多くの線維筋痛患者は、代替方法で彼らの治療を強化するが、それは他の多くの疾患以来、従来の医師を見て、任意の治療を開始す
American Pain Society Fibromyalgia Panelの専門家は、患者教育、投薬（痛み薬、筋弛緩薬、疲労薬、または抗うつ薬を含む）、理学療法（マッサージ、ストレッチ、穏やかなエアロビクス）、認知行動療法 複数の薬物はまたfibromyalgia自体の処置のために承認されました。
セルフケア-十分な睡眠、ストレッチ、筋力トレーニング、歩行などの定期的な運動、深呼吸と瞑想を含む-すべてが病気の管理に重要な役割を果たし、最近のジョンズ-ホプキンス-ホワイトペーパーによると。 線維筋痛症とうつ病の間には関係がありますか？
うつ病、ストレス、不安は線維筋痛症に関連しています。
うつ病、ストレス、不安は線維筋痛症に関連しています。
かし、これらの精神疾患が症候群に寄与しているのか、それともその結果であるのかは明らかではありません。 “私たちは、あなたが落ち込んで不安になっている場合、あなたの痛みや痛みが悪化していることを知っている、とあなたの痛みや痛みが非常に悪い場 しかし、どちらが最初に来たのかを知ることは困難です。”抗うつ薬は、臨床的にうつ病ではないように見える場合でも、線維筋痛症の多くの患者を助けるように見えます。その間、線維筋痛症の人々は、痛みを管理するさまざまな方法を実験し続けています。
スーザンメイソンのために、過去3年間は、最良の治療法を見つけるために試行錯誤のプロセスとなっています。 抗うつ薬は彼女のために働かなかったが、イブプロフェンおよび筋弛緩剤はした。 穏やかな有酸素運動は、すべての中で最も有益だった、と彼女は言う、と時折マッサージは驚異を動作します。
“何よりも、私は良い医者を見つけて運動プログラムを始めることをお勧めします”と62歳のメイソンは言います。 “それは離れてすべての痛みを取っていないが、それはそれが許容されています。”
線維筋痛症を管理するためのヒント
- あなたの医者と計画を立ててください。 あなたの睡眠を改善し、痛みを和らげるために行うことができます生活様式の変更を議論します。 これらは食事療法および練習の変更を含んでが本当らしくまた反心配の薬剤、睡眠薬、鎮痛剤、または抗鬱剤のような薬物の取得を意味するかもしれ
- 定期的な運動-あなたが痛むと疲れているときに聞こえるほど難しい-最終的にあなたのエネルギーを改善し、痛みを和らげます。
- 少し寝てください。 不眠症を読んで”睡眠衛生”について学びます。 エアポケットまたはスウェーデンの泡のベッドが付いているベッドは苦痛ポイントの夜圧力を取り除くかもしれない。 あなたが得る睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性のある就寝前にアルコールを飲んだり、他の物質を服用しないでください。 就寝前に食べたり飲んだりしないでください。
- サポートグループを検索します。 線維筋痛症は、あなたが一緒に暮らすことを学ぶ必要があります慢性状態です。 サポートグループは、あなたが自宅や職場で対話する人々は、あなたが通過しているものを理解していない場合は特に、快適さの途方もない源になることが メンタルヘルスセラピストと話すことは、時には線維筋痛症に伴ううつ病や不安を管理するのに役立ちます。あなたの痛みを管理する方法について自分自身を教育することも役立ちます。
あなたの痛みを管理する方法について自分自身を教育す 線維筋痛サポートグループ、自助サイト、および関節炎財団、線維筋痛ネットワーク、および他の組織のWebサイト上で利用可能な医療資源のオンラインネットワー
さらなるリソース
関節炎財団
P.O.Box7669
Atlanta,GA30357-0669
Tel. 800/283-7800
線維筋痛ネットワーク
P.O.Box31750
ツーソン、AZ85751
Tel. 800/853-2929
線維筋痛症の患者スーザン-メイソンとのインタビュー。
Atul Deodhar、ポートランドのオレゴン健康科学大学のリウマチ学者とのインタビュー。
リウマチ学のアメリカの大学。 線維筋痛症：患者教育。
シメオン-マーゴリス、ジョン-A-フリン。 ジョン-ホプキンスのホワイトペーパー：関節炎。 ジョン-ホプキンスの医療機関だ メリーランド州ボルチモア出身。 2010.
Chakrabarty、S、およびZoorob、R.Fibromyalgia。 アメリカの家庭医。 July17,2007.
フィールド、ティファニー、ら。 “線維筋痛の痛みと物質Pが減少し、睡眠はマッサージ療法の後に改善されます。”臨床リウマチ学のジャーナル、April2002。
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