多くの情報とアクティブな患者は、彼らがこのような状態であるオフより良い、”ドンL.Goldenberg、MD、ポートランドのオレゴン健康科学大学の医学と看護 “彼らは本当に固体の医療情報を取得する必要があります。”
その精神の中で、ここでは線維筋痛症についての10の広く開催された誤解だけでなく、私たちが真実であることを知っているものがあります：
神話#1：それはあなたの頭の中ですべてです
事実: 線維筋痛症に関連する痛みやその他の症状を経験する人々にとって、この障害はあまりにも現実的であるとGoldenberg博士は述べています。
この状態は”慢性的で広範囲の筋肉痛”を引き起こすと彼は指摘する。 症状が始まってから、「人々が医者に会う頃には、通常は数ヶ月または数年です」。しかし、多くの医師、Goldenbergは嘆いて、まだ状態を理解していません。
しかし、多くの医師、Goldenbergは嘆いています。
“ほとんどの医師は、あなたの肘が痛い、またはあなたの膝が痛い、またはあなたの肩が痛い場合、病理はそれらの領域に直接あると考えています”と彼 「線維筋痛症では、それは機能しません。 痛みは実際には脳から来ています。”
痛みの起源についてのこの誤解は、Goldenberg氏は、”それは非常に議論の余地がある理由の一つであり、長い間、”それはあなたの頭の中にすべてです。'”
神話#2:Fibromyalgiaは’キャッチオール’診断です
事実:Fibromyalgiaにリウマチ学(ACR)のアメリカの大学によって開発される特定の診断規準があります。多くの人々はそれを診断するのに使用される単一のテストか明らかな徴候がないのでfibromyalgiaが”catchall”または”フォールバック”診断であること印象の下にあります。
“身体検査で見ることはほとんどありません”とGoldenberg氏は言います。 “実験室でのテストは目立たないです。”
ACRによると、線維筋痛症は以下の要因に基づいて診断されます:
- 身体の複数の痛みを伴う領域（両側、腰の上下）
- 疲労、睡眠不足、思考や集中の難しさのような追加の症状
- 少なくとも三ヶ月間続く症状
- これらの症状の他の明白な原因はありません
神話#3：線維筋痛症は女性にのみ影響を与えます
事実：障害と診断された人々の75-90パーセントの間に女性がいる。国民のfibromyalgia連合(Nfa)に従って。
線維筋痛は、米国では約10万人の成人に影響を与え、NFAは、米国では1万人から2.5万人の男性が線維筋痛と診断されていることを意味すると述べている。
しかし、Goldenbergは、性別に基づくバイアスが医師が線維筋痛症を診断する方法に役割を果たす可能性があるため、男性の実際の発生率はさらに高い可能性があると述べている。神話＃4：線維筋痛症と関節炎は同じ状態です
事実：線維筋痛症と関節炎は、痛みや疲労の感覚以外にはほとんど共通していません。
関節炎とは異なり、線維筋痛症は”主に関節に影響を与えません。 それは筋肉や軟部組織に影響を与えます”とGoldenberg氏は言います。関節炎や他のリウマチ性（関節炎様）障害とは異なり、線維筋痛症は炎症を特徴とする疾患ではありません。
実際、炎症のマーカーは正常である傾向があります。
線維筋痛症では、身体の炎症領域から来る痛みの代わりに、”痛みは実際には中枢神経系からの脳から来ている”とGoldenberg氏は述べています。
神話＃5：特別な線維筋痛症の食事が必要です
事実: 国立衛生研究所（NIH）によると、線維筋痛症の症状を軽減するための特定の食事は示されていません。
代わりに、全粒穀物、無駄のないタンパク質源、低脂肪の乳製品、果物や野菜、そしてたくさんの水を含む健康的でバランスの取れた食事に従うこまた、カフェイン、精製糖、揚げ物、赤身肉、加工食品、アルコールの消費を制限することもお勧めします。
また、カフェイン、精製糖、揚げ物、赤身肉、加工食品、およ神話＃6：補完的かつ代替的な治療法は無意味です
事実: 太極拳、ヨガ、気功などの瞑想的な運動療法は、線維筋痛症の症状を改善するように見えますが、2013年1月にRheumatology International誌に掲載されたレビューによると。 (1)
この研究では、睡眠障害、疲労、うつ病の領域で測定された改善が見られました。また、2017年11月に同じジャーナルに掲載された研究では、線維筋痛症の女性の痛み、疲労、睡眠の中断を助ける結合組織マッサージが発見されました。 (2)
神話#7:あなたは運動を避ける必要があります
事実: 練習はリウマチ学のアメリカの大学に従ってfibromyalgiaのための単一の最も有効な処置、である。有酸素運動は、特に、線維筋痛症の症状を軽減するのに有用であることが示されている。
有酸素運動は、線維筋痛症の症状を軽減するのに有用であ これは、ウォーキング、サイクリング、水泳、水エアロビクスのような活動が含まれています。
しかし、Goldenbergは、ストレッチや筋力トレーニングも多くの人々にとって有用であると考えています。 強さの訓練は抵抗のための重量、練習機械、練習バンド、またはあなた自身の体重を使用して意味できる。あなたが線維筋痛症を持っている場合、運動は最初は痛みを伴うか困難かもしれませんが、定期的な身体活動はあなたの症状を改善し、運動を容易に神話＃8：あなたは疲れているだけです
事実：線維筋痛症の疲労は、疲れているだけをはるかに超えています。 ゴルデンバーグが指摘しているように、この状態は”膨大な量の疲労を引き起こす。 人々は非常に疲れています。”
疲労は線維筋痛症の一般的な症状ですが、2013年にJournal Arthritis Researchに掲載された記事&セラピーは、それが単独では起こらないと結論づけています。 (3)
代わりに、線維筋痛症の疲労は、痛み、睡眠障害、気分障害などの他の症状と織り込まれており、これらの症状はすべて相互に影響を与える可能性が神話＃9：あなたは線維筋痛症の症状が消えるように丸薬を取ることができます
事実：薬物治療は線維筋痛症を持つ多くの人々のために非常によく
“真実は、私たちは非常に良い薬を持っていない、です”とGoldenberg氏は述べています。 “彼らはおそらく三、四人の患者のうち一つでうまく動作します。”
あなたは線維筋痛症を治療するために承認された薬を服用することからいくつかの利点が表示されることがありますが、あなたの症状はおそら
あなたはおそらく、まだあなたの治療計画に、運動、ストレス軽減、良い睡眠習慣、およびおそらく認知行動療法（CBT）のようなライフスタイル対策を組
神話#10：あなたにできることは何もありません
事実: 線維筋痛症の治療法はありませんが—薬は皆のために動作しません-治療のために利用可能なオプションの広い範囲がまだあります。
線維筋痛症の多くの人々のための薬よりも、”非薬理学的アプローチは実際にもうまくいく、あるいはもっと良いかもしれない”とGoldenberg氏は指摘する。
あなたの現在の治療は、あなたが必要な救済を与えていない場合は、それが運動、処方薬、店頭（OTC）鎮痛剤、またはマッサージや瞑想運動のような代替治療、だかどうか、新しい何かを試すためにあなたの医者と協力してください。